またあした

体温は34.9度。
排便は2つ。


　今日の訓練はＩさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。
いよいよ今日からIさんが加わってくれるので、久しぶりの歩行器立位をやるぞー！

と、作戦を練っていたら、ママちゃんがしんどいから無理って。
あらら…
残念…


土曜日から月曜日の三日間、娘と一緒に花展に出展して朝から晩まで来場者の接待をしていたから、今日は体を休めてもらったほうがいいな…とは思っていた。
重度の橋本病だから無理はさせられないし。


なので、その他の項目を張り切った。
久しぶりの、神経伝達訓練脚伸展屈曲は、左右どちらの脚とも絶好調。

3週間やっていなかったけれど、その間は1人でのトレーニングへ近い動作の項目を入れていたことや、開く閉じるをやっていたことで、感覚の鈍りが少なかったためだろう。


戻りはするけれど、半月無駄に過ごしているとも言える。
それがパーフェクトな垂直立ち上げ。
とても嬉しい。
積み重ねなんだろうなぁ。


続いて、寝て横向きで肘の曲げ伸ばし台車を使って。
これは以前、台車を使わずにロープと重りでやってきた項目。
Iさんがしばらく来れなくなることや、今年の目標の1つである腕の伸展を達成するには、1人でもトレーニングをしていく必要性があるから考え出した方法。

なのでIさんは動きの調整段階ぐらいしか見ていない。
その時に比べたら、かなり重りを増やすことができたので、ガンガン動いてびっくりさせてやろうと密かに思っていた。

さすがに週末3日も体を休めると、十分に回復している。
十分と言うよりも、少なくとも1日は無駄に休むことにしたのだけれど。
まぁそういったロスも、無いとは言えない現実。
昔のように、本来なら1年で足りることが、1年と1日必要なのか…と落ち込まなくなったのはエライ。

まぁそんなことあんなことを思いながらスタートしたら、やはり足りない。
力が強く入るようになって、前回の4キロでは物足りない。
なので定番の100グラム追加。

しかしそれでも足りないと感じる。
きっと増やせば動きが悪くなりがちで、やはりそうなると体も心もしんどい。
今の重りのままで続ければ、調子の良い動きを見せることができる…。

いつもの心の葛藤。

増やすのか、増やさないのか。

でも…そう思った時は増やす時。

見せ物じゃない。
常に戦うのは自分自身の心。
調子良くて安泰の動きは、動作の精度を上げるために神経を研ぎすませて行うならアリかもしれない。
だけどそうでないなら、1日無駄にする。
自分の人生を1日無駄に使うことになる。

そんなことを許せるはずがない。
常にギリギリを攻め続ける。

なのでまた100グラム追加した。
案の定、動きが悪くなった。
なので必死。
結局驚いているかどうか見る暇なかったなぁ。


曲げ伸ばしの後は、寝て横向きで右手の橈屈台車を使って。
いい感じの動きになっている。

相変わらずベストな重りがわからないままやっているけれど、確実に感覚が強くなってきている。
特に今日は右腕が良かった。

この項目は、そもそも動きがゼロからのスタート。
動く感覚も有るのか無いのか。
なのでやり始めた時は、肘を曲げたり伸ばしたりして、その勢いで手を振り回していた。

本来このレベルからのスタートだと、こんなに短期で感覚は回復しない。
しかし腕だからなのか？
例えば脚とは違い、神経密度が違うからか？
医学的な事はさっぱりわからないが、回復が早い事は確か。

いよいよ右腕は、腕によって振り回されて動かされている感覚よりも、自分で力を入れて動かしている感覚の方が強くなった。
振り回されている時の力の入る感覚は、動きの途中で感じる場合が多い。
しかし自分で動かせるような感覚になってくると、力の入る感覚の次に動きが来る。
感覚と動作の順番が変わってくる。

そして、自分で動かせるようになったと感じられるようになる。
この前までは、全くそう感じることがなかったから、右腕は長期戦かなぁとも思っていた。
しかし今日のこの感覚。
明日からに期待ができる。

左腕はもっと動きと感覚が安定している。
今日はさらにそれが良くなった。
途中のセットから、振り回す動きをかなり少なくしても、しっかりと力が入って見た目は変わりなく動いている。

あー、動かしている。

強く実感できる。
そんな嬉しい調子だが、何もつけずブラーんと宙に浮かせた状態ではピクピクするだけ。
それを見ると、ちょっと凹む。

間違っていても、間違っていなくても、最後にその動きを再び自分のものにできれば、やってきたことが正しかったと言えるだろう。
そう言えるまでに、どれほどの年月をかけて、どれほどの遠回りをするのか…。
だけど間違っていると確信できない事は、とことんやり切らないと本質が見えない。
凹んでも、やはり前を向くしかないんだよなぁ。


今日の最後は、ころがり腹筋右向き上の脚を伸ばして吊り下げてクッション無し。
簡単に言うと、脚を交差させた状態での寝返り。
片脚は吊っていて、脚まわりには怪我防止の為にクッションを使っているけれど。

この前からちょっとやっていたが、今日からはお尻のクッションも無しでやっていこう。
相変わらず、しっかりと動ける自信は無いけれど。
いつになっても自信がない。
できるかどうかだけで考えれば、すでに何度も成功している動作なのに。
なんだろう？

今日は右向きしかできなかったけれど、この前よりも良い動きだった。
これまでのように動きの補助をするために、仰向けから横向きになる途中で、腕を使ってバランスを取る必要がほとんどなかった。
ほぼ脇をしめて肘を曲げて胸の前に手をかざした状態で動ける。
右横腹によく力が入って、腰の動く感覚が安定している。

だけど、やはり腹筋が足りていない感じ。
動きづらいところでは、しっかりと顎を引いて腹筋の力を上半身全体で入れるようにして、踏ん張る必要があった。
なので腕はほとんど使うことがなかったけれど、全体の動きがカクカクしていた。

それでも前より動き方が上手くなっているかな。
きっと今日も夕方になったら疲れと腹痛で苦しむのだろうけれど、お腹周りの筋肉痛地獄から抜け出すためには、もっと鍛えないと。