2025年01月07日
カテゴリ： 身体豆知識
こんにちは ヨガ愛好家でヨガ講師のちゃふーです
今日は目に関する本をご紹介します。
「よく見える目を長持ちさせよう100年視力」
2023年12月発行の本です。
なぜ、この本か？というと、
「肩こりと目に効くヨガ」のレッスン企画のため
より効果がある方法、よりよい情報を知りたいと
思ったからです。
もちろん、ワークやポーズは準備できているのですがが
より改善していきたいと考えました。
・失明させる病気について知る
・やってはいけないことを知る
・やったほうがよいことを知る
⇒生活に取り入れやすいワーク
⇒効果がある食事、成分、サプリ
・最新の治療法について
治療法はさておき、前段は全て知っておいて
損はない内容です。聞いたことがある内容も多いですが
体系づけられて説明されると納得してとりいれやすいです。
ヨガレッスンでは、頭・首・肩をほぐし、
頭部への血流をよくすることから
100年視力 [ 深作 秀春 ]
私自身は、今年還暦という年ながら
老眼は化粧品の小さな文字は無理ですが
一番軽い老眼鏡をたまに使う程度です
目が疲れたら遠くを見る、整った食生活、適度な運動は
比較的できていたかもしれません。
個人的に新たに取り入れたいと思ったのはサプリのナイアシンです。
血流をよくし、神経を保護するとのこと、実はオンラインヨガで
評判が良かったのですが、あらためて前向きに検討します
参考になったらいいねをポチっとして頂けると励みになります
今日は目に関する本をご紹介します。
「よく見える目を長持ちさせよう100年視力」
2023年12月発行の本です。
なぜ、この本か？というと、
「肩こりと目に効くヨガ」のレッスン企画のため
より効果がある方法、よりよい情報を知りたいと
思ったからです。
もちろん、ワークやポーズは準備できているのですがが
より改善していきたいと考えました。
・失明させる病気について知る
・やってはいけないことを知る
・やったほうがよいことを知る
⇒生活に取り入れやすいワーク
⇒効果がある食事、成分、サプリ
・最新の治療法について
治療法はさておき、前段は全て知っておいて
損はない内容です。聞いたことがある内容も多いですが
体系づけられて説明されると納得してとりいれやすいです。
ヨガレッスンでは、頭・首・肩をほぐし、
頭部への血流をよくすることから
100年視力 [ 深作 秀春 ]
私自身は、今年還暦という年ながら
老眼は化粧品の小さな文字は無理ですが
一番軽い老眼鏡をたまに使う程度です
目が疲れたら遠くを見る、整った食生活、適度な運動は
比較的できていたかもしれません。
個人的に新たに取り入れたいと思ったのはサプリのナイアシンです。
血流をよくし、神経を保護するとのこと、実はオンラインヨガで
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