☆女性のための30分フィットネス☆

インストラクターの 真央 です

久々に フィットネス に入った私
お客様に 『久しぶりね!』『元気だった?』 と声をかけていただき
とても嬉しかったです

今日は リラックスヨガ のスタジオプログラムがありました
なんと12人ものお客様が参加してくださいました
ありがとうございます

最近雨の日が続くので、今日のテーマは ～雨の日もリフレッシュ～

不安やストレス軽減 の効果があるポージングを主に行いました

写真は ねじりのポーズ と･･･

この状態から上半身をひねっていきます。

蓮華座 です



蓮華座は簡単なように見えて、骨盤をしっかり開いて保つのが
少し難しいですね
でも、背筋を伸ばして間接がグッと開く感覚はとても気持ちがいいですよ


さて、明日はフィットネスは メンテナンス日 です
また土曜日にお会いしましょう