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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2022.08.24
カテゴリ： リハビリ
今日の訓練はKさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
歩行器立位で、お尻を当てている壁のクッション。
なんとなく気になっていたので、整え直してみた。
気のせいかもしれないが、お尻の当たり具合が良くなったような感じがする。
それに加えて、リフトで吊られている状態の時に細く姿勢を調整してみた。
いつも全くしていないわけではないが、今日は特に念入りに。
その効果かな？
最近の状態を想い返すと、下半身が安定しているような感じがする。
だけど腰のふらつきはある。
ただこんな感じで調子の良い日も、これまでに何度もあった。
なので、今日の調整が大当たりとは限らない。
だけど何かしら良い手ごたえがあったから、リフトで吊った状態のまま、細かい調整をしてから進めるのが良いのかも。
なんで今日はそう思ったのだろう？
細かく調整してみよう、と。
それは、これまでにもできた事。
ただそれをやっていなかったのではなく、やってみるべきだと気づいていなかった。
不思議なことだ。
いつも当たり前にやっている流れの中での、ちょっとした工夫なのに。
それを今気づいたのは、自分でわかっていない変化が、体の中で起こっているからかもしれない。
ちょっと血圧が低めで、通常通りの流れでやっていくと最後まで出来ないかもしれない。
なので、側屈と低い回転を減らして、とにかく最後までやってみた。
今日のこの姿勢の調子を知りたいから。
途中で上手く体調をコントロールしながら、最後の上半身を支える項目までやりきった。
動きにもよるが、あまり腰がずれることもなく、足が翻る気配もなくできた。
今日もスリングは緩めずにやってみたが、それがどう影響したのかはわからない。
それにしても、今日も凄く疲れた。
何だろう？
内容を減らしてやったのに。
後半特に良かったのが、左向きで寝て右腕を斜め下で下げる（寝て左向きで右腕の肘を曲げて斜め下で下げる（脚立））動き。
最初から胸の端の辺りには、力がよく入っている。
これは前から。
それが3セット目の途中から変化してきた。
力の入る感覚が、左胸の真ん中辺りに出てきた。
もちろん胸の端の感覚と繋がって。
それがセットが進むほど強くなってくる。
いい感じだ♪
訓練後に少し筋肉痛も感じた。
いい感じだ♪
体温は36.5度
排便は4つ
血圧は81/56
歩行器立位で、お尻を当てている壁のクッション。
なんとなく気になっていたので、整え直してみた。
気のせいかもしれないが、お尻の当たり具合が良くなったような感じがする。
それに加えて、リフトで吊られている状態の時に細く姿勢を調整してみた。
いつも全くしていないわけではないが、今日は特に念入りに。
その効果かな？
最近の状態を想い返すと、下半身が安定しているような感じがする。
だけど腰のふらつきはある。
ただこんな感じで調子の良い日も、これまでに何度もあった。
なので、今日の調整が大当たりとは限らない。
だけど何かしら良い手ごたえがあったから、リフトで吊った状態のまま、細かい調整をしてから進めるのが良いのかも。
なんで今日はそう思ったのだろう？
細かく調整してみよう、と。
それは、これまでにもできた事。
ただそれをやっていなかったのではなく、やってみるべきだと気づいていなかった。
不思議なことだ。
いつも当たり前にやっている流れの中での、ちょっとした工夫なのに。
それを今気づいたのは、自分でわかっていない変化が、体の中で起こっているからかもしれない。
ちょっと血圧が低めで、通常通りの流れでやっていくと最後まで出来ないかもしれない。
なので、側屈と低い回転を減らして、とにかく最後までやってみた。
今日のこの姿勢の調子を知りたいから。
途中で上手く体調をコントロールしながら、最後の上半身を支える項目までやりきった。
動きにもよるが、あまり腰がずれることもなく、足が翻る気配もなくできた。
今日もスリングは緩めずにやってみたが、それがどう影響したのかはわからない。
それにしても、今日も凄く疲れた。
何だろう？
内容を減らしてやったのに。
後半特に良かったのが、左向きで寝て右腕を斜め下で下げる（寝て左向きで右腕の肘を曲げて斜め下で下げる（脚立））動き。
最初から胸の端の辺りには、力がよく入っている。
これは前から。
それが3セット目の途中から変化してきた。
力の入る感覚が、左胸の真ん中辺りに出てきた。
もちろん胸の端の感覚と繋がって。
それがセットが進むほど強くなってくる。
いい感じだ♪
訓練後に少し筋肉痛も感じた。
いい感じだ♪
体温は36.5度
排便は4つ
血圧は81/56
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