PR
はりはり＊
脱ステロイド・プロトピック後、マクロビオティックを実践しながら、アトピー完治を目指してます！
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(3)アトピーのこと
(54)【マクロビオティック】１日の食事のこと
(40)自分のこと
(14)マクロビダイエット
(2)【マクロビオティック】つれづれ
(18)アトピー改善のために
(9)マクロビで外食
(1)マクロビ料理
(23)読んだ本のおぼえがき
(1)無月経治療
(1)Comments
March , 2025
February , 2025
January , 2025
February , 2025
January , 2025
December , 2024
November , 2024
November , 2024
Freepage List
August 26, 2006
カテゴリ： 自分のこと
鍼に行って、先生といろいろ話していると、
ちょっと胃が膨れて熱を持っているけど、
お腹のところが少し緩んできてるよ～ （いい意味で）と言われた。
まだまだ陽性過多みたいだけど、
うまく緩んでくれますように。
今やっている、甘みをとったり、主食に麺類を増やしたり、
無理に小食にしないで、適度に食べたいものを食べていることが、
うまく体を中庸よりになる結果に結びつくといいんだけど・・・。
（連続して甘味をとったり、油を入れたり、粉でできている麺類を増やしたり、
陰性よりのものを多めにとったり、お腹いっぱいめに食べたり・・・）
をしているから、ちょっと怖い気もするけれど、これまで一年ちょっと
マクロな食事を続けてきて、菜食を続けて基本を作ってきているので、
その 体を信じて 、ちょっとやってみようと思う。
今、週２回、鍼灸に通っていて、マクロの話を先生とできることが
とても自分にとってプラスになっている。
先生は、自分が家族と実践している、という感じで、
深いアドバイスをするほどではないけれど、
「気」をみながら、マクロと結びつけて治療をしている。
内臓はやっぱり弱っているけれど、
一年以上菜食をやって、薬（ステロイド）を断っているだけあって、
体のエネルギーみたいなのがきれいだ って、
前、先生に言われた。
まだまだアトピーが治るまではかかりそうだけれど、
励みになる。
先生は性格的にも、穏やかだし、上からじゃなく、近い目線から
素直に励ましてくれるから、鍼に通うのがとても楽しみだ。
今日も甘いもの食べた。
それも、自然食品店で売ってた、 豆乳アイス 。
今日はあまり天気がよくなかったんだけど、どうしても食べたくて。
一応マクロ仕立てで、材料はチェック済みだけど、量が全然わからないから、
どうなんだろう、と後で気になった。
とりあえず、普通にうまかった。
むっちゃかたかったけど、車の中で食べるのに時間がなくて、
いっき食いした。
（一番よくないよね・・・）
でもまあいいや。
同じ食べるなら暑い夏のうちに食べないとね～。
★今日のお食事★
【今日の玄米】
もち玄米入り玄米１.0合
●朝
三年番茶
●昼
寒天入り 素麺２束 （１００ｇ）
手作り麺つゆ
すりおろししょうが
大根おろし
すり白ゴマいっぱい
すり黒ゴマ
ひじきご飯（ひじき・インゲン）（玄米0.4合）
たくあん入り小松菜海苔巻き
梅干ひとくち
味噌汁（玉ねぎ・人参）
【おかわり】
素麺１束 （５０ｇ）
玄米0.2合
●おやつ
自然食品店で売っていた 「マクロアイス」
（原材料： 豆乳（国内産大豆使用）、黒煎り玄米粉、
ココナッツミルク、ライスドリーム（玄米、紅花油、自然塩）、
大豆パウダー、リブレフラワー、羅漢果濃縮エキス、還元麦芽水飴）
●夜
食前にダイエットスープ
切干大根の麺つゆ煮、亜麻仁油がけ
（人参・玉ねぎ・切干大根・銀手亡豆・小松菜）
きのこ混ぜご飯 （0.4合）
（干椎茸・えのき・しめじ、味付けにしょうが、醤油と えごま油 ちょぴっと）
素麺 おいしいー。
ほんと、小麦の麺とかってずっと避けてたから、
最近よく食べて嬉しいんだけど変な感じ。
でも、 麺ってやっぱり噛めないの。
もっとゆっくり食べて、噛まないといけない。
だいぶ過食衝動はおさまってきたから、これからは
噛むことを大事にしないと。
夜のきのこご飯はおいしかった。
青山のオーガニックのパン屋さん、アコルト の西野椰季子さんのレシピより。
（きのこの玄米まぜご飯）
無農薬のしょうがを取り寄せたので、使ったけど、
あるのとないのでは全然違うんだろうな。
こういう味付けが満足感につながるから、
下手に「刺激があるからやめておこう」とするより、
素直に使っていったほうが、精神的にはいいのかもしれない。
今まで、変に味付けを薄くしようとして満足できなくて
食べ過ぎにつながっていたような気もする。
今日の夕ご飯は、量自体は少なめだったけど、
満足感が大きかった。
この調子でいけるといいんだけどね。
ちょっと胃が膨れて熱を持っているけど、
お腹のところが少し緩んできてるよ～ （いい意味で）と言われた。
まだまだ陽性過多みたいだけど、
うまく緩んでくれますように。
今やっている、甘みをとったり、主食に麺類を増やしたり、
無理に小食にしないで、適度に食べたいものを食べていることが、
うまく体を中庸よりになる結果に結びつくといいんだけど・・・。
（連続して甘味をとったり、油を入れたり、粉でできている麺類を増やしたり、
陰性よりのものを多めにとったり、お腹いっぱいめに食べたり・・・）
をしているから、ちょっと怖い気もするけれど、これまで一年ちょっと
マクロな食事を続けてきて、菜食を続けて基本を作ってきているので、
その 体を信じて 、ちょっとやってみようと思う。
今、週２回、鍼灸に通っていて、マクロの話を先生とできることが
とても自分にとってプラスになっている。
先生は、自分が家族と実践している、という感じで、
深いアドバイスをするほどではないけれど、
「気」をみながら、マクロと結びつけて治療をしている。
内臓はやっぱり弱っているけれど、
一年以上菜食をやって、薬（ステロイド）を断っているだけあって、
体のエネルギーみたいなのがきれいだ って、
前、先生に言われた。
まだまだアトピーが治るまではかかりそうだけれど、
励みになる。
先生は性格的にも、穏やかだし、上からじゃなく、近い目線から
素直に励ましてくれるから、鍼に通うのがとても楽しみだ。
今日も甘いもの食べた。
それも、自然食品店で売ってた、 豆乳アイス 。
今日はあまり天気がよくなかったんだけど、どうしても食べたくて。
一応マクロ仕立てで、材料はチェック済みだけど、量が全然わからないから、
どうなんだろう、と後で気になった。
とりあえず、普通にうまかった。
むっちゃかたかったけど、車の中で食べるのに時間がなくて、
いっき食いした。
（一番よくないよね・・・）
でもまあいいや。
同じ食べるなら暑い夏のうちに食べないとね～。
★今日のお食事★
【今日の玄米】
もち玄米入り玄米１.0合
●朝
三年番茶
●昼
寒天入り 素麺２束 （１００ｇ）
手作り麺つゆ
すりおろししょうが
大根おろし
すり白ゴマいっぱい
すり黒ゴマ
ひじきご飯（ひじき・インゲン）（玄米0.4合）
たくあん入り小松菜海苔巻き
梅干ひとくち
味噌汁（玉ねぎ・人参）
【おかわり】
素麺１束 （５０ｇ）
玄米0.2合
●おやつ
自然食品店で売っていた 「マクロアイス」
（原材料： 豆乳（国内産大豆使用）、黒煎り玄米粉、
ココナッツミルク、ライスドリーム（玄米、紅花油、自然塩）、
大豆パウダー、リブレフラワー、羅漢果濃縮エキス、還元麦芽水飴）
●夜
食前にダイエットスープ
切干大根の麺つゆ煮、亜麻仁油がけ
（人参・玉ねぎ・切干大根・銀手亡豆・小松菜）
きのこ混ぜご飯 （0.4合）
（干椎茸・えのき・しめじ、味付けにしょうが、醤油と えごま油 ちょぴっと）
素麺 おいしいー。
ほんと、小麦の麺とかってずっと避けてたから、
最近よく食べて嬉しいんだけど変な感じ。
でも、 麺ってやっぱり噛めないの。
もっとゆっくり食べて、噛まないといけない。
だいぶ過食衝動はおさまってきたから、これからは
噛むことを大事にしないと。
夜のきのこご飯はおいしかった。
青山のオーガニックのパン屋さん、アコルト の西野椰季子さんのレシピより。
（きのこの玄米まぜご飯）
無農薬のしょうがを取り寄せたので、使ったけど、
あるのとないのでは全然違うんだろうな。
こういう味付けが満足感につながるから、
下手に「刺激があるからやめておこう」とするより、
素直に使っていったほうが、精神的にはいいのかもしれない。
今まで、変に味付けを薄くしようとして満足できなくて
食べ過ぎにつながっていたような気もする。
今日の夕ご飯は、量自体は少なめだったけど、
満足感が大きかった。
この調子でいけるといいんだけどね。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[自分のこと] カテゴリの最新記事
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
