Jan 30, 2015
カテゴリ： ラン・バイク・運動！
帰宅して～！
腸腰筋の痛みがどうなのかな～とか思いながら。
無理したら痛いんだけど、なんかここでほぐすべきかなと。
昨日は雨だったし、お嬢の子守だったし、入念なストレッチを行いました。
伸ばしても伸ばしても、少しは負荷をかけないと！
開始時刻18時05分。
ランニング8.69キロ。
タイム1時間。
一昨日に引き続き、今日もジョグでほぐします。
30分弱のあたりで痛みが消えました！！
でも、やっぱりその後、ちょっと痛みが。。。
でも一昨日みたいな痛みではありません。
確実に快方に向かっています！！
いろいろと走りながら、フォームも変化させたりしました。
すると、ちょっと痛みがない走り方も見つけました！
なんとかフルマラソンに間に合わすようにがんばってます！！
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