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ネットで予約：２週に１回
いつも外科にはリハビリで通っているけれど今日は診察も受ける日。（３日）９時になったら間髪入れず予約ボタンを押すのに今日は新聞を読んでいてウッカリ。９：０６になっていた。順番は５４番。なんてこった。ゆっくり出かけられていいけど。初めて背骨のレントゲンを撮った。「背骨はつぶれとらんからよかよ」と問題ないらしい。なぜつぶれていないのに、背が縮む？筋肉が弱いからだと言われた。前かがみではなく、威張るように胸を張る姿勢でいるように！リハビリでは「２週間に１度にしましょう」と。＼(^o^)／手術をしたのは良いが、その後どれだけ病院に通わなければいけないことか！予約した時間にすぐ施術してもらえるとは限らず時間がかかる。ご近所のＫさんは、おかげさまで忌明けの法要を無事に済ませられた、と挨拶に来られた。「私のことがわからんようになったけど、長生きしてほしか。」と言っていたＫさんだが、心なしか明るく見える。施設に入って10年以上は経っている。息子さんがいろんな手続きをしてくれたそうだ。Ｋさん一人の年金収入になって、医療費が１割になったと喜んでいた。その日は家族で焼肉だったようで、良いにおいがしてきた。法事の食事は精進料理だったろうけれど、昔のようにしばられなくなった。
2026年09月04日
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食べ過ぎはいけない
食べ歩きの番組をしている芸人が次々に体調を崩して入院したり休養したりしている。あんな様子を見ていると（ほとんど見ないけど）そのうちに体を壊すよ！と思っていた。大食いの人も同じ。孤独のグルメの松重さんは撮影のある前日の夕食から食べないそうだ。彼は今でもほっそりしている。私はお昼に食べすぎる。今日はサッシ屋さんが来て、２階の網戸を持ちかえった。劣化して薄い紙のようにひらひらしていた。１階のもある。２階は使うか使わないか?卓球場にするのかしないのか？も分からないけれどこの際使えるようにしておこう。網戸貼りは自分でやっていたのに今は全くその気にならない。(;´д｀)トホホ建具屋さんが来て、作り直したクローゼットに扉もついた。延長コードの接続部分が少し溶けていたのを工務店の人が見つけた。（何十年こうして使っていたのやら？）「こがんとこから火事になるとですよ！」危ない危ない。フロックスはほとんど終わったけれどのんびりしたフロックスが少し咲いている。こぼれ種からの花ばかり小さなメランポジウムを移植したら、この暑いのにうまくいったみたい。ダメなのは翌日に分かる。
2026年09月02日
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ハクビシンが侵入？
米軍基地がある佐世保では昨夜花火が上がった。独立記念日を祝う花火。（これは娘が家から撮ったもの）本国のお祝いは寂しものだったようね。先週のことだったが、何かが天井を歩いている音がした2年前にハクビシンが侵入したことを思い出した。業者に駆除を頼むと何十万円もかかる。どうしたらいいんだホームセンターに行って、駆除剤を探すが狸とかハクビシン用などない。ネズミの駆除剤しかないので仕方なく3種類買ってきた。その中で効果があったのはこれ！ハッカ油、カプサイシン（唐辛子）の成分が入ったスプレー。猫の忌避剤とは違って、これなら人間には良い香り。これを二度天井裏に噴射したら、ハクビシンは来なくなった。確かこれを1480円で買ったと思うが、ネットで見たら3800円！もう製造していないのかもしれない。仕方ないので似たような上のものを買った。一度シューッとしたら、もう来ないので(´▽｀) ﾎｯとした。高い場所なので天井裏に噴霧するのは、いつまで出来るかな。ハッカ油は虫も嫌うので、ハッカ油も別に買っている。ネズミは犬よりも嗅覚が鋭いらしい。野生の動物はどれも嗅覚がいいのだろう。リフォームをするときに、害獣が入らないようにシッカリ塞いでもらったはずなのに人間より獣の方が賢い。
2020年07月05日
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タヌキの奴め！
前に狸が天井裏にはいってきたのはいつのことだったか？その時は犬猫の忌避剤を天井にスプレーしたら出て行った。（姿は見ていないが過去の経験から猫ではないと確信）今回も忌避剤を噴射したが逃げない。それだけでなく動き回る範囲が広くなった。天井の全範囲を運動場のように動き回る。煙の殺虫剤（ダニ・ノミ・ゴキブリ用）があったのでこれを天井裏へ置こうと考える。でも今は高い場所に上るのが苦手。５０代までは天井裏にも入っていたのに。危険なことはやめて業者に頼もうかとタウンページをめくる。業者はどんな退治かたをしてくれるのだろう。でも、なんでも人に頼むと高くつくのよね。もうちょっと頑張ってみよう。２個目を天井に置いてしばらくしたら足音が聞こえなくなった。狸の姿を見たいものだ。庭に出てみたらいた！ズームで撮ろうとしていたら、近くにやってきた。それも２匹。人を怖がりなさいよ！！ブレたけれど撮れただけでもうけもの。虫にも獣にも耐性が出来る。次に来たらどう対処したらいいものか？今朝は２３℃と急に気温が下がって長袖でいいくらい。でもまた暑くなるらしい。今日は久しぶりに清々しい日だったが狸に心を荒らされた。
2016年08月29日
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３時間の練習：トレニア
今日のコーラスも１時間延長の３時間練習だった。８月に市内のいろんなグループが出場する音楽会があって今はそのための練習中。歌だけでなく楽器の演奏や舞踊、ダンスなどもある。アルカスさせぼの中の３会場を使い２日間かけてある。８月って一番暑い時期だから私は気が進まない。昔から私はいつもこんなことを言っている。夏は嫌いだ。練習は好きだけどステージはどうでもいい私。新しい曲を覚えるのが楽しい。でも難しい和音があって、歌いやすいように（テキトーに）歌っていると先生にすぐばれる。r(^^;)ポリポリ好きだから３時間は大変ではない。この色のゼラニウムもいいな！クフェア（メキシコハナヤナギ）勝手に増える。花壇のふちを与えている。（笑）鑑賞用の唐辛子の種をまき、全部は定植できずにいたらいつのまにかトレニアが席巻。w(￣o￣)w オオー!唐辛子はあれ以上大きくならずそのうちに消えそうだ。トレニアはロシアみたいだな。毎日大雨や高温の被害が伝えられている。高温で金属が溶けた？国内でも被害が続く地球は丸くて一つだから、早晩どこも人が住めなくなる。今は野菜がよくできて安いと喜んでいるがいつころっと変わるかもしれない。米はスーパーで１６００～１７００円台であったのに昨日買ったのは２０８０円だった。去年は東北の米の収穫量が少なかったものね。今年も水不足で米が作れないという農家もある。
2024年07月09日
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端島（軍艦島）
海に眠るダイヤモンドと言う端島の生活を描いたドラマが放送されているが、今日（今）帰れマンデーで軍艦島が放送されている。私も端島（軍艦島）に行くツアーに行ったがその時は上陸できず、周囲を２周して終わり。近くに炭鉱の記念館があったので、そこで当時の様子を見ることが出来た。（もちろん公民館からの旅行）女子高生を下宿させていたころにも、父親が炭鉱で働いていた子がいた。でも端島ではなく池島炭鉱だった。そのころには端島炭鉱は終わっていた。佐世保にはあちこちに炭鉱があったので地下は穴だらけとも言われている。大きな地震が来たら、ドスンと落ちそう。佐世保の紅葉はこの程度しかない。これは桜の木。早朝こそ寒かったが、昼間は歩くと汗が出た。
2024年12月02日
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比叡山の千日回峰行の食事
昨日の続き・・・養生の実技---つよいカラダでなく---（五木寛之）五木さんは、自分の食事がひどく偏っていて貧しいので、これではたぶん５０歳まで生きないと思っていた。しかしある経験を境に、自分の食生活を改めることは考えなくなったという。それは・・・比叡山の千日回峰行の食事の内容を聞いたから。----------------------------------------------------------------比叡山の千日回峰行（せんにちかいほうぎょう）は、創造を絶する荒行である。比叡山に伝わる難行中の難行だ。この千日回峰行を達成した行者は、比叡山が信長に焼かれた１６世紀以来、わずかに５０人たらず。千日回峰行の荒行にスタートする行者の懐には、小刀と１本の縄がおさめられているという。もし、体力気力が続かず、途中で千日回峰行を投げ出すときには、死を覚悟するということだろう。中略（７００日達成の後には、もっと厳しい「堂入り」という難行が控えている）この千日回峰行を達成した行者の一人の、食事のメニューを見て、私は愕然とした。まず一日２食である。それも全く同じ献立で「堂入り」（堂入りのときは断食）以外の１千日あまりをすごすのだ。塩茹でのじゃがいも２個豆腐半丁うどん半皿それがすべてだ。それ以外のものは一切口にしない。それで想像を絶する荒行を続け、１日に少ない日で、３０キロ、多い日は８０キロを飛ぶように歩き、峰々を巡拝するのである。カロリー計算はいったいどうなっているのか。インプットするエネルギーと、アウトプットするエネルギーの差し引きはあるのか。私はその難行を貫徹した方と会って、色々話をうかがった。おだやかな風貌の小柄な方だった。「どうしてそんなことがありうるんでしょうね」と聞くと、行者は少し考えて、こう答えた。「行だからですよ。スポーツだったら無理でしょうね」その日のことが、いまも私の記憶から離れないのである。-----------------------------------------------------------------引用ここまで低炭水化物ダイエットをしている人は、考えることがあるんじゃない？理屈ではなく、これだけの食事で健康的な生活が出来て入るという事実を認めないわけにはいかない。五木さんは、朝食はなし。昼というより午後に活字を読みながら、うどんとかサンドイッチを適当に食べる。夜は有名料亭で仕事がらみの夕食が多いが、出されるものの三分の一ぐらいしか箸をつけない。本当はカレーライス１杯でいいとか。現在７４歳だと思うが、一年の半分は旅をする生活。その上に仕事がめちゃ忙しい。でも、これだけの食事量でいいのだ。これだけしか食べないからいいのだ。甲田光雄先生の、半日断食健康法を実践しているような方だと感じた。やっぱり健康で長生きするコツは、少食だ。「食事量を少し控えた」と自覚した２～３時間後はとても体が喜んでいるのがわかる。とても気分がいいのに、ついつい食欲に任せて食べることが多い。５０代は腹７分だって。o(￣ー￣;)ゞううむ できるだけ心がけよう。食事と健康の関係を真剣に研究した人は、 「バランスの良い食事が病気を作る」と言っている。３０品目も摂っていたら、食べすぎになってしまう。
2006年05月31日
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素敵な茶話会
体調は万全ではないけれど、この会は覚えていたので、気分転換に行くことにした。乗り合いタクシーに乗れば終点が北地区公民館だ。認知症予防になるという頭の体操を楽しくやった。ぜんざいと大根の漬物を作ってくださった。白玉粉は絹ごし豆腐を混ぜて、水は入れてないそうだ。とても舌触りの良い白玉団子。こんな折り紙の鶴があるのねぇ。とっても華やかな鶴で「クジャク？」と思った人がいた。いつもこまやかな心遣いと素敵な空間を演出される。薬を変えてもらっても、自転車こぎを頑張っても体調（痛み）は変わらない。1週間前よりはいいけれど。
2026年01月29日
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ドアチャイムの取り付け
入院前にドアチャイムが鳴らなくなった。電池を入れ替えてもダメ。４０年以上経っている。今朝は冷えたのでドアを閉めていたら宅配便の人の声が聞こえず、大声を出されて気づいた。こりゃいかん！でも今からではコードを内部に通せない。今は無線のチャイムがあるんじゃなかったかな。でも、ここで思い出した。これは10年以上前にダイソーで１００円で買っていたもの。ベッドの夫が大声を出さなくても私を呼べるように買った。（家が無駄に広い）たった100円でちゃんと機能するのかと心配だったがうるさいぐらいの音が鳴る。でもサッシの玄関引き戸に穴をあけることはできない。サッシの枠の方に這わせてテープで止めたら鍵もかかった。でもサッシの圧で細いコードは断絶しそう。その時は次の手を考えよう。よく思い出して、作業も出来たもんだ。頑張ったよね、σ(^_^)ｱﾀｼまだシッカリしていないこの脚で。このドアチャイムは今は売っていないと思うがよくこれを100円で売れたものだ。アジュガが段々消えていく・・・なぜかなぁ。
2021年03月31日
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今度はタヌキ？アライグマ？
なんだか外でいつもと違う音がする。うちの猫はおとなしいので、「ミャァ～」（おうちに入りたい）というだけで、戸をガチャガチャさせたりしない。それなのに、だれ？と思うほど音がする。昨日は学校が終わったら、孫たちが来ることになっていたので、玄関の網戸が開いた音かと思った。なんだか気になるので見回りをしたら北側の部屋の網戸に穴が開き、そこにタヌキの姿が猫はここまでしない。（ここは猫が開けないようにテープでとめている）開かないので破ったのか？また来ないように一撃したかったが、すぐに逃げた。南側の網戸は痛みやすいのか、貼りなおしているが北側は何十年も張り替えていないので破れやすかったのかもしれない。そのうちに孫たちがやってきて「タヌキを見たかった。写真は撮ってないの？」と興味津々。姿はかわいい！タヌキ・ハクビシン・アライグマではアライグマが一番かわいいので、アライグマか？「ばば友会」のKさんはよくアライグマの被害にあっていると聞く。その後、網戸の張り直しをした。庭に這いつくばったような姿勢で張り直しをしたので私の股関節は悲鳴を上げた。部屋のテーブルに乗せてやればよかった。孫と一緒に見ていたテレビで玄米は１００回かまないと栄養分を摂取できないと言っていたが、本当にゼロ？それはないと思う。白米やパンを食べた時とは違うと感じている。１００回もかむなんて、とても出来ない。孫たちにはオムライスを作ったが、私は玄米と根菜類の夕食。孫たちは自分でお風呂に入るし、楽になったものだ。でも、スマホを手放せないでいる。┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ？
2019年09月14日
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マチを入れる：富士山と日の出を上空から
昨日の外気温は見なかったが、室内でも２２℃あった。だから落ち葉をかき集めただけで汗びっしょりになったのだ。少しきつめのセーター（orブラウスorTシャツ）を一昨日から手を入れていた。さっさと処分して新しいものを買った方がマシと思うが色柄と肌触りが好みだったのよ。（縫いやすい布だった）買う時にもっと気をつけなさいよ！って話よね。袖も短かったので足した。マチを入れたところセーターという呼称はニットの呼び方と思っている。ブラウスは布製。Tシャツはは昔は木綿の製品だと思っていたが今はそうでもない。Tシャツはスポーティな感じ。呼称の境がわからなくなってきた。昔のニットはウール１００％だったから洗い方が面倒だった。だから今は着たくない。（ほとんど処分した）私の周囲には大した紅葉がなく、この程度黄色になるだけ。植えて３年目の山茶花１ｍぐらいになった。先月買った山茶花はまだつぼみ。山茶花も一度に同じ時期に咲くのではなく、時期がずれて咲いてくれればありがたい。最近、卵が安くなっている。1パック１７８円のがあってビックリ！全国的？暖かくて白菜が伸びすぎているという報道があったが１玉９８円で売っていたので、これもビックリ！(@_@)この値段では生産者は利益が出ないだろう。他の買い物で手一杯（リュックいっぱい）で買えなくて残念！夕方のニュースで知ったこのツアー、私もぜひ行きたい！早朝、暗いうちに長崎空港を出発富士山と日の出を上空から眺めるツアー脚が弱くてもこのツアーなら富士山に登った気分が味わえる時間は短く、楽に富士山を見れるのでいいわぁ富士山の周りを３周し、他の山々も見ることができる大みそかにこのツアーを発売すれば大当たりするだろうね。あちこちから飛行機が飛んで来たらニアミスを起こしそう。
2023年12月11日
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やっぱり降らん
空は薄いグレーだったが、天気予報に希望を託して雨が降るのを待つことにした。毎朝花壇に水やりするのもやめて雨を待つ。４０％なら降らないと思うが７０％なら期待する。でも、いくら待っても雨は降らない。今夜は降らず明け方に雨の確立７０％あるが、期待はできない。期待を裏切ってくれたら嬉しいけれど。半日陰に植えているヒマラヤユキノシタは青々している。トレニアもこぼれ種から咲いて、夏に強い花でありがたい。ポーチュラカ挿していくらでも増やせるが、気温は何度まで咲くのだったかな。
2026年08月16日
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- 入浴後の体重
- GGクラブの卓球練習から車で帰ったが…
- (2026-07-24 22:37:39)
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- ダイエット！健康！美容！
- 朝たんぱく質で朝食を整える｜パンと…
- (2026-09-07 21:00:04)
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- 介護・看護・喪失
- 言われたことを忘れない私が悪い？
- (2026-09-06 13:57:34)
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