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2007年10月10日

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫

(10)

テーマ：最近、読んだ本を教えて！(24894)

カテゴリ：読書ノート

珍しい「男のダイエット本」だ。基本はレコーディングダイエット。自分が食べたものをノートまたはメモ帳にひたすら、書き記していくところから始まる。

それにしてもさすがに男性のダイエット本だ。まず、なぜやせなければならないかというところで、時代は今や学歴社会や、家柄主義社会、ブランド社会から、「見た目主義社会」へと変化しているから、という論理展開でとうとうと一章書いてある。実際ダイエットの途中で嫌になってくると、太っててなんで悪いのと考え始めるという心理的なわなを回避して持続するためには、最初にしっかりダイエットの必要性を論理的にはっきりさせておいた方がいいもんね。それって、勉強がいやになった子供が勉強なんて何の役に立つのとか言い出すのとよく似ている。人間嫌なことは必要ないと言い出すことで逃げようとするものだ。

最初はただ、食べたものを書くだけ。序盤では、ダイエットは楽しく、つらいなんてことはないと書いてあるんだけど、中盤以降では、結局はカロリー制限によるものになってくる。当たり前といえば当たり前なのだが。結局食事のカロリー制限をしない限りやせるわけはない。前半では運動も説教も要らないといいつつ、結局ダイエットが進んでくると、やはり運動はしたほうがいいとか、体が軽くなれば苦じゃなくなる、停滞期をのりこえるにはも必要となってくるということになってくる。

著者は１００キロ以上の巨漢からのダイエットなので、一日１万カロリー以上の生活から最終的に一日１５００カロリーにおさえるのだから、やせるのは当たり前。それでもそのあたりは結構壮絶そうだ。

普通の私たちは著者がダイエットをやめたその体重より少し多いくらいあたりから、もっと落としたいと考えているので、そして、普段だって著者のような膨大な量は食べていない。それでも、やせたいと思っているからむずかしいのだし。

なんといっても、いざやりだせば男性の体のほうが生物学的にやせやすく出来ているし。同じ量の食事を毎日一緒に食べていれば、女は太るし、男はやせるらしい。でも、街中のレストランは、男女に関係なく一人前を規定量で売っているし、主婦は家族優先の食事をつくっているのだから、自分のための食事設定はしずらい。こうどう

要は自分の内側から、自分の行動を認識して、自分の生活の何処に太る原因があるかを理解し、それを自分自身の意識として、改善し持続していけるかどうかなのだ。
だからこその、レコーディングダイエット。

とりあえず私も、この本を読んで毎日の食事をノートに書き始めてみたりしてるのだった。

やせるかどうかは謎。