Feb 12, 2016
カテゴリ： ラン・バイク・運動！
とうとう高知龍馬マラソンの２日前です。
昨日は、脚の状態を確かめながらのウォーキング！
お嬢とのデートから帰宅して、晩飯を食べさしている間にウォーク。
ゆっくりと！そしてたまに速く！ウォーク。
開始時刻17時48分。
ウォーキング3.51キロ。
タイム31分37。
右足首下の踵前あたりに違和感。
ま、なんとかなるだろうと風呂でマッサージ。
湿布して寝たら朝には平気でした。
今日は、本当に最終調整。
無理はしない程度で軽くランニング！
開始時刻17時57分。
ランニング6.03キロ。
タイム33分10。
やっぱり１キロくらいで右足首下に違和感。
３キロくらいで軽い痛みになりました。
どうやらくるぶしの骨の真下あたりの筋がおかしいようです。
ちょっと痛いながらも５キロで痛みは無くなりました。
昨日のウォーク同様に風呂でマッサージして、今日は冷水で感覚なくなるまで冷やしました。
そして湿布してます。
歩き方によっては、ちょっと痛いような？
明らかに筋がおかしい。。。なんとかなるかな？？って感じ。
そして体重！
1/3の計測は65.6キロ。
本日2/12の計測は60.6キロ。
嘘みたいにピッタリ５キロの減量に成功！
すばらしいぞ！俺！！
１キロ痩せたら３分速くなると聞いたことがあります・・・
１５分速くなっちゃう？？
フルマラソン！3.5時間目指してみます！！
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