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2021.04.19

ブレイクレティクス

テーマ：ダイエット日記(22985)

カテゴリ： GYM　～　筋トレ＆有酸素運動　～

ジェクサー板橋 で、 ブレイクティクス （BREAKLETICS) というクラスに参加した。

私の知る限り、ジェクサーでは4月から始まったクラス。

ジェクサーのプログラム解説はもう少し丁寧だが、長くなるので要約すると、
ブレイクダンスの要素 と、 腹筋、腕立て、スクワット等のトレーニング を組み合わせた ファンクショナルトレーニング とある。
ダンス系ではなく 筋力トレーニング に分類されており、初めての方にもおすすめのマークがついている。

　←こんな感じ

どのあたりがブレイクダンスの要素なのか今一つはっきりしないまま音楽に合わせ、 プランク や スクワット を繰り返し行うプログラム。
カウントに合わせてスタートするのはHIITのようでもあるが、 セット数が少なく 、 追い込みはさほど厳しくない。
ただ、どのプログラムでもいえることだが、 本人の意識で強度は全く変わってくる ので、途中に挟まれるダッシュやクランチ、オプションのジャンプなどを 本気モードでやれば結構なスタミナ消費 ができると思う。
今日のクラスは、参加人数もそれほど多くなかったことからなんとなく緩やかに終わった。

私の中では、ゆる系HIITという位置づけ。

次回も参加してみよう。

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