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2007年10月10日

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫

(10)

テーマ：最近、読んだ本を教えて！(24894)

カテゴリ：読書ノート

今話題の一冊。ブックスランキング一位の本ですからね。

珍しい「男のダイエット本」だ。基本はレコーディングダイエット。自分が食べたものをノートまたはメモ帳にひたすら、書き記していくところから始まる。

それにしてもさすがに男性のダイエット本だ。まず、なぜやせなければならないかというところで、時代は今や学歴社会や、家柄主義社会、ブランド社会から、「見た目主義社会」へと変化しているから、という論理展開でとうとうと一章書いてある。実際ダイエットの途中で嫌になってくると、太っててなんで悪いのと考え始めるという心理的なわなを回避して持続するためには、最初にしっかりダイエットの必要性を論理的にはっきりさせておいた方がいいもんね。それって、勉強がいやになった子供が勉強なんて何の役に立つのとか言い出すのとよく似ている。人間嫌なことは必要ないと言い出すことで逃げようとするものだ。

最初はただ、食べたものを書くだけ。序盤では、ダイエットは楽しく、つらいなんてことはないと書いてあるんだけど、中盤以降では、結局はカロリー制限によるものになってくる。当たり前といえば当たり前なのだが。結局食事のカロリー制限をしない限りやせるわけはない。前半では運動も説教も要らないといいつつ、結局ダイエットが進んでくると、やはり運動はしたほうがいいとか、体が軽くなれば苦じゃなくなる、停滞期をのりこえるにはも必要となってくるということになってくる。

著者は１００キロ以上の巨漢からのダイエットなので、一日１万カロリー以上の生活から最終的に一日１５００カロリーにおさえるのだから、やせるのは当たり前。それでもそのあたりは結構壮絶そうだ。

普通の私たちは著者がダイエットをやめたその体重より少し多いくらいあたりから、もっと落としたいと考えているので、そして、普段だって著者のような膨大な量は食べていない。それでも、やせたいと思っているからむずかしいのだし。

なんといっても、いざやりだせば男性の体のほうが生物学的にやせやすく出来ているし。同じ量の食事を毎日一緒に食べていれば、女は太るし、男はやせるらしい。でも、街中のレストランは、男女に関係なく一人前を規定量で売っているし、主婦は家族優先の食事をつくっているのだから、自分のための食事設定はしずらい。こうどう

要は自分の内側から、自分の行動を認識して、自分の生活の何処に太る原因があるかを理解し、それを自分自身の意識として、改善し持続していけるかどうかなのだ。
だからこその、レコーディングダイエット。

とりあえず私も、この本を読んで毎日の食事をノートに書き始めてみたりしてるのだった。

やせるかどうかは謎。

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最終更新日 2007年10月10日 16時33分00秒
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■コメント

Re:『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫(10/10)

ＥＢさん

見ました！！この本の著者の痩せっぷりがすごい！！

方法としては地道ですが、結果はついてきそうですよね。
私なんかは三日坊主なので、すぐに結果の出る方法でないと続きません＾＾；

女性は男性より脂肪の量とか、生理リズムが違うので難しいと思いますが、あの痩せっぷりとリバウンドのなさ（しかもダイエットをやめてからたるんだシワがしゅしゅしゅ～っとしぼんでいってるのが驚愕☆）を目にすると、食事ノートをつけたくなります♪ (2007年10月10日 19時02分13秒)

返事を書く

＞同じ量の食事を毎日一緒に食べていれば、女は太るし、男はやせるらしい。

８時ちょうどのAzusa２号さん

　思わずギクッ！ですね(汗)
　でも確かにそうかも。

　そういえば、妊娠中は体重制限を厳しく言われていたので、毎日体重計ってカレンダーに書いてました。毎日書いているとなんとなく気になって間食も抑えられるから、危惧してたほど体重が伸びなくて済みましたね。
　通院時に毎回測定が待っていたので、通院時に着る服よりも敢えて厚着して計って目標を高めに設定していたので、体重増加に関しては、引越直後を除いて一切お医者さんに文句言われてません！(ちょっと自慢）

　でも、今は……怖くて考えるの放棄したくなります(苦笑)。
　昨年の今を思えば、怖いくらいお腹が空くし、怖いくらい食べてるし。
「授乳中だしぃ～」という言い訳を癖にしないよう、そろそろ努力を始めないと……。
(2007年10月10日 20時53分16秒)

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Re[1]:『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫(10/10)

civaka さん

ＥＢさん
＞見ました！！この本の著者の痩せっぷりがすごい！！
★すごいですよね。写真を貼っとくといいのかなあ。宗教みたいになりそうだ。もともとすごくふとってたもんね。

＞方法としては地道ですが、結果はついてきそうですよね。
＞私なんかは三日坊主なので、すぐに結果の出る方法でないと続きません＾＾；
★すぐ結果がでるとすぐもどるんだもの。私くらいになると、すぐに結果なんて出ないし。

＞女性は男性より脂肪の量とか、生理リズムが違うので難しいと思いますが、あの痩せっぷりとリバウンドのなさ（しかもダイエットをやめてからたるんだシワがしゅしゅしゅ～っとしぼんでいってるのが驚愕☆）を目にすると、食事ノートをつけたくなります♪
★それそれ。やせた後のたるんだ皮とか、シワ。それがしぼんでいってくれる若さがないのよね。たるんだ皮が残るのが怖い。ゆっくりやせれば、しぼんでなくなってくれるのかな。ものすごくやせた割りに、河がのこってないみたいなのがすごいですよね。
(2007年10月11日 07時04分26秒)

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Re:＞同じ量の食事を毎日一緒に食べていれば、女は太るし、男はやせるらしい。(10/10)

civaka さん

８時ちょうどのAzusa２号さん
＞　思わずギクッ！ですね(汗)
＞　でも確かにそうかも。
★あ、この文は本の中のじゃなくて、私の意見ですよ。

＞　そういえば、妊娠中は体重制限を厳しく言われていたので、毎日体重計ってカレンダーに書いてました。毎日書いているとなんとなく気になって間食も抑えられるから、危惧してたほど体重が伸びなくて済みましたね。
★わたしは、いわれてたけど太ったよーン。
その頃はそれどころじゃなかった～～～～～。

＞　通院時に毎回測定が待っていたので、通院時に着る服よりも敢えて厚着して計って目標を高めに設定していたので、体重増加に関しては、引越直後を除いて一切お医者さんに文句言われてません！(ちょっと自慢）
★えらい！！！

＞　でも、今は……怖くて考えるの放棄したくなります(苦笑)。
＞　昨年の今を思えば、怖いくらいお腹が空くし、怖いくらい食べてるし。
＞「授乳中だしぃ～」という言い訳を癖にしないよう、そろそろ努力を始めないと……。
★子育て中はね～～～～～。
たおれたら、誰が子供見るのっておもうとね。
子供いて体調悪いと地獄ですからね～～～～。
まあ、体に気をつけつつがんばりましょうね～～～。

(2007年10月11日 07時08分30秒)

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Re:『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫(10/10)

kayo さん

ほー、日本ではそんな本が流行っているのですね。
食事制限によるダイエットは、私にはとてもできません。近頃は、疲れとストレスで、よく食べてます。でも、年齢的に、そろそろダイエットを考えた方がいいんでしょうね。痩せる、と言う意味だけじゃなくて、健康に気をつけるためのダイエット。

ああ、そうそう。イギリスでは「ウェイト・ウォッチャーズ」という人気ＴＶ番組があります。ダイエットに成功した人が会員になって、週１回体重を計測。リバウンドしないように、体重をチェックするという番組。沢山の人が、会費を払って体重を測りに行くんです。

どこの国もダイエットが盛んですね。

(2007年10月11日 20時01分13秒)

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Re:『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫(10/10)

毎日ミナコさん

岡田斗司夫さん誰だかわからなくなりましたよね笑
伊集院みたいに、デブとしての価値を問われて元に戻ったりはしないのかな～～
男の人の方が痩せやすいのですか！
ずるいな～～～
そうそう！家庭のご飯作り役の人って痩せにくいですよね。作ってるうちに食べたくなっちゃうし。。
(2007年10月11日 20時34分23秒)

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Re[1]:『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫(10/10)

civaka さん

kayoさん
＞ほー、日本ではそんな本が流行っているのですね。
＞食事制限によるダイエットは、私にはとてもできません。近頃は、疲れとストレスで、よく食べてます。
★ｋａｙｏさんは、激務なんだから、ダイエットはいらないですよ。たおれたら、たいへん。ふとるのは、子育てがいちだんらくして、楽になったとき。わたしも下の子が小学校にはいってから、どんどん太りだしちゃって。このあたりが、こわいですよー。笑

でも、年齢的に、そろそろダイエットを考えた方がいいんでしょうね。痩せる、と言う意味だけじゃなくて、健康に気をつけるためのダイエット。
★うん。やっぱり食習慣の見直しでしょうね。でも、ｋａｙｏさんはだいじょうぶだと思うけど。

＞ああ、そうそう。イギリスでは「ウェイト・ウォッチャーズ」という人気ＴＶ番組があります。ダイエットに成功した人が会員になって、週１回体重を計測。リバウンドしないように、体重をチェックするという番組。沢山の人が、会費を払って体重を測りに行くんです。
★それ、おもしろーい。すごいすごい。ダイエットってやせた後が肝心ですからね。いくらやせても、またふとっちゃうのが問題なんだもの。

＞どこの国もダイエットが盛んですね。
★ていっても、先進国だけね。ぜいたくだよなあ。
とは、思うけど、でも、やっぱり重大なことなのだ。
(2007年10月12日 07時19分12秒)

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Re[1]:『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫(10/10)

civaka さん

毎日ミナコさん
＞岡田斗司夫さん誰だかわからなくなりましたよね笑
★わたしは、よくしらなかったのですー。ほほ。

＞伊集院みたいに、デブとしての価値を問われて元に戻ったりはしないのかな～～
★実はみわけつかない。デブって体格が個性だから、私みたいな人間だと同じひとにしかみえなかったりする～～～～。
それはそれで問題だぁ。

＞男の人の方が痩せやすいのですか！
＞ずるいな～～～
★だって、見てるとほんとにそうだよ。男と女で同じくらいのダイエットしたら、男のほうがはやくやせると思う。女って体の状態を維持しようとするちからが強いのかも。
同じ運動を毎日したら、女はやせないけど、男はやせるんだよね。
ずるい。

＞そうそう！家庭のご飯作り役の人って痩せにくいですよね。作ってるうちに食べたくなっちゃうし。。
★苦労してつくったと思うと残したくないしね。
しかも、家族が一人前たべてる前で自分だけ半分くらい食べてやめるとかもしずらいし。自分だけ違うもの食べるなんてできないし。ほよ～～～～～。
そういう戦いがまずあるのよね～～～～。
(2007年10月12日 07時24分37秒)

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Re[2]:『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫(10/10)

kayo さん

civakaさん
＞わたしも下の子が小学校にはいってから、どんどん太りだしちゃって。このあたりが、こわいですよー。笑

げげ。怖いことを言いますねぇ。（笑）
でも、私、子どもが小学校に入ったあたりでフルタイムで働こうと思っているので、そこでダイエットできるかと目論んでいるんですけど。

＞でも、ｋａｙｏさんはだいじょうぶだと思うけど。

実は、甘いものとか結構食べてるんですよ。しかも晩御飯の後とか。（汗）自分で作ると、食べないと悔しいでしょ。

＞★ていっても、先進国だけね。ぜいたくだよなあ。

ああ、世界の２０％の人が栄養がとれない状況だということ、頭から抜けてました。反省。
(2007年10月13日 04時17分15秒)

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Re[3]:『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫(10/10)

civaka さん

kayoさん
＞げげ。怖いことを言いますねぇ。（笑）
＞でも、私、子どもが小学校に入ったあたりでフルタイムで働こうと思っているので、そこでダイエットできるかと目論んでいるんですけど。
★そうですね。それにじっとしてるのきらいみたいだから、きっと大ジョブですね。＾＾
過労でやせすぎないようにねー。

＞実は、甘いものとか結構食べてるんですよ。しかも晩御飯の後とか。（汗）自分で作ると、食べないと悔しいでしょ。
★それは怖い。ご飯の後は特に。
それがこわいから、お菓子作りはしたくないんだよね。おいしい上に量もあるんだものね。

(2007年10月13日 06時27分54秒)

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