2017年12月の記事
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上肢筋トレ
パパ氏は本日で仕事納め（ｲｲﾅ～）私はたまたま本日休みだけど通常営業（鬱）ちぇ、つまんねーな。かといって無趣味な私、結局筋トレに行く。上半身というよりは上肢だけで２時間近くやった。いくら軽めの負荷だとしてもやりすぎだろうｗま、いい。今日はさすがに空いていてやりやすかった。
2017年12月29日
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年末のミールプレップ
年末というのにミールプレップ。何故って？年末年始、アタシャ普通に仕事だからだよ ＿|￣|○・ブロッコリー・チキンソテーローズマリー風味 ←ローズマリーが大好きなのだ・里芋のコンソメ煮ふふふ、メニューに里芋をかませておせちをイメージしてみた。・・・切ない・・・(´;ω;｀)ｳｳｯ
2017年12月29日
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Newspeak - What We Wanted
な、なんつーいい声！！！！！（驚）外国人かと思った。つかさあ、もはや洋楽のまねっこではなく、完全に異文化を消化して進化させて、新しいものを作り上げてるよね、最近の若手アーティストは。日本と外国がボーダレス化してるというか。私はその才能がまぶしくてうらやましい。つか、まず英語が達者だしなあ・・いいなあ（←低レベルｗ）・・・と、年賀状を作成しなければならないのに現実逃避をしている私。Newspeakがライジングサンロックフェスティバルに来てくれれば嬉しいなあ。
2017年12月29日
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炊飯器で蒸し鶏、筋トレ食
うひ～おいしそうすぎる(*´Д｀)調理時間一時間かぁ！早速真似させて頂こうと思いますです。
2017年12月27日
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雪かき後プロテインを飲む
なんなのよ、この雪。も、度重なる雪かきで腕も腰もだるくて痛い。ただね、そこで思ったの。「ダル重ということは筋肉が破壊されているからなんだよな」「！！！筋トレと同じなんだから、傷ついた筋肉を修復するためにプロテインを飲めば回復早いんじゃね？」んで ↓ ゴクゴク。と。さて、効果はどうかな。それにしても今年の雪の量は早いといいますか多いといいますか（げんなり）
2017年12月27日
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神戸こむぎ館営業日
神戸こむぎ館の年末年始の営業案内出てたけど、猛吹雪による雪がへばりついてなんて書いてるか近づかないとわからないｗ普通に１２月31日～１月４日までお休みだって。
2017年12月27日
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スープカレーを消化するために5km走る
なかなかランチのスープカレーが消化されない。仕方なく重い腰をあげ走りに行ってきた・・・と言っても、あまりに満腹状態で走る事もできない（どんだけ）あのまま走ったら絶対横っ腹が痛くなってたと思うｗだから先に筋トレをユルユルと行い、一時間ほどたってから走りはじめた。もうね、時速はなんと7.5km/h ｗｗｗｗ歩いてるんだか走ってるんだかわからないくらい緩い速度でチンタラ走って45分。「おや？お腹が空いてきたぞ(・∀・)」無事にむりやり夕食を食べる事ができました（これでいいのか！？）
2017年12月26日
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奥芝商店でスープカレーを
若いメンズと奥芝商店に行った。日中「スープカレーが食いてぇ(*´Д｀)」という意見が一致したのだ。私は吉田商店押しだったんだけど、今日休みだったんだよね。ついついライス中盛りをセレクトしてしまって後悔する。（大盛りにしたかったがメンズの前だから中盛りでセーブしたのだ）ランチとはいえ年寄りががっついちゃいかんな。カロリーオーバーなのか、夕方になっても消化されない ＿|￣|○『仕方ない今日も走りに行こう・・・（嫌）』と思ったデヴであった。
2017年12月26日
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上肢筋トレ後5kmrunning
なんだって？今日はGRAYのコンサートが函館であるんだって？・・・ということはジム空いてるかなあ💛期待していったんだけどね、普通にフリーウエイトコーナーは混んでた ＿|￣|○なんか一か所を独占するのはほかのトレーニーに悪くてさ、腕だけやってあとはrunningにした。今日は5kmでヘトヘトの年寄りｗ相変わらず体重が減ったためしがないんだけど ←runningするとお腹の調子が良くなるんだよねえ。そらもう色々でます。腹満なし。スッキリ（謎）
2017年12月23日
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レディースもあるのか～
ゴールドジム レディスレザーグローブ BLACK/BLACK Mサイズ私メンズのSサイズ使ってた(∀｀*ゞ)いや、ちょぴっとボーナス出たしレディースのグローブも買っちゃおうかな～。
2017年12月20日
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一時間running
億劫で億劫で仕方なかったけど走りに行ってきた。はなから外で走るつもりはさらさらなく（ヘタレ）トレッドミルで。一時間。8km/h台でゆっくりね。それでもなんだかお腹も下腿もだるいし痛い。つまりそれだけ筋力が落ちていたんだろう。年寄りはトレーニングをさぼっちゃいかんのだな( ´_ゝ｀)寂
2017年12月19日
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ミールプレップ
うぉぉぉぉ！久々の休みだぁ！忘年会余興の練習のため、休日でもでずっぱりでず～～～～～～っと休みなしだったのだ。疲労で食事も満足に作れず、こないだなんか夕食に マルちゃん焼きぞば弁当 を食べちゃったｗｗｗ美味しかったけど。北海道産 地域限定 マルちゃん やきそば弁当 132g 1個入当然トレーニングもしていない。そろそろ函館マラソンの準備もしないと！私デヴで激オソランナーだからさ。半年後の大会に向けて身体を慣らしていかないと！・・・なんて焦りながらアレコレ考えていたら「そうだ、ミールプレップだ！ (￣▽￣)」となぜかそっちの方向を思いついたのでしたｗいや、ずっとろくなものを食べていなくて、しかもトレーニングもさぼっていたし、なんか健康的なものを欲したんだな。雑穀のご飯を炊いて、野菜をゆでたり炒めたり、チキンをソテーしたり。ミールプレップってようは「作り置き」なんですが、こんな風に時間に余裕がある時に一食分ずつ手作っておくと仕事 → 帰宅 → 腹減った、疲れた → 夕食作るの面倒 →添加物まみれの弁当総菜購入、作るより高額の外食→体にも財布にもよくない。・・・こんな事がなくなるわけです。ちょっと今日はがんばっちゃいました(^^)v
2017年12月19日
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北国ならではの筋トレ
Oh…のぉぉぉぉぉ Σ(￣ロ￣lll)雪かきいやですのぅ・・・。最初は「筋トレがわり♪」なんぞと殊勝な事を考えながら行うのだけどね。まあ、仕事だからね。休み台無し。普通につまらないやね( ´_ゝ｀)ｱｰｲﾔﾀﾞｲﾔﾀﾞ
2017年12月13日
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running後のペリーズバー♪
走ってきたし！食うぞぅ♪すこ～しづつ美味しいものが並んでるプレート大好き(*´Д｀)パンがパリパリだしさ～スープが昆布出汁なんだよ～んまいよ～んまいよ～（ｶﾞﾂｶﾞﾂ）主人がペペロンチーノ、私がトマトクリームソース（ｶﾞﾂｶﾞﾂ)主人メインがアワビステーキ、私が牛フィレステーキ（ｶﾞﾂｶﾞﾂ）デザートがブラウニーとモカアイス（主人もｶﾞﾂｶﾞﾂ←嫁によこすつもりはｻﾗｻﾗない様子）＆コーヒー。美味しい時間がすぎるのは早い。
2017年12月10日
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室内で5kmrunning
今日は結構スケジュールがつまってたんですの。だけど午前中のうちにがんばって走ってきたんですの。なぜなら今日のランチは外食。ペリーズバーでお食事なの～💛もうね、最初から食う気満々だから。ほどほどでやめとくつもりないから。だから先に走ってカロリー消費済ませておいた(∀｀*ゞ)今日は午後から忘年会余興の練習もあるしぃ。ちょっとくらい食べ過ぎても平気平気 ←デヴの言い訳
2017年12月10日
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忘年会の余興練習で忙しい
やはり師走というだけあって忙しい。今年は忘年会の余興をやらねばならんし。無駄にやる気の塊なので、はりきりすぎて身体のアチコチが痛い。普段から身体を動かしているつもりだけど、意外と使わない部位って多いのね、反省。そんな訳でプライベートの筋トレ久々。なんとなんと混んでるんですよ、これが。どこかで筋トレがブームになってるの？？？キャップかぶってスマホいじりながらトレーニングしている若者がとても多かった。（キャップトレーニーはお互い恥ずかしくないのかなあ）アリーナもここ最近混んでるしなあ・・・。ん゛～混みすぎて今日は思うようにトレーニングできなかったよ(´・ω・｀)早くゴールドジムできないかなあ。
2017年12月07日
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coldrain - ENVY
トレーニング行きたくないな～って思うじゃない？そのたびにモチベーションあがりそうな曲を仕入れたくなるんだよｗ早く冬のボーナス出ないかな。【送料無料】 coldrain コールドレイン / FATELESS 【CD】
2017年12月02日
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タラコと筋子を中島廉売で購入
トレーニングから戻ったら、プロテインを飲んで、それから・・・タラコ＆筋子だけでガツガツご飯を食べるんだ～♪ヒャッハー！こう計画しまして、午前中のうちに中島廉売で買ってきた！おおおおおおぉぉぉ！なんと美しい！味もすっごく良いよ☆タラコは虎杖浜の。大好きだ～。ウヒヒ、この時期限定。タラコの醤油漬け。も、食べるだけ状態で売ってるんだよね～～～（嬉）ご飯二膳頂きますたわ。 ←これがいけない満足満足。ゲフ。
2017年12月02日
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久々の筋トレ。右前腕が痛い。
久々にトレーニングしてきた。今日は筋トレエリアに若い女の子がいたわ。良かった。今まで女ったら私だけだったから、きっと変わり者扱いされていたんだろうな～ｗもっと女性が増えればいいのに。あああ、調子こいてダンベルやりすぎて右前腕が痛い ＿|￣|○ところで。そろそろ有酸素にシフトしなければ。確か２月には函館マラソンの申し込みが始まるはず。右足巻き爪と左足の第二趾爪剥離が治った事ですし。長かった・・・うし！本格的に走り始めるぞっ！うぉーー！（ドスドス ←地響き）
2017年12月02日
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