上海を歩く！１日１万歩の根拠って？ | 上海→佐賀うまいコーヒー広めるぞっ！コーヒーソムリエ

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November 22, 2008

上海の携帯、、、だからと言う訳でもないでしょうが、

今僕の使っている携帯にはなんと万歩計が付いています（笑）

いやこれががですね、以外にもバカにできなくて、

一日どれぐらい歩いているもんだろうと見ていると、

歩くときで５０００歩ほど。

歩かないときなんて５００歩も行かないぐらい、

家から出ないと携帯の万歩計は０歩、、

まぁ携帯持ち歩かないですから０歩なんですけど、

０って数字がなんとも切なくなるので、ちょっと振ってみたり（ちなみにブンブン振っても増えない）

バドミントンやヨガ、ランニングなど、

最近は運動もほとんどしなくなってしまったので、

身体のなまりを解消するためにもできるだけ意識して歩くようにしています。

今日は天気も良くて気持ちよかったですよね。

少し時間もあったので歩いてみました、、

帰ってきて改めて万歩計を見てみると、

１３０００歩を超えていたので「ヨッシャ！」みたいな（笑）

なんかこんなことに喜んでしまうのは年のせいなんでしょうかね。

これから携帯選ぶときには「万歩計付き」が必須かも＾＾

１日１万歩の根拠って知っていますか？

１週間に３０００～３５００kcalを消費するのが死亡率を低減し（相対危険度が全く運動していない人の半分に減る）、生活習慣病予防には最適との研究結果があります。３０００kcalをウォーキングに換算すると「１日１万歩（約７km）」という数字が出てくるのです。

サラリーマン(マイカー通勤):３，６２０歩主婦(家から出ない)：２，５７０歩
サラリーマン(バス通勤) :８，２８０歩主婦(買い物など) ：５，６８０歩

下記PDFファイルより抜粋させていただきました
http://www.pref.yamanashi.jp/barrier/html/ch-hokenf/images/52462208652.pdf

一日何歩歩けば・・・ - 教えて！goo
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1263533.html

新型高性能センサー搭載の万歩計