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2006/11/23
カテゴリ： 運動話し
今週は仕事帰りに３日連続で飲みに行ってしまい、久しぶりのジムとなりました。
２時頃出発。今日はとても空いていました。
まずバイク（有酸素運動）を１時間。これで１０００カロリー消費です。
次に筋トレ（胸筋、腹筋、脇腹、もも、腰）用マシンでたっぷりと４０分くらいは行い終了です。
お風呂に入って体重測定。なんと前回の測定時より１．４キロ増です。
３日連続の暴飲暴食が・・・。もっとカロリーを消費せねばやばいかも。
飲食した分のカロリーを消費するように頑張らねば。
２時頃出発。今日はとても空いていました。
まずバイク（有酸素運動）を１時間。これで１０００カロリー消費です。
次に筋トレ（胸筋、腹筋、脇腹、もも、腰）用マシンでたっぷりと４０分くらいは行い終了です。
お風呂に入って体重測定。なんと前回の測定時より１．４キロ増です。
３日連続の暴飲暴食が・・・。もっとカロリーを消費せねばやばいかも。
飲食した分のカロリーを消費するように頑張らねば。
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