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2007.05.30
テーマ： スポーツジムに通っている人(2777)
カテゴリ： エクササイズ
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ボディーパンプ 30
ボディーアタック 30
バイク 15分
の通販番組でよく見かける
ビリー○ブートキャン○！
よく見るとこの人どこかでみたことある！！！
と思って、引き出しを開けて昔のビデオを発見しました。
これはブー○キャンプではなくてTae-Boというシリーズです。
6年くらい前に仕事が忙しくてジムへあまり通えないときに
通販で買いました！
ジムに通う時間がないときは家でエクササイズする時間もない・・・
4本セットで内容は
☆説明
☆基本編(27分)
☆応用編(57分)
☆8分ワークアウト
ブー○キャンプみたいにチューブは付いていないし
ダンベルなどは一切使いません。
5年ぶりぐらいに自分の部屋でやってみました。
応用編の約1時間も飽きることなく無事に終えることができました。
主にキックボクシングの動きが多いです。
足を常に動かしているので心拍数も上がります。
ビックリ(><)
確かに汗もかなりかく・・・
翌日背中、特に肩甲骨の辺りが筋肉痛になっていたのには驚きました。
だって、ウェイトは一切使わないんです。
プッシュアップだってありません！
あとはわき腹も筋肉痛です。
動きはシンプルだけどかなり効果はあります！
ジムでのエクササイズもマンネリ気味なので
これから少しホームエクササイズも取り入れてみようかなと思います。
夏本番に向けて体を締めていくぞぉーーー
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