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2020.02.19
カテゴリ： 体記録
常態的にアルコールを
取らなくなってから
明らかに摂取カロリーが低下
食欲も
コントロールできてる
ような気がする・・
アルコールって
やっぱ良くも悪くも
すごいね
これが
アルコール依存って
このなのかしらｗ
まぁ
これからも
適度な距離感を
保てるようにすれば
（できるのか）
減量自体もいけそうな
気がしてきた
昨日（2月18日）食べたもの
昼食・・
・しょうが焼き定食
カロリー957ｋcal
ｐ(タンパク質)25.6ｇ
Ｆ(脂質）40.6ｇ
Ｃ(糖質)114.9ｇ
夕食・・
・サラダチキン梅しそ
ｐ(タンパク質)20.4ｇ
Ｆ(脂質)0.9ｇ
Ｃ(糖質)5.1ｇ
・いなり寿司わさび
カロリー378ｋcal
ｐ(タンパク質)10.0ｇ
Ｆ(脂質）4.8ｇ
Ｃ(糖質)72.8ｇ
カロリー0.0ｋcal
ｐ(タンパク質)0.0ｇ
Ｆ(脂質）0.0ｇ
Ｃ(糖質)0.0ｇ
★1日合計
カロリー：1343kcal
ｐ(タンパク質）64.4ｇ
Ｆ(脂質)53.6ｇ
Ｃ(糖質)142.9ｇ
今日（2月19日）の体重
今日（2月19日）の体重
体重71.7ｋｇ
体脂肪率21.7％
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