稲村波乗り倶楽部

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frogfisher @ Re:横田さんからロッド届く（浅草つるや）(09/23) 6'0" PAYNE Mod. 95. 2/2. 1 9/…

frogfisher @ Re:緊急入院(車ですよ)(02/14) 届いたのを見たら、ブラジル製でした。で…

frogfisher @ Re:ドイツイデオロギーと精神相対性理論「イヌも歩けば・・」(05/04) 肝心なことを書き忘れた。これは、斎藤環…

frogfisher @ Re:激安のウサギ用サークル。軽くて重宝しています。(05/14) その後、ウサギが本気になると乗り越え脱…

kazu16231623 @ Re:念願のチャリンコで波乗り(11/08) いつも書き込みありがとうございます。 …

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昨年の11月21日、鵠沼で波乗り中に骨折して以来、怖くて体重計に乗れなかった。ところが土曜日に自宅近くの日帰り温泉「憩いの湯」（町田市）で乗ってみるとなんと５９．８Ｋｇと骨折前とほぼ同じ体重。胸の筋肉は落ち、腹も柔かくなってしまったが少食にしてきたためか、奇跡である。

そのデータとメモリーされていた９０日前のデータ（カッコ内）との比較。
体重６０．１Ｋｇ（60.1）
基礎代謝1463Kcal（1470）
筋肉率33.4％（34.0）
体脂肪率16.5％（14.9）
BMI　20.8（20.8）
内臓脂肪レベル　６（5）

なんと体重は全く同じだった。そして、なんと言っても体脂肪率。
1４％台が１６．５％に上がってしまった。しかし、本格的に波乗りを再開する前、一時６３キロ、体脂肪率が１８％以上あったことを思えば上出来である。
２月２１日で骨折から３ヶ月。医師からは「激しい運動」も許可となる。あと、１日２日だが、確かにほとんど痛みも感じなくなってきたし、今日ぐらいにやっと正座がほとんど痛まずにできるようになった。しかし、体は筋肉が落ちただけでなくすっかり筋肉や関節が硬くなってしまった感じ。最近にヨガを再開し、きょうも風呂に入る前にDVDでやってみた。どのポーズもなんとか出来た。もう少しストレッチなどを行い、腕立て伏せや腹筋も回数を増やしたい。
なにぶんまともに何とか走れるようになったのがこの２、３日なのでｼﾞｮｯｷﾞﾝｸﾞなどやって足腰も鍛えたい。まだ、海は冷たいのでいきなり波乗りは事故が怖いです。来週は、人間ドックもあるので終わったらスポーツクラブで泳ぐつもりです。

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