自力整体は「凄まじい体勢」は全然ないですよ。
ふゆゆんさんが首の痛みとかブログに書かれてるので、トラックバックさせていただきました。症状はわかりませんが、僕の場合、首の後ろや肩甲骨の間、肩甲骨のへりとかガチガチに固くなってしまうことがよくあり、マッサージやらいろいろ試してみましたがあまり聞かず、今回、この本のCDでやってみたら嘘のように全身の筋肉が緩んだので、人にも勧めたくなったのです。
でも、まあ、こういうのもタイミングとかがあるのでしょうか？
それに、ヨガ教室もきょうのクラスは無理な姿勢とかはなかったです。
(Jan 21, 2007 12:28:36 AM)
ふゆゆんさんが首の痛みとかブログに書かれてるので、トラックバックさせていただきました。症状はわかりませんが、僕の場合、首の後ろや肩甲骨の間、肩甲骨のへりとかガチガチに固くなってしまうことがよくあり、マッサージやらいろいろ試してみましたがあまり聞かず、今回、この本のCDでやってみたら嘘のように全身の筋肉が緩んだので、人にも勧めたくなったのです。
でも、まあ、こういうのもタイミングとかがあるのでしょうか？
それに、ヨガ教室もきょうのクラスは無理な姿勢とかはなかったです。
(Jan 21, 2007 12:28:36 AM)
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Jan 20, 2007
カテゴリ： 蛙亭日記（海に関係ない話）
きょうは、寒いし小雪もちらつくということで、海はあきらめ、近所にある「さくらんぼホール」というところで行われている「みんなのヨガ」という教室に体験参加してきました。
先生は、小林さんという方で俳優の渡辺篤郎さんに似たカッコいい人でした。
初回体験は５００円ということで、もっと早く行ってみたかったのですが、妻が知り合いがいたらいやだと言ったり（妻は世間体や人の目を異常に気にする人なのです）、行ってみたら中止だったりときょうまでそのチャンスはありませんでした。
午後３時前に、お気に入りのヨガラグをもっていくと、部屋にはインド風のお香がたかれ、インドやチベット風のおリン？みたいなのがあったりして、ある意味本格的な雰囲気。先生はアメリカのシバナンダとかいうところで修行したそうです。
渡辺篤郎が頭に黒い布をハリマオ（古りぃ！）風に巻いていよいよクラスが始まりました。
女の人が多かったけど男性も二人いて一安心。内容は、準備運動をしっかりして、まず呼吸法。きょうはウジャイの呼吸法というのを少しやりました。そして太陽礼拝から立ちのポーズのシリーズ、座ってのポーズをいろいろやり、肩立ちのポーズ、シャバアサナでのリラクセーションで終わるという１時間半のしっかりしたものでした。
ビジターは次回から１回１５００円で、回数券も５回で６５００円（４ヶ月有効）とかがあるということでした。
ふだん、私はDVDとかでやるだけで立ってやるポーズはあまりやらなかったのでとくに三角のポーズとか腰がのびてエラク気持ちが良かったです。土曜の午前には、入会金（３０００円）のある上級コースもあって「秘伝一」とかがかいてある非売品のテキストがもらえるそうです。
やはり、ヨガ教室は、スポーツクラブのヨガクラスとかとはひと味違うなあというのが感想。一人で９０分もヨガはできないので、今後も機会があればやってみたいと思いました。
さて、実は、先日、前々から家にあったCD付き本で、「自力整体法」というのを試してみたんですが、結論から言うとうそのように首の後ろとかが柔らかくなりました。
著者の矢上先生はヨガなどを研究して独自の「自力整体法」を開発したそうですが、その音声指導にしたがってごりごりと体を動かしていくと、どんどん体が緩んでいくのがわかりました。
ヨガなどと違い、ストレッチするだけでなく、その間、足を貧乏揺すりのように動かしたりしながらどんどん筋肉を緩めていくのです。それが何と９０分もあるコース。
先週の水、木（１月１０日、１１日）と続けて夜寝る前ふとんの上でやってみました。日頃、パソコンや読書をすると最近進んだ老眼のせいもあって、首の後ろとか肩とかがガチガチになって、マッサージに行ったりしてもすぐに元にもどってしまっていたのが、嘘のように首の後ろが柔らかくなってそれ以来、精神的にも快調です。（というか快調すぎて、ややハイになり眠りつけなかったりするほどです。）思うに、自分の場合、単なるヨガやストレッチはのばすことでかえって筋肉が緊張するということがあるんです。例えば前屈でも少し前に曲げようとすると太ももの後ろとかが反発？して固くなる。で、じーっと延ばしてもユルムどころがかえって緊張がましたり。。。。
矢上メソッド？は、じっと延ばさず、揺すったりある程度自由に動かしながらやるのでそれがいいのではと思います。
肩や首のコリなどに悩まされている方はだまされたと思って一度試してみてください。
私など、久しぶりに味わう柔かい肩という感じを取り戻すと（何十年ぶりだろう）、その後もおりをみて電車の中とかでも肩を動かしたりして、柔らかい首と肩の状態がもう一周間以上、続いています。
ということで、前屈とかも調子良く、今日のヨガのクラスでも「体、固いですね」みたいな会話はなくてすみました。気を良くして、夕方、妻とオッシュマンズに行って前から気に入っていたＴＩＫＵＵのヨガバックとタオルのセットを３９００円で買いました。８９５０円の定価だったものがセールでこの値段！
http://www.tkuu.com/
楽天にはないのでプラナの画像をのせておきますね。
気を良くして家に帰るとネコのマロが、おなかを壊して部屋を汚してしまっていました。元気なので多分単なる食べ過ぎだけでしょう。
さて、稲村の住民、「夜明けのサーファー」さんは、きょうは千葉に波乗りに行くと行っていましたが、海はどうだったのでしょうか？
先生は、小林さんという方で俳優の渡辺篤郎さんに似たカッコいい人でした。
初回体験は５００円ということで、もっと早く行ってみたかったのですが、妻が知り合いがいたらいやだと言ったり（妻は世間体や人の目を異常に気にする人なのです）、行ってみたら中止だったりときょうまでそのチャンスはありませんでした。
午後３時前に、お気に入りのヨガラグをもっていくと、部屋にはインド風のお香がたかれ、インドやチベット風のおリン？みたいなのがあったりして、ある意味本格的な雰囲気。先生はアメリカのシバナンダとかいうところで修行したそうです。
渡辺篤郎が頭に黒い布をハリマオ（古りぃ！）風に巻いていよいよクラスが始まりました。
女の人が多かったけど男性も二人いて一安心。内容は、準備運動をしっかりして、まず呼吸法。きょうはウジャイの呼吸法というのを少しやりました。そして太陽礼拝から立ちのポーズのシリーズ、座ってのポーズをいろいろやり、肩立ちのポーズ、シャバアサナでのリラクセーションで終わるという１時間半のしっかりしたものでした。
ビジターは次回から１回１５００円で、回数券も５回で６５００円（４ヶ月有効）とかがあるということでした。
ふだん、私はDVDとかでやるだけで立ってやるポーズはあまりやらなかったのでとくに三角のポーズとか腰がのびてエラク気持ちが良かったです。土曜の午前には、入会金（３０００円）のある上級コースもあって「秘伝一」とかがかいてある非売品のテキストがもらえるそうです。
やはり、ヨガ教室は、スポーツクラブのヨガクラスとかとはひと味違うなあというのが感想。一人で９０分もヨガはできないので、今後も機会があればやってみたいと思いました。
さて、実は、先日、前々から家にあったCD付き本で、「自力整体法」というのを試してみたんですが、結論から言うとうそのように首の後ろとかが柔らかくなりました。
著者の矢上先生はヨガなどを研究して独自の「自力整体法」を開発したそうですが、その音声指導にしたがってごりごりと体を動かしていくと、どんどん体が緩んでいくのがわかりました。
ヨガなどと違い、ストレッチするだけでなく、その間、足を貧乏揺すりのように動かしたりしながらどんどん筋肉を緩めていくのです。それが何と９０分もあるコース。
先週の水、木（１月１０日、１１日）と続けて夜寝る前ふとんの上でやってみました。日頃、パソコンや読書をすると最近進んだ老眼のせいもあって、首の後ろとか肩とかがガチガチになって、マッサージに行ったりしてもすぐに元にもどってしまっていたのが、嘘のように首の後ろが柔らかくなってそれ以来、精神的にも快調です。（というか快調すぎて、ややハイになり眠りつけなかったりするほどです。）思うに、自分の場合、単なるヨガやストレッチはのばすことでかえって筋肉が緊張するということがあるんです。例えば前屈でも少し前に曲げようとすると太ももの後ろとかが反発？して固くなる。で、じーっと延ばしてもユルムどころがかえって緊張がましたり。。。。
矢上メソッド？は、じっと延ばさず、揺すったりある程度自由に動かしながらやるのでそれがいいのではと思います。
肩や首のコリなどに悩まされている方はだまされたと思って一度試してみてください。
私など、久しぶりに味わう柔かい肩という感じを取り戻すと（何十年ぶりだろう）、その後もおりをみて電車の中とかでも肩を動かしたりして、柔らかい首と肩の状態がもう一周間以上、続いています。
ということで、前屈とかも調子良く、今日のヨガのクラスでも「体、固いですね」みたいな会話はなくてすみました。気を良くして、夕方、妻とオッシュマンズに行って前から気に入っていたＴＩＫＵＵのヨガバックとタオルのセットを３９００円で買いました。８９５０円の定価だったものがセールでこの値段！
http://www.tkuu.com/
楽天にはないのでプラナの画像をのせておきますね。
気を良くして家に帰るとネコのマロが、おなかを壊して部屋を汚してしまっていました。元気なので多分単なる食べ過ぎだけでしょう。
さて、稲村の住民、「夜明けのサーファー」さんは、きょうは千葉に波乗りに行くと行っていましたが、海はどうだったのでしょうか？
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Re:首が嘘のように柔らかく。。。ヨガクラスと「自力整体法」(01/20)
ふゆゆん
さん
何より気持ちが良さそうなのが伝わって来ました～♪
良かったですね、気持ち良く体験出来て。
最近、ヨガもすごく広まっているんですね。
ヨガセットなんてものも売っているんですね。
私がヨガを一人でひっそりやっていた24歳頃は、ヨガをやると言うだけで変人扱いされました。
矢上先生のヨガは楽そうで良いですね。
今の私なんかはあちこち身体がやられていて、あんな凄まじい体勢は出来ないんです。
ゆるゆる身体を柔らかくするのは気持ちが良さそう～＼(*^０^*)／＼(*^０^*)／ (Jan 21, 2007 12:17:44 AM)
良かったですね、気持ち良く体験出来て。
最近、ヨガもすごく広まっているんですね。
ヨガセットなんてものも売っているんですね。
私がヨガを一人でひっそりやっていた24歳頃は、ヨガをやると言うだけで変人扱いされました。
矢上先生のヨガは楽そうで良いですね。
今の私なんかはあちこち身体がやられていて、あんな凄まじい体勢は出来ないんです。
ゆるゆる身体を柔らかくするのは気持ちが良さそう～＼(*^０^*)／＼(*^０^*)／ (Jan 21, 2007 12:17:44 AM)
自立整体法
Tada6029
さん
＞＞ふゆゆんさん
frogfisher
さん
>>Tada6029さんRe:自立整体法(01/20)
frogfisher
さん
Tada6029さん
＞特に、自立整体法が気になりますね。ちょっと買ってみようと思います。
他にも何冊かでているようですね。でも、朝飯は食うなみたいな、ことも書いてあるし、ウォーキングとかするなとか、まあかなり偏った内容かもしれない。
本は読まないでいきなりCDだけ聞いてもOKだと思いますよ。
９０分と言っても上体編が６０分くらいあったのでどっちかというと腰痛より肩こりにいいのかもしれません。
でも、絶対できなかった「牛の顔」のポーズというのがあるんですが、CDの誘導にしたがってやったらあっさりできてびっくり。
体の調整に興味があるのでしたら買ってみても損はないと思いますよ。
サーファーでヨガをやってる人は多いですよね。ジェリーロペスとかが有名ですが。それにしてもロペスのヨガのDVDを４バージョンも出すなんてソニーさんも商魂逞しすぎますね。
(Jan 21, 2007 12:38:46 AM)
＞特に、自立整体法が気になりますね。ちょっと買ってみようと思います。
他にも何冊かでているようですね。でも、朝飯は食うなみたいな、ことも書いてあるし、ウォーキングとかするなとか、まあかなり偏った内容かもしれない。
本は読まないでいきなりCDだけ聞いてもOKだと思いますよ。
９０分と言っても上体編が６０分くらいあったのでどっちかというと腰痛より肩こりにいいのかもしれません。
でも、絶対できなかった「牛の顔」のポーズというのがあるんですが、CDの誘導にしたがってやったらあっさりできてびっくり。
体の調整に興味があるのでしたら買ってみても損はないと思いますよ。
サーファーでヨガをやってる人は多いですよね。ジェリーロペスとかが有名ですが。それにしてもロペスのヨガのDVDを４バージョンも出すなんてソニーさんも商魂逞しすぎますね。
(Jan 21, 2007 12:38:46 AM)
渡辺篤郎！？
ゆか2014
さん
自力整体法よさそうですね～。
ちょっと読んでみたくなりました。
それと、ヨガ！うらやましいです！！
先生が渡部篤郎に似てるなんて！！ｗ
渡部篤郎すきなんですよね～。
でも、先生が自分のタイプの人だったら緊張しちゃって疲れてしまいそうな気もするけど…ｗ
でも、でも、渡部篤朗（似）がヨガをやってる所が見れるなら、その緊張も跳ね除けられそうですね！ｗ
(Jan 23, 2007 01:28:20 AM)
ちょっと読んでみたくなりました。
それと、ヨガ！うらやましいです！！
先生が渡部篤郎に似てるなんて！！ｗ
渡部篤郎すきなんですよね～。
でも、先生が自分のタイプの人だったら緊張しちゃって疲れてしまいそうな気もするけど…ｗ
でも、でも、渡部篤朗（似）がヨガをやってる所が見れるなら、その緊張も跳ね除けられそうですね！ｗ
(Jan 23, 2007 01:28:20 AM)
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frogfisher
湘南・稲村ガ崎を愛する中年サーファーによる波乗り（ロングボード）と遊びに関するサイト。お手軽、帆かけサバニ制作プロジェクトも計画中。
デカフェ珈琲のカビ…
ふゆゆんさん
◆鎌倉 5・6月の花情報 @nagasiさん
You broke wind！ ゆゆゆ2014さん
Classic Waves Ross☆ロスさん
Kind of Blue(Second… kazu16231623さん
かりめろさん カリメロなおさん
ふゆゆんさん◆鎌倉 5・6月の花情報 @nagasiさん
You broke wind！ ゆゆゆ2014さん
Classic Waves Ross☆ロスさん
Kind of Blue(Second… kazu16231623さん
かりめろさん カリメロなおさん
