ぴろしゅけさん、こんばんは。
＞遅く走ると速くなるって陸上やってた友達が言ってました。LSDで距離を踏むと毛細血管が増え、SPEED練習でインターバルとかを織り交ぜると良いらしいですね。
＞お疲れ様でした。
遅く走ると速くなる．．．奥が深いですね。
しかし、LSDで目一杯でSPEED練習まではとてもとても．．． (Jan 17, 2007 10:53:05 PM)
＞遅く走ると速くなるって陸上やってた友達が言ってました。LSDで距離を踏むと毛細血管が増え、SPEED練習でインターバルとかを織り交ぜると良いらしいですね。
＞お疲れ様でした。
遅く走ると速くなる．．．奥が深いですね。
しかし、LSDで目一杯でSPEED練習まではとてもとても．．． (Jan 17, 2007 10:53:05 PM)
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Jan 16, 2007
テーマ： マラソンに挑戦(5737)
カテゴリ： SPORTS
今日はちょっと、無理やり会社を早上がりして、
皇居で初のＬＳＤにチャレンジしました
ＬＳＤ とは Long Slow Distance の略で、
ゆっくり長い時間を走ることです。
長距離に体を慣らすんです。
口だけでなく、体全体で呼吸できるようになるそうです。
ということで、今まで最高でも 11km
初めて21km走ってきました
皇居4周、 ハーフマラソン と同距離です。
時間にして2時間16分。10km34分ペースです。
そして、現在とんでもない筋肉痛に襲われております．．．
明日の朝、立てないかもしれない。
でも、結構気持ちよかったです。
それに不安も少し解消されました。
今日はさすがに疲れたので、もう寝ます
明日は整体行ってこ．．．
皇居で初のＬＳＤにチャレンジしました
ＬＳＤ とは Long Slow Distance の略で、
ゆっくり長い時間を走ることです。
長距離に体を慣らすんです。
口だけでなく、体全体で呼吸できるようになるそうです。
ということで、今まで最高でも 11km
初めて21km走ってきました
皇居4周、 ハーフマラソン と同距離です。
時間にして2時間16分。10km34分ペースです。
そして、現在とんでもない筋肉痛に襲われております．．．
明日の朝、立てないかもしれない。
でも、結構気持ちよかったです。
それに不安も少し解消されました。
今日はさすがに疲れたので、もう寝ます
明日は整体行ってこ．．．
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Re:ＬＳＤに初挑戦！(01/16)
veneziacolor
さん
はじめまして
私もたまにマラソンやります。
ＬＳＤ、必要ですよね。
先日ハーフにでたのですが、練習では15キロまでしか走ってなかったので、後半足ががくがくでした。。。
お互い頑張りましょうー (Jan 17, 2007 03:19:34 AM)
私もたまにマラソンやります。
ＬＳＤ、必要ですよね。
先日ハーフにでたのですが、練習では15キロまでしか走ってなかったので、後半足ががくがくでした。。。
お互い頑張りましょうー (Jan 17, 2007 03:19:34 AM)
Re:ＬＳＤに初挑戦！(01/16)
kaoritaly
さん
おはようございます。
２１ｋｍですか～！凄いですねっ！！
しかもすぐに筋肉痛がくるとは。私は翌日じゃないと・・っていうか、それだけ走れませんけど＾＾；
だいたい、４２．１９５ｋｍなんて走ろうと思えない。うーん、マラソン選手は別に次元の人だと思ってますけど・・フェイさん、着実に、近づいてるんですよね～。
お疲れ様ですぅ～。
(Jan 17, 2007 08:17:21 AM)
２１ｋｍですか～！凄いですねっ！！
しかもすぐに筋肉痛がくるとは。私は翌日じゃないと・・っていうか、それだけ走れませんけど＾＾；
だいたい、４２．１９５ｋｍなんて走ろうと思えない。うーん、マラソン選手は別に次元の人だと思ってますけど・・フェイさん、着実に、近づいてるんですよね～。
お疲れ様ですぅ～。
(Jan 17, 2007 08:17:21 AM)
Re[1]:ＬＳＤに初挑戦！(01/16)
フェイさん
さん
veneziacolorさん、はじめまして。
＞はじめまして
＞私もたまにマラソンやります。
＞ＬＳＤ、必要ですよね。
＞先日ハーフにでたのですが、練習では15キロまでしか走ってなかったので、後半足ががくがくでした。。。
＞お互い頑張りましょうー
やってみて必要性を実感しました。今回はそれに加え20km走ったことも重要でしたが。
2月18日の本番まで、あと数回LSDやろうと思ってます。
お互いがんばりましょうね！ (Jan 17, 2007 09:09:33 AM)
＞はじめまして
＞私もたまにマラソンやります。
＞ＬＳＤ、必要ですよね。
＞先日ハーフにでたのですが、練習では15キロまでしか走ってなかったので、後半足ががくがくでした。。。
＞お互い頑張りましょうー
やってみて必要性を実感しました。今回はそれに加え20km走ったことも重要でしたが。
2月18日の本番まで、あと数回LSDやろうと思ってます。
お互いがんばりましょうね！ (Jan 17, 2007 09:09:33 AM)
Re[1]:ＬＳＤに初挑戦！(01/16)
フェイさん
さん
kaoritalyさん、おはようございます。
＞おはようございます。
＞２１ｋｍですか～！凄いですねっ！！
＞しかもすぐに筋肉痛がくるとは。私は翌日じゃないと・・っていうか、それだけ走れませんけど＾＾；
私も通常は2・3日後に来るんですが、20km走ってると、もう途中から痛み出します。
＞だいたい、４２．１９５ｋｍなんて走ろうと思えない。うーん、マラソン選手は別に次元の人だと思ってますけど・・フェイさん、着実に、近づいてるんですよね～。
＞お疲れ様ですぅ～。
いや～まだまだこれからですね。なんといってもまだ距離的には半分ですから．．．
30km過ぎにどっと疲れが来ると聞いてますし。 (Jan 17, 2007 09:12:51 AM)
＞おはようございます。
＞２１ｋｍですか～！凄いですねっ！！
＞しかもすぐに筋肉痛がくるとは。私は翌日じゃないと・・っていうか、それだけ走れませんけど＾＾；
私も通常は2・3日後に来るんですが、20km走ってると、もう途中から痛み出します。
＞だいたい、４２．１９５ｋｍなんて走ろうと思えない。うーん、マラソン選手は別に次元の人だと思ってますけど・・フェイさん、着実に、近づいてるんですよね～。
＞お疲れ様ですぅ～。
いや～まだまだこれからですね。なんといってもまだ距離的には半分ですから．．．
30km過ぎにどっと疲れが来ると聞いてますし。 (Jan 17, 2007 09:12:51 AM)
Re:ＬＳＤに初挑戦！(01/16)
ぴろしゅけ
さん
遅く走ると速くなるって陸上やってた友達が言ってました。LSDで距離を踏むと毛細血管が増え、SPEED練習でインターバルとかを織り交ぜると良いらしいですね。
お疲れ様でした。 (Jan 17, 2007 01:09:21 PM)
お疲れ様でした。 (Jan 17, 2007 01:09:21 PM)
Re:ＬＳＤに初挑戦！(01/16)
Fujikomaru
さん
Re[1]:ＬＳＤに初挑戦！(01/16)
フェイさん
さん
Re[1]:ＬＳＤに初挑戦！(01/16)
フェイさん
さん
Fujikomaruさん、こんばんは。
＞お疲れ様でした。
＞ＬＳＤというと私は
＞いけない薬(麻薬)の名前を連想してしまいます。
＞違うＬＳＤでよかったわ(*^_^*)
ははは、なるほどそちらですか。
確かに苦しい時なんか飲むと凄そう！ (Jan 17, 2007 10:54:09 PM)
＞お疲れ様でした。
＞ＬＳＤというと私は
＞いけない薬(麻薬)の名前を連想してしまいます。
＞違うＬＳＤでよかったわ(*^_^*)
ははは、なるほどそちらですか。
確かに苦しい時なんか飲むと凄そう！ (Jan 17, 2007 10:54:09 PM)
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