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車が来ました。

写真は後ほど・・・

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薬物療法

薬物療法うつ病に対しては、抗うつ薬の有効性が臨床的に科学的に実証されている。ただし抗うつ薬の効果は必ずしも即効的ではなく、効果が明確に現れるには1ないし3週間の継続的服用が必要である。このことをしっかりと理解して服薬する必要がある。 抗うつ薬のうち、従来より用いられてきた三環系あるいは四環系抗うつ薬は、口渇・便秘・眠気などの副作用が比較的多い。これに対して近年開発された、セロトニン系に選択的に作用する薬剤SSRIや、セロトニンとノルアドレナリンに選択的に作用する薬剤SNRI等は副作用は比較的少ないとされるが、臨床的効果は三環系抗うつ薬より弱いとされる。また、不安・焦燥が強い場合などは抗不安薬を、不眠が強い場合は睡眠導入剤を併用することも多い。 なお、抗うつ薬による治療開始直後には、年齢に関わりなく自殺の危険が増加する危険性があるとアメリカ食品医薬品局 (FDA) から警告が発せられた。また、近年セント・ジョーンズ・ワートを始めとしたハーブの利用にも注目が集まっているが、有効性はまだ不明である。なお、非定型うつ病については、本来モノアミン酸化酵素阻害薬（MAO阻害剤)が第一選択になり、欧米では活用されているが、現在日本で認可されているものはない。

薬、復活

結局、新たな心療内科に行っていきなり強い薬を処方されるのも不安だったし、以前通院していたクリニックに行って前にもらっていたSSRIの薬をもらった。やめて１年以上経つ。またお世話になるとは思わなかった。ルボックス錠２５ミリグラム　１錠から始め１カ月様子を見る事になる。以前は１５０ミリグラムのマックスまで服用していた。徐々に減らし、まる１年飲まずにここまでこれた。併せて睡眠導入剤　レンドルミン抗不安薬　メイラックス　をもらった。【送料無料】SSRI最前線（no．7）  

27日の日記

母の事を思うと泣けてきて涙が止まらない。自分に負けそう。 明日、クリニックに行って来ます。

突き刺さる言葉

従妹にHちゃん（私の事）が平穏に暮らせてるのも私が叔母（私の母）をみているからやで。 何も言えなかった。 

来月の旅行の予定

来月の25日から2泊、夏期休暇を利用して関東にいる友人の所へ遊びに行きます。楽天トラベルにて、友人宅近くの「ホテルモリノ新百合ヶ丘」を予約しました。１ヵ月前なので早割がききました。ホームページで見るとビジネスホテルに見えない綺麗なホテルです。ガーデンで朝食も取れるみたい。テンションあがる～気分がいまひとつなのでそれを楽しみに頑張ります！！【送料無料選択可！】東京・首都圏のビジネスホテルガイド 6版 / ブルーガイドニッポンα 宿泊 (単行本・ムック) / 実業之日本社

24日の日記

母の様子を見に実家に省ります。梅田阪急のデパ地下の「六齋」でお弁当を３つ、１階の「五感」でロールケーキを買いました。１月から会ってなくて、従妹の話では、ボケが始まってるのではないか。もの忘れがひどくなり、気力もなくなり見なりも気にしなくなって容姿に出てるから見に行ってあげてと先日、電話がありました。 【送料無料選択可！】ボケる人、ボケない人の生活習慣 (単行本・ムック) / 大友 英一 著 急に老けてました。髪は真っ白、カットにも行かず伸び放題。お婆さんです。年相応と言えばそう思えるがけっして綺麗ではない。家の中は蒸し暑く、生ゴミの臭いか異様な臭い。話してみると以前と変わらないようにも思うが相変わらず同じ話を何度も繰り返す。

パチンコ

久しぶり、少し出ました(笑)。

マンガで分かる心療内科

楽天ブックス: マンガで分かる心療内科（1） - ゆうきゆう : 本

22日の日記

美容院に行きたくて、仕事の帰りの時間に予約しました。 １時間が空いたので早めの食事。 ファミレスにてエビグラタンとサラダ、カボチャの冷製スープのセットを注文。合計６３６カロリー。

嵐山

Cafe de salan わらびもち

京都水族館

京都水族館

ペンギン達

21日の日記

Cafe de salan

21日の日記

渡月橋

京都水族館

京都水族館

21日の日記

京都水族館

ライヴ

Suga shikao funk fire 2012 なんばhatch 19時開演

ゴボウ茶

オーがランドさんのゴボウ茶を午前中に飲むのが日課です(^-^)。

無くし物

指輪が無いのを運転して帰る車の中で気づいた。またやってしまったか・・・。髪をまとめる時にからまるのでいつも外している。今日2回直した。午前中だったよな。帰る5時まで気付かないのか。トイレで手を洗う時、流してしまったか。思い出せない。 情けない・・。 明日、出てきますよう・・。 

金欠

カードの支払いが重なっている。どうした事だろう。毎月毎月、自転車操業

ナンバープレート

希望ナンバーの抽選が外れたと旦那から連絡があった。またいちから考え直さないといけないのね～。タメイキ 

睡眠サプリ

一日倒れてました。昨晩、メラトニンサプリ３ミリグラムを２カプセル飲んで寝たら体が気だるい（サプリ系への切り替えは無理かな。）でも何とか起きて仕方なく食べてまた寝てを繰り返し気付いたら一日、ほとんど寝てました。体重計に乗ると１．２キロ増体脂肪１．３％増。昨晩は２０％を切ってたのに・・・。動いてないんだから仕方がない。お腹も減ってないのに食べるから。脳がどうかしているよ。酵素 TVで話題フェルラ酸 セロトニンUPでスッキリ お試し 送料無料 激安セール!麹菌を活きたまま!若さと元気とキレイにTVで話題フェルラ酸『酵素サプリ』お試し20粒入!【初回限定お一人様3個限り】メール便送料無料1,000円！大麦醗酵酵素(麹菌)を活きたままカプセルに！【日時指定/代引/メール便以外の同梱不可】10P12Jun12明日仕事に行かないといけないので少し残っているレンドルミンを飲んで休む。

パチンコ

2か月ぶりに行った。戻す事も出来ず12000円マイナス。当たりを見つけるのが遅いのよね。職場のパチンコ好きな人に2か月で40万程儲かってるって。でも同じくらい負けるって。賭け方が違うのよね。羨ましい。 疲れてるのにさっさと仕事終ったら帰ればいいのに何やってるんだろう。おかげで、風呂上がりに体組成計にのると体脂肪が２０％切ってた。TANITA タニタ体組成計【体組成計】BC-751-PK(ピンク)［BC751PK］ 

今日の事

昨日は久しぶりに友達に会って11時半に帰ってきました。昼過ぎに用事（車庫証明の受領）が終わり2時前に友達に会いランチ、晩御飯まで共にし実家までお邪魔をして話に夢中になりました。事情があり関東に引っ越しちゃったけど久しぶりにあっても、いつも会っているかのように会話が弾む。彼女は唯一、気を遣わなくていい友人のひとりです。って言ったってほとんど一人で行動してるので友達って他にいないんだけど～(笑) 疲れてたので今日こそ早く帰ろうと思っていたけど職場のある人に誘われお付き合いで食事。長話をしてまたこの時間。疲れたなぁ。ため息。そうそう、あのサプリ注文しました。↓★他店は高すぎる！「免疫ミルク」1粒820mg×200錠。1錠に45mgの免疫物質。楽天1位。赤ちゃん守る初乳力！ラクトフェリン/免疫物質［免疫ミルク］コロストラム100日分/820mg×200錠お子様～高齢者まで。楽天1位/腸にも/日米製の半額。ニンやドーパミン)の活動を正常化し、良好な気分を推進するセロトニンサプリで検索して見つけました。  

おはようございます。

今日は、お昼に申請していた車庫証明を受け取りに、西宮警察へ行ってきます。(^-^) それから、神奈川から一時帰って来ている友人と吹田で会います。

ミッシェルバッハのクッキー

メーカーさんの勉強会での差し入れのお菓子です。 夙川ミッシェルバッハのクッキーローゼ。(チョコレートとバニラのお花のクッキー)

純粋 ローヤルゼリー

若さを保つ！体調整理・若い人・更年期・男性に「純粋 ローヤルゼリー」 1粒=驚き1000mg×60粒=60日分。 オーストラリア医薬品。ロイヤルゼリー ローヤルゼリー サプリメント☆

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陶芸体験

3月21日 「丹誠窯」さんで陶芸体験をさせて頂きました。 その時作った作品がようやく届きました。(*^^*) ほとんど先生にしてもらったので、素晴らしい出来です。 ネコの顔は愛嬌で許して(^-^;

【粉末納豆180g】ポリアミンもナットウキナーゼたった小さじ1杯で納豆10パック分の納豆菌が生…

納豆が苦手な私ですが、チャレンジしてみようかな。 【粉末納豆180g】ポリアミンもナットウキナーゼたった小さじ1杯で納豆10パック分の納豆菌が生きて腸まで届くぴったんこかんかんやVOCEでも掲載メール便対応可【納豆キナーゼ】【健康食品】【駅伝_中_四】Ekiden10P07Sep11

車庫証明

先週にもう一台の車の調子が悪くなり急きょ、中古車を買い換える事になった。（貧乏なので新車は無理(-_-;)）旦那が今度はハイブリッドって言っていたのでネットで探し始めた。プリウス。。。？そこらじゅうに走っている車は嫌だと言い、前から気になっていた、クーペタイプのホンダのCR-Zに決めた。おとつい加古川まで現車を確認し決めて来た。今日は仕事を半日で終わらせ西宮警察へ車庫証明の申請に行って来た。疲れるよねぇ。母の事、姑の事、色々重なり疲れが出てきている。また、セロトニンがなくなり倒れないように。。。お薬やめてから１年以上になる。これから大変な事（親の介護）など考える事が増えてくる。自分に負けないよう、頑張ろう。この１年、何となく過ごしてきて日記らしい日記を書けなかった。これからは１行でも書けるようしたいと思う。

ここんとこの疲れ

昨日の疲れでダウン。一度起き、2時間寝て昼ご飯を食べてまた3時間寝て夕御飯を食べ、だらだら過ごしそんなこんなしてたらまた寝る時間。

プジョー

「ブルーライオン」 キーの調子が悪いので、見てもらってます。

加古川

加古川プラザホテル りヴィエール ランチ

ランチバイキング　「豆の畑」

半日勤務の日。午後から車を飛ばし１時間で目的の地へ。川西の「豆の畑」です。２回目です。着いたのが１時４５分通常なら９０分の時間制限だが３時までなので７５分でいざ勝負。

今日の体重

44ｋｇ　体脂肪２０．４％2キロ減と体脂肪２０％を切るのは難しいです。（3年前の体重に）先月からエステサロンのラジオ波の通っているけど施術の翌日は減っているのですが、週末になりドカ食いして、また元通りです。 ラジオ波で検索するとフェイス用の家庭用機器が売ってるんですね。↓フジテレビ「めざましテレビ」の「MOTTO今どき」で紹介ゾーガンキン　ZOGANKIN　★リッチモイスチャーゲル120gつき★　ラジオ波＆EMSエステが自宅できる 自宅で本格造顔筋エステ！ ［c］欲しいのですがまた、三日坊主になりそうです。

6月6日

本日、姑の誕生日です。７○・・ン歳　週末に食事に行く予定です。

車探し

ネットで車探し。新車を買う余裕はないのでもちろん中古車。カーセンサーネットが情報が豊富だった。走行距離、1万キロ以内もしくは前後で。

車の調子

旦那が帰って来るや否や車の調子が悪いと言った。仕事の帰りにディーラーに行って見てもらうとA/Tバルブ不良でチェックランプが点灯してるとの事。診断料で5250円も取られた。走行距離　103955キロA１６０右ハンドルまだまだ走れるか？と思っていたけど修理代に40万かかると言われた。そんなにかかるならそれを頭金にして買い換える事を検討。予期せぬ出費さて、どうしよう。  

買い物

どっさり服や雑貨のお買い物。 靴、カットソー7着、かごバック。 ストレス発散。 今日の１日、終了。

3日の日記

スシローのエビフライロール

結婚記念日

旦那は忘れているのか何事もなく過ぎていった。別にいいけど。(笑)21回目。

今日のおやつ

井筒の生八つ橋 夕子 S先生のご主人さんが、京都に行かれたお土産です。