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ワイン・エキスパートでSAKE DIPROMA。美味しい料理と美味しいお酒をこよなく愛するシングルファーザーフェイさんの隠れ家です。
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Jan 16, 2007
テーマ： マラソンに挑戦(5737)
カテゴリ： SPORTS
今日はちょっと、無理やり会社を早上がりして、
皇居で初のＬＳＤにチャレンジしました
ＬＳＤ とは Long Slow Distance の略で、
ゆっくり長い時間を走ることです。
長距離に体を慣らすんです。
口だけでなく、体全体で呼吸できるようになるそうです。
ということで、今まで最高でも 11km
初めて21km走ってきました
皇居4周、 ハーフマラソン と同距離です。
時間にして2時間16分。10km34分ペースです。
そして、現在とんでもない筋肉痛に襲われております．．．
明日の朝、立てないかもしれない。
でも、結構気持ちよかったです。
それに不安も少し解消されました。
今日はさすがに疲れたので、もう寝ます
明日は整体行ってこ．．．
皇居で初のＬＳＤにチャレンジしました
ＬＳＤ とは Long Slow Distance の略で、
ゆっくり長い時間を走ることです。
長距離に体を慣らすんです。
口だけでなく、体全体で呼吸できるようになるそうです。
ということで、今まで最高でも 11km
初めて21km走ってきました
皇居4周、 ハーフマラソン と同距離です。
時間にして2時間16分。10km34分ペースです。
そして、現在とんでもない筋肉痛に襲われております．．．
明日の朝、立てないかもしれない。
でも、結構気持ちよかったです。
それに不安も少し解消されました。
今日はさすがに疲れたので、もう寝ます
明日は整体行ってこ．．．
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