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2020/06/03
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： 食生活
昨日、2か月弱の運動不足、増える体重、支える膝と脚、調子よくありませんので、
ヤッター！
で、喜んで参加。 体操も、プールも手加減したものの、躰が付いていけませんでした。
まさに、年寄りの冷や水でした！
まさに、年寄りの冷や水でした！
早めの就寝したものの、怠いのか？ 麻痺したのか？ 痛いのか？
ウトウトするとジンジン、ディープクリーム塗ってウトウト～ジンジン。とうとうお相撲さん並みに、
脹脛に湿布を貼って就寝しました。
水曜日です、お寺様の会計補助の日です。2か月遅れの会費徴収日で門徒さんが次から次へ、
3年目を迎え、少し慣れたのか？ スムーズに～～～。安堵
昼食後のデザートお饅頭大小二個ペロリ
。睡魔に～～～。少々睡眠不足と軽い脳の疲れ？。
脚も怠いし～～～休憩 お昼寝～～～で、食欲なし。
夕食は、私のみオール植物性。こんにゃく、タケノコ、トマトとキュウリと玉ねぎとサラダ菜。 タンパク質は朝食と昼食で摂取出来てるのでよろしいでしょう。
減量は、甘いもの減らすよりほかありません。今日は千鳥饅頭と花千鳥多すぎました。反省
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