ヒーローテニス

暑いギラギラ太陽の下で汗だくになってテニスを教えていると

コートに散歩しに来たオジサンが「あんた達、馬鹿じゃない

こんな暑い中で運動したら、熱中症になるよ」って

「オジサン、テニスのコーチはテニス熱中症にさせるのが仕事です

暑さに負けずに頑張らねば」って言ったらオジサンは

「あんた、ヤバイ人だね」って言われた、

それにしても凄い暑さだよね、

前代未聞の暑さとか、記録的猛暑とかニュースで毎年放送するから

その言葉に慣れてしまったかも！

沖縄でもいくら暑くても 33 度だったのが、最高気温 36 度の記録

異常気象はいつまで続くのか？

テニス熱中症はおいといて、身体の熱中症は要注意だよね

熱中症になりやすい人となりにくい人の分かれ目は

筋肉や体脂肪のバランスと、皮膚上の汗を分泌する汗腺が

多いか少ないかで、暑さに弱い人と強い人の差になるんだよね、

それに環境も影響してくる、暑い所に住む人は、熱を出さないように

基礎代謝を低く抑えたり、熱を放出するための汗腺が多くなる

逆にいえば、暑い環境＝慣れによって適応していくんだよね

毎日クーラーのきいた部屋で生活している部員や

遅くまで SNS やゲームをして自律神経失調症になってる部員は

要注意だよね、熱中症は急変するから、顔色、熱、呼吸、脈拍など

常に把握しておく、熱中症が疑われるときはウォームアップ後に

コートの外の風通しの良い日陰で待機させる

コーチの仕事の中で一番大事なのは、ホントか？ウソか？見抜く力

体調悪いのに無理をさせると、怪我や事故につながり、

体調悪いと言う嘘に騙されると怠け癖がついてしまうからね ( ´∀｀ )

練習中でも水が飲みたい時はいつでも飲んでいいよって言う

指導者もいますが、試合の中ではチェンジサイドの時しか飲めないので

「 1 ゲーム分の運動量が終わったから、後 1 ゲーム分終わって水飲みタイム」

なんて我慢もさせます、

ダラダラと水を飲んでいては、ミネラルバランスも壊れるし

試合と練習が違うので、身体のリズムも壊れてしまい

より熱中症リスクが高まると思います

今の所、温暖化は止まる気配が無いので、高い温度を避ける生活になるけど

自然は自分の力では変えられないので、自分の身体を進化させて

出来るだけ自然に近い状態に適応して行きたいですね

クーラーの部屋は快適です、だけど部屋から 1 時間でも外にでると

快適な事に感謝出来ると思います、

部活の生徒たちは、朝から晩まで試合しても

熱中症にならない身体に進化しているのかもしれません、

それでも身体変化に超注意しながら育てていくことが大事ですね。

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