こんばんは。
予定通り 昼間の血糖値を測定
しました。
朝の
とほとんど変らず。 フラットな血糖値
をキープしていました。
朝はラード入りコーヒー
だけで昼もなし、仕事の合間に ブラックコーヒーを2杯飲んだだけ
。インスリンを1単位減量したので、もしかしたら昼間上がっているのではと思ったのですが、 理想的な血糖値プロフィール
に
。
夕食はいつも通りの 低糖質メニュー
、デザートもほぼ変らず フルコースでお腹いっぱい
になりました。 外は雨
なので夕食後の散歩はパス。これで明日朝は何とか80台をキープできれば 「言うことなし」
なんですが･･･。
（本日のトレーニング）
朝：脚上げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ50回～側筋左右各10回
夕食前：逆立ち50秒～8kg負荷静止スクワット1分～そのまま連続スクワット100回～ さらに続けて静止スクワット30秒
～片腕4kg負荷アームカール左右各100回
（連続スクワットの後にもう一度静止スクワットを追加してみました）
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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