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いっさん1103

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なおっぺ♪@ Re:オータムフェスあつた2010(10/24) 熱田のオータムに参加させていただきまし…

いっさん1103 @ 意思決定アッコ0414さん「ヨシッ！」とやる事…

アッコ0414 @ ふむふむ想像と妄想の違いもわかったし＾＾脳っ…

いっさん1103 @ こんばんは～癒しの館さん是非ともお試しを！(^_-)…

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2009.08.10

今回は定期セミナー３ヶ月間の総集編
5月「内部コミュニケーション」～自分との対話～
6月「外部コミュニケーション」～他人との会話・対話～
7月「イメージ・想像から創造」～理想の自分～

午前中はコミュニケーションについて・・・

コミュニケーションとは他人と自分相互での「意志の疎通」を図る。つまり“知覚・感情・思考”を伝達する事で、共通認識を持ち相互の距離を縮める事が目的となる。

コミュニケーションの方法としては、会話・ジェスチャー・スキンシップ・文字・表情・想念等がある。

この中でも日常のでよく使われるのが“会話”によるコミュニケーション。
人の話を聞く事は大切だが、その前に“自分の声を聞く”事が重要になってくる。
それは話をしている時に自分が何をどのように話しているかに耳を傾ける事である。
会話している他人と自分を上の方から眺めている感覚で客観的に観ると言う事、これを繰り返していると自然と自分の話してる事を客観的に聞けることが出来るようになる。

この状態を作るためにも 呼吸法 や ストレッチ で心身ともにリラックスする事が大切である。

日頃から自分のために３０分の時間を作って呼吸法やストレッチをする事、これがクセになったときにいつでも冷静に自分の声が聞けるようになるのである。

午後からはイメージ～想像から創造～

イメージとは“姿・形・色・香り・感情・感覚”等を思い描く事。
具体的にイメージをすると“脳”は疑似体験として実際の体験した事としてインプットする。

何かを習得する時は繰り返し練習する事で・・・
出来ない→出来る→いつでも出来る→無意識に出来る
このように時間と共に段階を経て習得していく。

しかし“イメージトレーニング”を活用する事で「出来る→いつでも出来る」この段階を経験せずに習得する事ができるのである。

想像から創造に意向するのに一番大切なことは「ワクワク楽しむ」と言う事である。

参加者全員この「イメージ遊び」で軽～く汗を流しながら楽しんだ。

人は実現できる事しかイメージできないようになっている、しかしそれには一定の条件が必要で十分にリラックスしていて“脳波”が落ち着いている状態になる事である。

あとは先ほどのように“ワクワク楽しんで”イメージする事、あくまでも“ゲーム感覚”で行う事が大切なのである。

さて今月２９日（土）の定期セミナーからフィジカルセッションとして「理想の身体」を目指してのセッションが始まる。

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