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イルクジラ @ Re:体を動かすのは良い感じ(10/17) こんばんは。やっぱり体調が悪い時もあり…

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2016.01.20

・寝て横向きで右腕を前に出して開閉は、肩の外側にしっかりと力が入って安定して動けた。

・寝て横向きで右腕を斜め下に出して上下は、肩の後ろ側から肘にかけてと脇のあたりによく力が入っていた。

・寝て横向きで右腕を前に出して頭上で上下は、肩の前側と肩の後ろ側から肩甲骨にかけてよく力が入っていた。

・寝て横向きで左腕を前に出して頭上で上下は、肩周りの疲れが強くて動きにくいことが多かった。

・寝て横向きで左腕を顔の前で曲げ伸ばしは、肩の前側から胸にかけてと脇の周りによく力が入っていた。

・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きは、肩周りの疲れが強くて動きの悪いことが多かった。

・寝て横向きで右腕を顔の前で曲げ伸ばしは、セットの後半は疲れて動きが小さくなった。

・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きは、肩周りに疲れを感じるけど力が入って安定して動けた。

・ころがり腹筋左脚組み換えクッション無しは、左横腹によく力が入って動く感覚は良いけど上半身が大きく後ろにずれた。

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