アンサンブル・ソリテュード／フルートとギターのための

Keyword Search

▼キーワード検索

Calendar

Profile

Pleiades36

フルートが好き！ギターが好き！アンサンブルがしたい！だったら一人でアンサンブルをしよう。フルートもギターも超初心者だから、下手な演奏をブログで公開して親切な皆さんに教えてもらおう･･･、と言う趣旨でこのブログを立ち上げました。

フォローする

買いたいもの

Comments

～Anabatica～ @ Re:３年は座り続けたけれど(05/25) Pleiades さ～ん、、　　　カムバッ～…

～Anabatica～ @ Re:結納代わり、両家の食事会(07/26) >まだ8ヶ月以上も先のことなのであまり…

Pleiades36 @ Re[1]:たまにはギターを取り出して･･･(07/21) ～Anabatica～さん、＞でも「やりたい…

Pleiades36 @ Re[1]:夏はかき氷に限る(07/24) ～Anabatica～さん、＞おいしそう。 …

～Anabatica～ @ Re:たまにはギターを取り出して･･･(07/21) Pleiadesさん、、私もそうなのですが…

～Anabatica～ @ Re:夏はかき氷に限る(07/24) >小倉あずきとシロップをかけて、さら…

Pleiades36 @ Re[1]:３ヶ月ぶりの床屋(07/18) ～Anabatica～さん、＞まぁ！おめでと…

～Anabatica～ @ Re:３ヶ月ぶりの床屋(07/18) >娘の婚約者家族との食事会に備えて、…

Pleiades36 @ Re[1]:今週も暑っ！！(07/11) ～Anabatica～さん、＞休日、家で何も…

～Anabatica～ @ Re:今週も暑っ！！(07/11) 本当に暑いですね。休日、家で何もして…

Favorite Blog

チクワブのつれづれ… ti9wabさん
～Anabatica 風に乗… k_t_1413さん
フルートとともに tooru124さん

運動すれば体脂肪率は下がる？逆に運動しなければ体脂肪率は上がる？

体脂肪計を購入したのが約１０年前(多分)。それ以来ほぼ毎日体重と体脂肪率は測っている。
といってもマメに記録しているわけではないので、詳しい変化の状況は覚えていないが･･･。

おそらくこの１０年、体重は６３Ｋｇから６８Ｋｇの間を上下しているし、一方、体脂肪率は１１．０から１４．０くらいの幅でほぼ収まっている。

昨年までは毎週末かなり長い時間テニスをしていたり、平日は通勤に片道１時間半以上かけたりして運動量は人並み以上と自負していたが、その頃でも体脂肪率は平均すると１３．０くらいだった。

ここ３ヶ月の間、通勤の苦労から開放され(逆に運動しなくなった)、テニスも半年以上ご無沙汰の状態が続いているが、それでも今日の体重は６５．８Ｋｇ、体脂肪率は１１．０だった。(ここ数ヶ月１１．０から１３．０くらいでほぼ平均している)

体脂肪率は運動量とはあまり関係ないのだろうか？

ただ、以前はお腹回りの皮膚をつまんでもほとんど厚さを感じなかったが、さすがに最近はお腹の皮膚をつまむと厚さが感じらるようになってきた。特に脇から背中にかけての腹回りの皮下脂肪は厚さが１ｃｍくらいあるのではないかと思われる。(正確な測り方は知らない)

これは腹式呼吸が十分でないことの証明か？

今週から腹筋を使ったスタッカートの練習に入った。いずれはビブラートの練習につなげるということなので、とても楽しみではある。
と同時に、お腹の皮下脂肪も少しは薄くなってくれるかな？

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう