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2017.03.11

糖質制限ミノザップ phase22 本日で2ヶ月満了！1/12から始めた糖質制限の結果は！？

カテゴリ：糖質制限ミノザップ第1弾

糖質制限ミノザップ。
2017/1/12から始め、2ヶ月期間限定でやると豪語。
身長168cm
体重74kg
目標体重は65kg
で開始したミノザップ。

周りに気を使わせたり、迷惑をかけたりもしましたが。
2ヶ月、約60日が経過した訳です。

2017/3/11の本日朝。

体重の結果発表。

64.8kg

マイナス9.2kgです。

60日遂行できたこと。
目標となる65kgに突入すること。
二つとも遂行できました！

体重 64.8kg
体脂肪率 19.3%
基礎代謝 1533kcal
BMI 23.0
骨格筋率 33.0%

体年齢 38

これからはそれなりに食べますが、ある程度は制限する。それは、今回実施した内容が身についていて、知識というより経験として定着したことが大きくある。

ここ2ヶ月のブログが誰かの支えになれば幸いです。

2か月で。ジリキでコミットすることを目的とし、ジリキでコミットした。

最初は一気に69kgまで落ちて、ずっと停滞。

1回の大成功となるチートデイ。もう1回の失敗したチートデイもいい思い出。
最期、67kgにきてからは65kgまで案外早かった。
正直、無理だと思いかけていたところ、最終2日で66kg→64.8kgに。

今日はまだ糖質制限期間なので、ポークソテーとソーセージ、カッテージチーズしか摂っていません。
食事まわりでの自分の制御はできると感じたため、ほかにも応用できるといいな！

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