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Jan 27, 2007
テーマ： スピリチュアル・ライフ(34976)
カテゴリ： 蛙亭日記（海に関係ない話）
きょうは、午前１０時半からのスピリチャルヨガのクラスを体験しました。
ところが会場の「さくらんぼホール」に行ってみると先生が一人。
いきなりマンツーマンかと思ったら女性の方が一人来て一安心。体験は１０００円です。
まずは、立って手を揺すったり、軽くスクワットしたり、首をまわしたり、やや気功みたいなことを５０回ずつとか時間かけてやります。それから呼吸法。片鼻呼吸法とかウジャイ呼吸とかやりました。息を止める（クムバカ）とかの時間が長いので苦しくなりますが、素潜りの訓練とかにはいいかも。ちゃんとバンダとかいって体の一部を締め付けたりします。
目を閉じて第三の目に集中するとある色や光が見えると言いますが、見えたような見えないような。
それから、太陽礼拝、前屈などのポーズを時間をかけてやりました。大抵、なんとかできましたが、ブリッジのポーズで手で支えるのは肩が痛くなって長くはできませんでした。
最後に、頭で立つポーズ。肘で支える３点倒立です。先生に足をまっすぐに直してもらうと非常に安定した感じで長時間できました。ところが、「カエルさんは、サーフィンやってるだけあってバランス感覚がいいですね」などとお世辞を言われたとたん、ぐらぐらしだしてしまいました。
実はヨガに来る前、朝は、ゆっくり起きて矢上先生の自力整体をCDを聞きながら布団でやりました。自力整体は本で写真だけ見るとヨガのポーズと同じように思えますがやると全然違います。
だいたいの形はありますがリラックスするのが目的なのである程度自分で自由に動いて「イゴイゴ動いて」（先生の表現）体を柔らかくします。
実は、あまりの効果に驚き、このDVD付きの本も買ってしまったのですが、DVDよりCDだけの１年前ほどに買って家にあった本の方が、というかCDだけの方が、目も首も疲れず、目をつぶって自分の体の中の反応に集中できるのでおすすめです。
さて、そんな準備をしておいたのでヨガのクラスの前屈などのポーズも力を抜いてまあまあ上手にできたような気がします。ヨガのクラスが終わった後、渡辺篤郎ににたK先生とサーフィンとヨガの話（ジェリー・ロペスのこととか）をしました。
ジェリーのヨガのDVDは４巻とも持ってますが、インタビューで彼もヨガが波乗りに役立つのではと始めたと行っていました。
入会金３０００円を出すともらえる秘伝のブックレットにがぜん興味がわいてきました。
これまで、YOGAはDVDなどで学んできましたが、やはり先生につくと悪いところを直してもらえるし、全然違います。
冬の間、集中して通ってみようかと思います。
ところが、クラスが終わるとなんと１時３０分ころ。おなかもヨガに備えて朝から林檎ちょっとしか食べてなかったのでぺこぺこです。（「波乗り日記」に続く）
ところが会場の「さくらんぼホール」に行ってみると先生が一人。
いきなりマンツーマンかと思ったら女性の方が一人来て一安心。体験は１０００円です。
まずは、立って手を揺すったり、軽くスクワットしたり、首をまわしたり、やや気功みたいなことを５０回ずつとか時間かけてやります。それから呼吸法。片鼻呼吸法とかウジャイ呼吸とかやりました。息を止める（クムバカ）とかの時間が長いので苦しくなりますが、素潜りの訓練とかにはいいかも。ちゃんとバンダとかいって体の一部を締め付けたりします。
目を閉じて第三の目に集中するとある色や光が見えると言いますが、見えたような見えないような。
それから、太陽礼拝、前屈などのポーズを時間をかけてやりました。大抵、なんとかできましたが、ブリッジのポーズで手で支えるのは肩が痛くなって長くはできませんでした。
最後に、頭で立つポーズ。肘で支える３点倒立です。先生に足をまっすぐに直してもらうと非常に安定した感じで長時間できました。ところが、「カエルさんは、サーフィンやってるだけあってバランス感覚がいいですね」などとお世辞を言われたとたん、ぐらぐらしだしてしまいました。
実はヨガに来る前、朝は、ゆっくり起きて矢上先生の自力整体をCDを聞きながら布団でやりました。自力整体は本で写真だけ見るとヨガのポーズと同じように思えますがやると全然違います。
だいたいの形はありますがリラックスするのが目的なのである程度自分で自由に動いて「イゴイゴ動いて」（先生の表現）体を柔らかくします。
実は、あまりの効果に驚き、このDVD付きの本も買ってしまったのですが、DVDよりCDだけの１年前ほどに買って家にあった本の方が、というかCDだけの方が、目も首も疲れず、目をつぶって自分の体の中の反応に集中できるのでおすすめです。
さて、そんな準備をしておいたのでヨガのクラスの前屈などのポーズも力を抜いてまあまあ上手にできたような気がします。ヨガのクラスが終わった後、渡辺篤郎ににたK先生とサーフィンとヨガの話（ジェリー・ロペスのこととか）をしました。
ジェリーのヨガのDVDは４巻とも持ってますが、インタビューで彼もヨガが波乗りに役立つのではと始めたと行っていました。
入会金３０００円を出すともらえる秘伝のブックレットにがぜん興味がわいてきました。
これまで、YOGAはDVDなどで学んできましたが、やはり先生につくと悪いところを直してもらえるし、全然違います。
冬の間、集中して通ってみようかと思います。
ところが、クラスが終わるとなんと１時３０分ころ。おなかもヨガに備えて朝から林檎ちょっとしか食べてなかったのでぺこぺこです。（「波乗り日記」に続く）
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Re:自力整体とYOGAスピリチャルクラスを体験(01/27)
ふゆゆん
さん
ブリッジが出来るんですね。
随分独学でヨガをやられて来たので柔らかいのでしょうか。
私も俄然CDで自分の中に集中して整体するって事に興味が沸いてきました。
私はガチガチです～～。 (Jan 28, 2007 01:15:47 AM)
随分独学でヨガをやられて来たので柔らかいのでしょうか。
私も俄然CDで自分の中に集中して整体するって事に興味が沸いてきました。
私はガチガチです～～。 (Jan 28, 2007 01:15:47 AM)
Re[1]:自力整体とYOGAスピリチャルクラスを体験(01/27)
frogfisher
さん
ふゆゆんさん
＞ブリッジが出来るんですね。
＞随分独学でヨガをやられて来たので柔らかいのでしょうか。
DVDは随分買ったよ。ほら、若い女の人とかおばさんとかとやるのは恥ずかしいので隠れて「特訓」してた訳です。
でもブリッジは数秒しかできなかった。一緒にやった女性は上手にできていました。
＞私も俄然CDで自分の中に集中して整体するって事に興味が沸いてきました。
＞私はガチガチです～～。
なんだろう、やる時期とかもあるのかな。以前、矢上先生のVHSを図書館で借りてやったときはそうでもなかったんです。
CDがいいんだと思う。それも2年前くらいに買ってほっといたのをなぜかやる気になって試したら、生まれ変わったくらい効いたという感じなので。
でも、CDの方はまじにおすすめですよ。１６８０円とかでしょ。マッサージだって１５分でそのくらいでしょ。できればやって感想を聞かせてほしいです。
それより、論文は大丈夫かな？？ (Jan 28, 2007 01:29:21 AM)
＞ブリッジが出来るんですね。
＞随分独学でヨガをやられて来たので柔らかいのでしょうか。
DVDは随分買ったよ。ほら、若い女の人とかおばさんとかとやるのは恥ずかしいので隠れて「特訓」してた訳です。
でもブリッジは数秒しかできなかった。一緒にやった女性は上手にできていました。
＞私も俄然CDで自分の中に集中して整体するって事に興味が沸いてきました。
＞私はガチガチです～～。
なんだろう、やる時期とかもあるのかな。以前、矢上先生のVHSを図書館で借りてやったときはそうでもなかったんです。
CDがいいんだと思う。それも2年前くらいに買ってほっといたのをなぜかやる気になって試したら、生まれ変わったくらい効いたという感じなので。
でも、CDの方はまじにおすすめですよ。１６８０円とかでしょ。マッサージだって１５分でそのくらいでしょ。できればやって感想を聞かせてほしいです。
それより、論文は大丈夫かな？？ (Jan 28, 2007 01:29:21 AM)
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frogfisher
湘南・稲村ガ崎を愛する中年サーファーによる波乗り（ロングボード）と遊びに関するサイト。お手軽、帆かけサバニ制作プロジェクトも計画中。
デカフェ珈琲のカビ…
ふゆゆんさん
◆鎌倉 5・6月の花情報 @nagasiさん
You broke wind！ ゆゆゆ2014さん
Classic Waves Ross☆ロスさん
Kind of Blue(Second… kazu16231623さん
かりめろさん カリメロなおさん
ふゆゆんさん◆鎌倉 5・6月の花情報 @nagasiさん
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