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2013.02.28

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上辺りに力の入る感じがあって、特に膝の上あたりが強かった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、膝の上あたりに強く力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体にしっかりと力が入って踏み込む感じがあった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて強く力の入る感じがあった。

・右肩前側の曲げは、２セット目で胸の端の方に動かす感じが出てきた。

・手首スナップは、軽くスムーズに動かせた。

・手首スナップ＋ウエイトは、錘を付けているけど負荷をあまり感じなかった。

・手首スナップ＋ウエイトは、両腕ともかなり強く力が入っていた。

・手首スナップ戻しは、両方の手首にしっかり力が入って動きやすかった。

・両腕を振り上げ振り下ろしは、肩から背中の真ん中あたりにかけて力の入る感じがあって、特に右側が強かった。

・寝て掌を下向きで肩回しは、両肩とも動かす感じが良かった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚を伸ばす感じが良かった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、力の入る感じと踏み込む感じがしっかりあった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、脚全体によく力が入って動きやすかった。

・寝てウエイトリフティングは、右の肩と脇が硬くて腕の伸びが悪かった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、踏み込む感じと伸ばす感じがしっかりあった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に強く力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入って伸ばす感じが良かった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけてよく力の入る感じがあって動きやすかった。

・右肩前側の曲げは、肩の前側から胸の端の方にかけて力の入る感じがあった。

・寝て掌を内にして肘曲げは、右腕の動きが良くて安定してできた。

・寝て掌を上にして肘曲げは、右腕が疲れて上げ辛かった。

・寝て掌を下にして肘曲げは、両腕とも力の入る感じと動かす感じが良かった。

・寝て掌を下向きで肩回しは、右肩をよく使う感じがあった。

・ころがり腹筋左は、左横腹をよく使う感じがあった。

・ころがり背筋左は、右横腹からお尻と背中の真ん中あたりにかけて強く使う感じがあった。

・ころがり腹筋右は、右横腹の広い範囲を強く使う感じがあった。

・ころがり背筋右は、左横腹を強く使う感じがあった。

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