めしブログ。

食料の買い物に行ったのでチョイと手抜き。
油を求めてしまった自分でした。

　「イカの唐揚げ」です。

色合いにつられて購入、添え物はいつものようにキャベツの千切りです。
香ばしくてイカの味が美味かった、ん？油が美味かったのかな？

　「キンピラゴボウ」です。

「ダシと砂糖の味がやや濃かった」と買ってきた物に文句を垂れてみる。
具は多いから野菜の摂取になります。
（こんにゃく、ササガキゴボウ、人参、インゲン、炒りゴマ）

昨日のウォーキングを「マピオンのキョリ測」で調べてみたら、
１時間６キロペースで歩くとして、自分の年齢と体重を打ち込む。

約２８１キロカロリーの消費で、食い物に換算すると、
おにぎり＝１．８個　　生中（ビール）＝１．４杯　　ハンバーガー＝１．１個
目安でこんな感じ。

で今日は「ビリーキャンプ」をやってたけど今日ぐらい涼しい夜でも汗かきますね。
チラッと検索したら女性の方が換算した数値があって、
それによると約３００キロカロリーとの事（腹筋プログラム）。
基本、応用編は約４００キロカロリーだそうです。
この辺は女性ってのもあるし、その他の条件で変わるんやろうね。

その日の気分でどっちかを選んでやれば良いし、
より元気な日なら両方をこなして完全燃焼♪