Healthy Days

Profile

dawid

フォローする

Calendar

Review ～　読書＆視聴　～

(30)

Recent Posts

引っ越し作業中
近くお引越し予定
大は小を兼ねる
血液検査2021年10月分
戦争と平和２と３

Comments

plumber_atkl@ plumber san jose 24/7. Профессиональный сервис сантехни…

RobinJab@ Казино с выводом на Киви <a href="https://mfc-sosnovskoe…

KuzovdSn@ Кузовные запчасти для авто Привет. <a href=https://kuzovdetali.…

Sonyaanync@ こんにちはAdmin! ここで私の猫を満たすここで https://mt…

HiramNeP@ お風呂の修復 <a href=https://megaremont.pro/viteb…

Keyword Search

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全236件)

過去の記事 >

2021.07.08

UBOUND

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4969)

カテゴリ： GYM　～　筋トレ＆有酸素運動　～

今日はリバウンドでもインバウンドでもなく ユーバウンド という ラディカルフィットネス が提供している フィットネスプログラム の話。

ジェクサー でもこのプログラムを楽しむ事ができる。

この プログラム は トランポリン の上で強度の高い運動をする事によって、膝等への負荷を減らし、効率よく脂肪を燃焼できるというのが売り。

今まで興味はあったが、トランポリンから落ちたら足を挫きそうだとか、周囲のスプリングに足を突っ込んだら痛そうだなとと、要らぬ心配をして敬遠していた。

クラス開始前、まずはトランポリンを組み立てるところから。

6本の足を固定したら完成。

クラスが始まりヒョコヒョコと弾みながらインストラクターの動きについて行く。

つま先などで飛ぼうとすると、ふくらはぎや脛に負担がかかる。足の裏全体でトランポリンを押し込むような感じで踏むと、上半身が安定し腿に刺激が入る。

ところが、腰が引けたり、リズムが狂ったり、動作の名前がわからずに初動がズレたりとなかなか高強度の動きが続かない。

コツが掴めそうで掴めないまま45分間が経過。

一応カロリーは431kcalとそれなりに消化していたが後2〜3回参加してコツが掴めたら、もう少し強度を上げられるかもしれない。