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練習と試合
まじめに練習を続けていれば必ず上達する。しかし、上達したからと言って必ず勝てるわけではない。テニスは相手と勝敗を競うもの。技術点の評価はない。惜しい試合というのもない。勝敗がすべて。そこでその先を目指すには勝つための練習が必要となる。それには、練習と試合が直結しなければならない。よくあるのが、練習が練習のための練習になってしまうこと。今日１日の練習が上手くできた。今日は少し調子が悪かった。練習では上手くなってくるが、そこで試合になると違う自分が出できてしまう。あのペアには負けたくない。ミスしたくない。だからと言って入れにいったり、慎重なあまりボールを置きに行くようなストロークをしてしまったりする。チャンスボールが来たのに、せっかく練習した決め球を使わずに安全に返してしまう。ここまで極端ではなくても、試合ではこう言うプレーになりがちなもの。これは上手くいくはずがない。なぜなら、そんな練習はしてないからだ。練習では早いボールを目指し深いボールを目指す。相手の打ちにくいコースを狙う。それを試合ではミスしないボールで戦っても勝てるはずがない。いつもより緊張した中で、練習でやったことないプレーで戦う事を選んでしまうことの無意味さ。そして、それは相手にとってチャンスボールとなりさらに厳しい球となりかえって来る。こうなるといかに練習と試合がかけ離れて行ってしまうかが解る。いかに不利な状況での戦いかも解る。練習は試合で勝つためのものでなければならない。練習と試合が別物であっては勝てない。さらに練習する自分と試合で戦う自分が同じであること。試合だから慎重にという気持ちはわかるが、試合で挑戦してみて次の課題がはっきりする。失敗も成功もすべて自分の実力。試合で悔しい思いをするからこそ練習も頑張れる。失敗を恐れずどんどん挑戦すること。毎日の練習と大切な試合は同じ自分であることがとても大切。
2014年09月06日
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試合中の状況判断
サッカーのキリンチャレンジカップの出来事。新しい監督が新たにメンバーを集め、新チームで臨む大事な一戦だった。その前半、ゴール前で守りの選手のミスからそのままゴールを奪われてしまった。日本代表というチームでミスをしてしまった選手の動揺は激しかったと思う。またチーム全体の動揺も同じこと。ここで大切なことは気持ちを切り替えてゲームに集中することなのは誰もが解っているが、それは簡単なことではない。そんな中、キャプテンとして試合に出ていた本田がすかさずその選手へパスを出した。守りの選手なのでボールを回したというようなプレーだったが、それは見事なタイミングだった。ミスをした選手の頭の中ではいろんなマイナスイメージが駆け巡る。そこへパスを送る。ボールを触ることで気持ちを落ち着ける最高のパスだった。そのプレーを見てチームのメンバーも我に返ったようなシーンだった。日本代表のキャプテンとして勝利を目指すということは、がむしゃらにゴールを目指すものではない。ミスで1点を失った場面では、早く追いつきたい。早く1点が欲しい。しかしその前に選手を落ち着かせること、チーム全体が落ち着くこと。そっちの方が大切だった。相手としてみれば、あわよくばもう１点のチャンスと狙ってくるところだったが、試合中の状況判断としては最高のプレーだったと思った。テニスでもそうだが、あってはならないミスをしてしまう場面はよくある。しかし大切なのはそのあとのプレー。試合が動くのはこのあとが多い。相手のミスならさらに１点を取りにいく。味方のミスなら２人が落ち着けるような展開に持って行くこと。どんなにミスしたって連続失点しなければ負けないから。それよりも試合ではミスを恐れてプレーすることの方が怖い。一流選手でもミスしてしまうもの。ミスを恐れてはテニスはできない。そして大切なのは状況判断。次の１球はどこに打つか。一番効果のあるボールを冷静に考える。苦しい場面でも平常心。１球で決めるばかりではない。相手のこと。相棒のこと。試合の流れ。すべてを意識することでいろんなことが見えてくる。そしてその経験が状況判断を育てる。ただがむしゃらに打つのも必要。冷静に攻めるのも大切。試合では、的確な状況判断ができるように頑張ろう。
2014年09月06日
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メンタルが弱い？
試合で負けた時によく聞く言葉。「メンタルが弱い。」果たして本当に負けた理由はメンタルというものなのか？これは違うと思う。試合を振り返れば、あの場面でこうしていればとか、あそこで強気に攻められればとか。あの1点を死ぬ気でとりにいけばとか。いくらでもあるはず。当然負けた試合だから。そこで相手は強気に打ってきた。勝負を仕掛けてきた。だから勝った。しかしこれって本当にメンタルが強いとか弱いとかそんなことなのか？違うよね。練習では出来て試合でその技術を発揮できない。それはメンタルが弱いからだ。こんなことも耳にするけど、ここまで来るとメンタルという言葉が便利な言い訳になってしまっているのではないかとさえ感じる。メンタルというものが大切だというのは今や常識。でも、なんでもメンタルのせいにしてはいけない。メンタルが勝敗を分ける世界も実際にある。それは、世界各国でいろんな人種の人たちが、いろんな環境で鍛えあげた技を競う世界大会やオリンピック。心・技・体を鍛え抜いた人間の限界付近の勝負。人種や環境が違ってもやはり人間の限界とは同じようなところにあり勝負は僅差の戦いになる。そこではメンタルの勝負もあるだろう。しかし、県や地区予選の戦いで負けたらすぐに「メンタル」のせいというのはちょっと手抜き。負けた理由はいくらでもあるはず。出来なかったことを徹底的に練習すること。また試合中に怒鳴られプレッシャーを与えられながら戦わされる。なんかメンタルを鍛えているのかどうか知らないけど、本当に効果があるとは思えない。気合が入ってない場合や、集中力に掛ける場合は場合は別だけど。そこで苦しむのはまじめな子。監督やコーチの話を一生懸命にに聞こうとする選手が、頑張れば頑張るほど壁に当たる。そんな時、意外と適当に聞き流す子や何を言われても考えるより先に体が勝手に動いてしまう子のほうが、その場では上手くいってしまうことも多い。そんなときも「あいつはメンタルが強い」なんて言葉が出てくる。この辺はとても曖昧。「メンタルを強くしろ。」なんて言われても、実際はどうしていいかわからないよね。怒られ続け、プレッシャーを乗り越えればメンタルって強くなるのだろうか？また強い気持ちをもって戦えとか。大切なこととは思うけどみんな負けたくないし、とても解りにくい。ではどうすればいいのだろう。大切なことは徹底的に技術を鍛えあげる。練習が大切。努力が大切。そしてその練習をやってる自分と大事な試合を戦う自分が同じであること。試合だからミスしたくないとか、負けたくないから慎重になるとか。ここが一番大切なところ。ここにメンタルというものがかかわってくる。しかしそれはメンタルが強いとか弱いとかの問題じゃない。プレッシャーに勝つとか、克服するとかいうことでもない。常に平常心。これが基本。ミスを心配することなく、常に成功をイメージする。失敗も想定内。ミスして頭の中が真っ白なんてことをなくす。プレッシャーで体がガチガチ、思うように動かないなんてこともなくす。これはメンタルを強くするとかじゃなくて、自分でコントロールできるようにするということ。一番大切なのは練習、努力。その上でメンタルをコントロールし平常心で戦う。難しいことだがこれもトレーニングすることで必ずできるようになる。もうメンタルが弱いなんて言葉を聞くとはなくなると信じて頑張ろう。
2014年08月26日
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引き出し全開の戦い
試合では、自分の持っている技術を全部出し切るつもりで戦う。そう。引き出し全開。さらに全力で出し切る。自分のストローク、サーブ、ボレー、ストレート、ミドル、ロブ、全部試したい。練習でやってきたこと、そのすべてが試合で通用するか試す。試し合い。試合とは、そんな場所。その引き出しの中にはミスもある。いつも自分がしてしまうミス。それを封印して戦えば、いいところも出せないだろう。練習でやってきたたくさんの事はこの時のためのもの。温存してはいけない。今の自分をすべて出して戦う。それが大切。昨日までのいいプレーも悪いプレーも全力で出し切る。それが全開。どんなに良いプレーも、同じパターンでずっと続ければ決まらなくなってしまう。２の手、３の手、どんどんチャレンジ。試合は勝敗を競う場でもある。試合で出来なかったこと、通用しなかったプレー、ミス、それはまた練習する。そして、次の試合で試し合い。目標の大会までにはきっと上達していることだろう。そして目標達成。
2014年06月21日
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サーブのポジション
Aから打つ時、Dから打つ時でそのコースによって最大2m以上の距離の差がある。実際には角度によって狙える範囲が違ってくるが距離は大切な目安になる。ただBを狙うのはとても狭いので難しいのがわかる。どこから打ったら広く使えるのか？やはりA。打ったボールは対角線を通るので巾、長さとも広く使えるように見える。しかし実際はネットがあるのでどうなのか。ﾍﾞｰｽﾗｲﾝ上で高さ2m50cmで打ったとして、重力の影響を全く受けない早い球の軌道。実際はボールのスピードがなくなるにつれて落ちていくようになる。距離が長いと入りやすいのかというと、ネットまでの距離も長くなるので変わらないことになるようだ。
2014年05月30日
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コートの対角
コートの大きさはだいたい頭に入っているが、クロスとストレートは最大でどのくらい違うのだろう。A地点から打ってBとCの角までの長さには2.4mの違いがあった。打つ場所によっても違ってくるが、しっかり意識をして狙っていきたい。
2014年05月30日
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ストロークの基本（コース）
コースの狙い方。ストロークをする時に大切なのは、必ず最低2つのコースをイメージすること。そしてその両方のコースに打てる構えに入ることを心がける。ストレートとクロスとか、ミドルと逆クロスとか。また、浅い球もある。ロブもある。同じ構えからコースを打ち分けられるようにしよう。相手の前衛は常にコースを狙っているので、うまい前衛が相手だと打ちにくくなってしまう。特に、レシーブやロブでバック側に回り込みフォアハンドで打つ場合には解りやすい。左サイドには打ちやすいが、右サイドはしっかり回り込まなければ打てない。無駄でも充分に回り込んだ上でストレートに打てば前衛も出にくくなる。また、常に2つのコースを意識して打っていると、前衛の動きも解ってくるはず。やっぱり「ここで出できたか」と。また、ショートクロスのボールを同じようにショートクロスで返してばかりであれば、狙われてしまう。ストレートも意識しよう。少なくともアウトボールの時くらいは違うコースに返しておくくらいのイメージは持とう。最低2つのコース。このイメージで攻め方は広がる。特に左右、前後に振られ前衛とのポジションが崩れて時などは前衛に狙われるポイント。そこで、コースをしっかりイメージしていると、切り返すこともできる。いつでも2つのコースが打てるというのは簡単ではないが、しっかりその意識をもって心がけよう。
2014年05月24日
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Newｼｭｰｽﾞ
Newｼｭｰｽﾞ★MIZUNO ウェーブ エクシードDS2★見た目はかっこいい。サイズは：感想は：
2014年05月23日
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スプリットステップ
スプリットステップの確認トーナメント上位になるとみな当たり前のようにやっている。しかしそれはしっかりと練習で身に着けて、試合では自然に体が動いている。タイミングは相手が打つと同時に着地。タイミング音が鳴る瞬間に二人とも着地。解りやすい。基本Fruition テニスはじめて講座スプリットステップについてしっかりと身に着けよう。
2014年05月17日
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強敵に挑む
大会では必ず強敵と戦う事になる。普通に戦えばきっと負けてしまうだろう。それでは戦う意味がない。もしも、こっちの最高のプレーと相手の最低のプレーで戦うことができたなら充分に可能性がある。それが挑戦者の戦い。また、強いペアというのはは必ず勝たなければならないという気持ちが強い。そして周囲の期待も大きい。必ず勝ってくれると思われている。それは順調な試合では大きな力となるが、苦しくなると負担に変わる。苦戦している相手が自分たちより弱ければ焦りとなりやがては重圧となる。ここにも充分チャンスがある。しかし強いペアーというのはこうならないように戦っている。だからこそ強い。そんな強敵はプレッシャーを与えながら攻めてくる。ボールは打ちづらい所ばかりにくる。ただ返すだけになれば早い球で決められる。確実に得点を重ねられ何も出来ずに負けてしまう。これが相手勝ちパターン。こうなると相手は上手いのでチャンスを作ることすら出来ない。危険なのはセカンドサーブ。確実に入れるためにどうしてもゆるいボールになってしまう。その球は前衛にアタックされたり、後衛ならバックに早い球を打たれたり、または大きく走らされたりとやられっぱなし。その結果は相手の早い球を見せられてビビッてしまい、振り回されてへとへと。相手はというと、ゆるいサーブを気持ちよくコントロールし試合中の自分のストロークを確認しながらペースをつかんでいく。これで勝つ可能性はゼロ。その試合で学ぶのは「強い奴にはかなわない」そんなことぐらいだろう。この試合に入れるだけのサーブなんていらない。それはダブルフォルトと同じ。いや、相手が調子に乗ってストロークを安定させることを考えると、ダブルフォルトよりも悪い。とにかく、ファーストサーブで勝負する事。とりあえず入れて相手のミスを待つなんていう作戦はいらない。相手は上手いから。例えダブルフォルトになっても2本目は強気で行く。挑戦者の戦い方。そんな気持ちで戦いたい。あとは自分のベストボールを打ち込むことだけを考える。相手の攻撃は厳しい球が多くなるので、こちらからのサーブ、そしてレシーブでバンバン仕掛けよう。アウトでも構わない。ベストのボールだけを打つ。そんな気持ちで戦えば何かが得られることだろう。「強い奴とも戦える。」
2014年05月14日
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トレーナー
ミズノ ライトスウエット トレーナー A75LM-700 必需品のトレーナー。 ミズノ、ヨネックスが多いかな。 だいたい4,000〜5.000くらい。
2014年04月30日
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エース
エース。可愛いー！
2014年04月29日
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強風の試合
風の強い日の試合は難しい。風上ではドライブがかかりにくくベースラインをオーバーしやすい。風下では相手のボールが伸びてきて、打つのはいつもベースラインの後ろになる。更に打ったボールは風に戻され浅くなりせめられっぱなしになってしまう。横風はボールが流されてサイドアウト。サーブのトスは思った所にあげられない。この条件は敵も同じだが、勝つチームはどうしているのだろう。それは、試合の主導権を持ち、風を味方に戦う。どんなことが考えられるか？まず、相手が戦いにくい展開を作ること。大切なのは風上で崩す。風下の相手はロブのコントロールがしにくいはず。左右に振ったり深い球でロブを誘ってみる。それを前衛がスマッシュ。相手にはいちばん嫌なパターンを作る。逆にこっちは最も盛り上がる。最高のポイントだ。そうなれば相手はロブが打ちにくくなる。ただでさえ風でコントロールしずらいロブ。どんどん打たせよう。そしてバンバンスマッシュ。この時に注意するのは、後衛のミス。風上なのでベースラインをオーバーしやすい。しっかりコートに落とす事を忘れない。また浅く高いバウンドのチャンスボールをアウトするシーンをよく見かけるが焦ることはない。キター！チャンスボールー！ついつい力が入ってしまう。1発で決められなくても相手は返すだけになる。じっくりコースを攻めよう。アウトは絶対ダメ。相手にロブあげさせにくいのは相手の前衛が下がったとき。前衛の後ろは狭いので風上からは狙えない。そうなったら前衛に速い球で勝負してもいい。風の日の前衛の前後のポジションが相手に与える影響はいつもより大きい。後衛は相手が狙ってくるコースを前衛にしっかり伝え、しっかりと主導権を握りたい。風下ではストレートの短いロブが上げやすくなる。レシーブで前衛の頭を越えるヤツ。いつもなら距離の短いロブはシビアになるが気持ちよく打てるはず。後衛を動かして返ってきた球をどう決めるか。二人でよく考えて仕留めよう。風を味方にするには前衛が勝負！後衛は焦らずじっくり攻める！状況をしっかり頭に入れて戦う事。
2014年04月29日
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構え
大切な構え。 ナイスボールは、トップの位置と打点そしてフォロースルーが生み出す。 その基本が《構え》 試合中は充分な構えが出来ないうちに打つ事も多い。 また無理な態勢からボールをコントロールしなければならない事もある。 しかし、この構えがとれたなら絶対に決められる。 そんな構えを身につけよう。
2014年04月21日
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サーブのイメージ
これは硬式の選手のセカンドサーブです。もう一度見るを押し連続写真を見てイメージを焼き付けてみてください。何度も見るとイイよ。サーブのイメージテニス365net よりかなりダイナミックでしたけど、次にソフトテニスのサーブの動画。このラケットの使い方何度も見てください。sclip サーブの指導これがシンプルで解りやすいと思います。自分の頭の上でしっかりラケットのヘッドが返ってくるようになります。何度も見てよーくイメージして自分なりにアレンジしてみてください。こうならないように注意⁈がんばれ！ガンバレ！
2014年04月18日
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大切な言葉
【技が心を制し、その心が試合を制する！】試合に勝つには気持ちが大切と言う。しかし、気持ちだけで試合に勝てるはずはない。その大切な気持ちって何なんだ？それは、自信。日頃、一生懸命に磨いた技術が自信となり、その大きな自信が勝利への鍵となる。試合中の勝ちたい気持ちは相手も同じ。その気持ちで勝るにはやはり技を磨く。気持ちと気持ちのぶつかり合い。技と技のぶつかり合い。そして絶対に諦めない。技が心を制し、その心が試合を制する！この言葉を胸に日々の練習に励む。
2014年04月17日
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