体脂肪22％から半分にする戦いの記録

【レコーディングダイエット】9月8日

今日は職場に献血カーがきてたのでやってみましたなので筋トレはおやすみです（言い訳）

【レコーディングダイエット】9月7日

昨日はトレーニングはお休み

【レコーディングダイエット】9月５日

今日のトレーニングレッグプレス70kg×10回×3回チェストプレス41kg×6回×3回トレッドミル6ｋｍ食事と体記録

初めてのソロデイキャン

前からやってみたかったことそれはソロキャンプ！ただコロナだなんだでなかなか重い腰が上がらないでもここ数ヶ月でちょこちょこ道具は中古だけど揃えてきたよって９月某日ソロデイキャンプを結構する！場所：山形県寒河江市いこいの森ここを選んだ理由①デイキャンだと一張100円のコスパ！②ブームに反した貸し切り間ｗドキドキと暑さと格闘すること１時間やっとタープをはることができたタープなかなか様になってますｗ（これハードオフで３，０００円）そして１８００円でかったテーブルで同じく１８００円で買った焚き火台でランチ！今度は一泊してみよう（できるかなｗ）

【レコーディングダイエット】9月4日

減量策としてごはんを一食オートミールに変更美味しくない・・なにか混ぜないとたべれないよこれｗトレーニングログ・ラットプルダウン50×10×３・シーデットロー41×10×３・トレッドミル40分

【レコーディングダイエット】9月3日

【レコーディングダイエット】　9月2日

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【レコーディングダイエット】３月３０日

昨日（３月２９日）食べたもの昼食まかないでラーメン出た背徳感いっぱいだけどしょうがないよね（言い聞かす）夕食はちゃんと自制できました自制＝ノンアル、サラダチキン摂取カロリーはこの感じを継続していきたいいまにこの体重がみるみる減っていく（はず）にほんブログ村

【レコーディングダイエット】3月29日

昨日（３月２８日）食べたもの昼食まかないかき揚げ丼思ったよりも油濃かったうどんもいただいちゃったしその分夕食は500kcal以下に抑えましたよ！トータルの摂取カロリーもいい感じ！栄養は足りてませんが・・よし！今年の夏も自分史上最高ボティを目指します！にほんブログ村

【レコーディングダイエット】３月２８日

昨日（3月27日）食べたもの昼食は賄いしょうが焼き定食バランスよし夕食はコンビニのサラダチキンといなり寿司それとノンアルまたノンアル習慣が乗ってきた感我慢できなかった菓子パン・・体重は安定の72.0kg夏にはマイナス５kgをめざしたいにほんブログ村​楽天：マスク入荷 ​​アマゾン：マスク入荷 ​

楽天で売られているおいしいお米

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布マスク　繰り返し洗える

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楽天市場　除菌液在庫ありまとめ

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【レコーディングダイエット】3月25日

昨日(３月２４日)食べたもの会社の賄いでカレーライスライスって言うくらいだからやっぱ糖質高め夕食は昨日買っておいた豚肉をレンチンしてポン酢とともにあとちょっとおつまみとお酒柿ピーって結構カロリーあるよね2,000kcal以内にしたかったのだがちょっとオーバー甘い、甘すぎるぞ俺！ほらねやっぱり72kg台に返り咲きｗにほんブログ村​楽天：マスク入荷 ​​アマゾン：マスク入荷 ​

【レコーディングダイエット】3月24日

昨日（3月23日）食べたものお昼賄いは選べるめにゅーだったのでしょうが焼きをチョイスバランスはいいよね夜帰ってからスーパーで安くなった肉を家で焼肉風総カロリーは1,900kcal超肉に偏った食事だったでもそこまで悪くはないかな今日（3月24日）体データ再び72.0kgを切る暴飲暴食も続けなければなんとか修正できるそんな気がしたにほんブログ村​Amazonで売ってるマスク​

【レコーディングダイエット】3月23日

昨日（3月22日）食べたもの賄いはサバの味噌煮嫌いじゃない意外とタンパク質も多いですね夕食は食材を買って家でミニ焼き肉ご飯はいらなかったかも総カロリーは1800kcalを切りましたアルコール飲んでないのもでかい今日（3月23日）体データにほんブログ村

楽天で売られているマスク　１０選

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【レコーディングダイエット】3月22日

昨日（3月21日）食べたものお昼は賄いでカレーうどん大人になってから好きになりましたでも汁が飛び散るの嫌い！そのあと汁にご飯inしちゃいました夕食はバランス良さそうな幕の内あとアルコールはおやすみでオールフリーです♪総カロリーは2,000kcalは切ったもののって感じですでもその前は1食でこのカロリー食べたしなｗ体重は黄色信号止まってますちょっと動くかなにほんブログ村

【レコーディングダイエット】3月21日

昨日（3月20日）食べたものお休みだったので車移動中にお昼はパンで軽く問題は夕食ちょっとリミッターが外れたというか1回の食事でこれだけのカロリーをとったのは久しぶりだと思うｗ結果全体のカロリーは2,200を超えたわけで・・明日以降で調整せねば今日（3月21日）体重やっぱり増えてた・・にほんブログ村

【レコーディングダイエット】3月20日

昨日（3月19日）食べたもの深夜帯の勤務時間だったので家で軽めに朝食＊実際は昼に食べてる出勤してまかないを・・・・僕の賄いがない・・忘れられてたしょうがないのでおにぎり泣けてきた朝方に帰宅やりきれない気持ちでサラダチキンの2個食い！！寝ます！今日（3月20日）体データ【学び全般のアウトプット】https://sakurannboekimae.hatenablog.com/【書籍の要約】https://hinto.hatenablog.com/にほんブログ村

楽天で売られていたマスクまとめ

楽天で売られているマスクまとめ（20日全品3％offクーポン）(まとめ購入お得)4月上中旬入荷予定　マスク 50枚 フェイスマスク 3層構造 使い捨て ウイルス対策 PM2.5対応　ふつうサイズ 不織布 花粉症対策 風邪予防 大人 防護 花粉 防塵 在庫あり 50枚入 男女兼用 ホワイト mask ますく ny261価格：3170円（税込、送料別) (2020/3/20時点)楽天で購入［予約販売 今ご注文になったら4月上、中旬国内発送予定］配送日指定不可・お一人様5箱まで・BFE/PFE/VFE99%高性能 不織布マスク　ふつうサイズ60枚入価格：3278円（税込、送料別) (2020/3/20時点)楽天で購入＜予約＞【送料無料】箱 マスク 50枚 入り 在庫あり 使い捨て マスク 箱入り メルトブローン 不織布 男女兼用 ウイルス対策 ますく ウイルス 防塵 花粉 飛沫感染対策 インフルエンザ 風邪 ★4月上中旬発送予定 ny261価格：3700円（税込、送料無料) (2020/3/20時点)楽天で購入【国内即納】 マスク 在庫あり 120枚 衛生用 花粉症 ほこり 風邪 ウィルス 対策 レギュラーサイズ 国内入荷分価格：8200円（税込、送料別) (2020/3/20時点)楽天で購入【4月上中旬発送予定】マスク 50枚 箱 在庫あり 使い捨てマスク 箱入り ゴム 不織布 メルトブローン 男女兼用 ウィルス対策 ますく ウイルス 防塵 花粉 飛沫感染対策 インフルエンザ 風邪 ny261価格：4070円（税込、送料無料) (2020/3/20時点)楽天で購入【即納2〜3日発送】50枚マスク　大人用マスク　使い捨てマスク 3層構造 不織布　レイヤー　飛沫　細菌 花粉防止 高密度フィルター素材 防塵、曇り防止 長時間着用 通気性　痛くない　フィット　健康対応　在庫ある価格：3690円（税込、送料無料) (2020/3/20時点)楽天で購入マスク　花粉対策　マスク3枚セット　男女兼用　普通サイズ　洗えるマスク　ポリウレタン素材　伸縮性あり　マスクフリーサイズ 子供用マスク　コロナ対策mask-03価格：550円（税込、送料無料) (2020/3/20時点)楽天で購入【お一人様2点まで】マスク 10枚×1袋 三層構造 使い捨て 男女兼用 レギュラーサイズ 3層保護 不織布マスク ブルー 青 花粉対策 花粉症対策 大人用価格：550円（税込、送料別) (2020/3/20時点)楽天で購入4枚SET 洗えるマスク 使い捨て 大人 子供 小さめ 個包装 男女兼用 耳が痛くならない フィット ポリウレタン 快適 立体マスク フィルター ウイルス対策 痛くない ブラック 男女兼用 花粉 国内発送 送料無料 予約価格：980円（税込、送料無料) (2020/3/20時点)楽天で購入

【レコーディングダイエット】３月１９日

昨日（３月１８日）食べたものお昼は賄いで皿うどん（実はちょっと苦手）脂質も糖質も多めですねさらにご飯までツイちゃった・・夕食はコンビニ飯ですサラダチキンの栄養素はやっぱり優秀！総カロリーは低めになりましたただ体重は微増・・理由を考察すると睡眠不足かな？不規則な時間の勤務が続いてるのでにほんブログ村

【レコーディングダイエット】3月18日

昨日(3月17日)食べたもの夜にお仕事だったのでひるはウエルシアで食材を買って家にて今日のまかないはロースかつとじ定食タンパク質はいいが脂質が多めですね朝まで仕事でしたので耐え切れず菓子パンを食べて就寝(こういうのがいらないなｗ)総カロリーは抑えられた方でもやっぱり脂質がおおい今日(3月18日)の体データにほんブログ村

【レコーディングダイエット】3月17日

昨日（3月16日）食べたもの朝食は休みだったのでおでかけの車中にてパン食べましたやっぱり炭水化物感すごい！お昼は私が世界で一番好きなラーメン天下一品を食す見よ！この脂質をｗ個人的にこれ食べれば風邪もインフルもコロナも治ると思ってるｗ夜は帰ってきて晩酌とフライドチキン脂質多いって言ってるのに一度入るとやめらないのが脂質・・全体のカロリーとしてもややとりすぎ感体重と体脂肪のそこまでの変動はなし・夏来ちゃうよ・・ダイジョブ・・・にほんブログ村

【レコーディングダイエット】3月16日

昨日（3月15日）食べたもの昼食はまかないでオムライス結構好きｗ卵も入ってるし夕食今日も仕事で結構動いたので親子丼・・だけでは足りず鶏肉もいただきましたやっぱビールいらん総カロリーは2,323kcalとりすぎだｗでもこの時期はこれでＯＫかもにほんブログ村汗のにおいが気になる人は

【レコーディングダイエット】3月15日

昨日（3月14日）食べたものお昼しごとの賄いでマグロ丼意外とタンパク質が多い！そして夜はハンバーグと鶏肉タンパク質はとれたけど脂質も多いなｗ全体ではちょっと摂取カロリー高め今日（3月15日）体重データにほんブログ村

【レコーディングダイエット】3月14日

昨日（３月１３日）食べたものおひる１４時過ぎにイオンでお買い物してきましたさらに夜にもう一度イオンｗ20時以降はやすいですもん今日（3月14日）体重データカロリーは抑えめなのであとは継続ジムにいまいけないしなーにほんブログ村

【レコーディングダイエット】3月13日

昨日（３月１２日）食べたもの会社のまかないがらーめんでしたちょっとしょっぱかったｗ夜はサラダチキンとおいなりさん安定です１日の総カロリーは1,716kcal相変わらずタンパク質の摂取が少ないのが課題です今日の（3月13日）体重にほんブログ村

【レコーディングダイエット】3月12日

昨日（3月11日）食べたもの昼は賄いにてしょうが焼き定食自分的にはバランスはいいと思って食べてます夕食は安定のサラダチキンとおにぎりビールも飲んじゃったｗ全体としてはタンパク質の足りなさがきになるところサラダチキンだけだとまかなえない今日（3月12日）の体重測定にほんブログ村

【レコーディングダイエット】3月11日

3月10日の食事データ3月11日体データにほんブログ村

【レコーディングダイエット】3月5日　ビールよりレモンサワー

ひさしぶりにお酒のんだけどカロリーと糖質を考えるとやっぱりビールは悪になっちゃう旨いけど・・昨日（3月4日）食べたもの昼食・・・ナポリタンスパゲッティカロリー525ｋcalｐ(タンパク質)16.9ｇＦ(脂質）15.7ｇＣ(糖質)　70.7ｇ・コロッケカロリー330ｋcalｐ(タンパク質)8.1ｇＦ(脂質）19.4ｇＣ(糖質)　27.2ｇ・サラダカロリー124ｋcalｐ(タンパク質)1.1ｇＦ(脂質）11.5ｇＣ(糖質)　27.2ｇ夕食・・ハンバーグカロリー412kcalｐ(タンパク質)22.6ｇＦ(脂質）26.4ｇＣ(糖質)21.0ｇ・ビールカロリー404kcalｐ(タンパク質）3.0gＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)31.2ｇ・レモンサワーカロリー228ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)11.2ｇ★1日合計カロリー：2023kcalｐ(タンパク質）51.7ｇＦ(脂質)　73.0ｇＣ(糖質)　164.8ｇ今日（3月5日）の体重体重72.0ｋｇ体脂肪率20.9％3月

【レコーディングダイエット】3月4日

昨日（3月3日）食べたもの昼食・・・しょうが焼き定食カロリー957ｋcalｐ(タンパク質)25.6ｇＦ(脂質）40.6ｇＣ(糖質)　114.6ｇ夕食・・すき焼き風カロリー538kcalｐ(タンパク質)21.8ｇＦ(脂質）41.0ｇＣ(糖質)15.0ｇ・チーズドックカロリー216kcalｐ(タンパク質）9.2gＦ(脂質）11.5ｇＣ(糖質)17.1ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ★1日合計カロリー：1711kcalｐ(タンパク質）56.6ｇＦ(脂質)　93.1ｇＣ(糖質)　147.0ｇ今日（3月3日）の体重体重70.5ｋｇ体脂肪率21.5％

【レコーディングダイエット】3月3日　ささみはやっぱり美味しい

今日はイオンで安く惣菜を買ってすませました。トイレットペーパーちょっとだけどあって安心した昨日（3月2日）食べたもの昼食・・・カップヌードルカロリー353ｋcalｐ(タンパク質)10.7ｇＦ(脂質）15.2ｇＣ(糖質)　41.6ｇ夕食・・ささみ揚げカロリー560kcalｐ(タンパク質)40.8ｇＦ(脂質）22.4ｇＣ(糖質)47.2ｇ・春巻きカロリー459kcalｐ(タンパク質）15.0gＦ(脂質)28.2ｇＣ(糖質)29.5ｇ・たまご×2個カロリー166kcalｐ(タンパク質）13.6gＦ(脂質)11.4ｇＣ(糖質)0.4ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ★1日合計カロリー：1538kcalｐ(タンパク質）80.1ｇＦ(脂質)　77.2ｇＣ(糖質)　118.7ｇ今日（3月3日）の体重体重71.4ｋｇ体脂肪率21.4％にほんブログ村

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【レコーディングダイエット】3月2日　セブンプレミアム

夜にコンビに行ってＰＡＹＰＡＹ使おうと思ったらメンテナンス中・・こういうのあるから電子決済はこわいですよねということで小銭入れにあった最後の500円玉使いましたそなえあればうれいなし夜飯はセブンプレミアムずくしです昨日（3月1日）食べたもの昼食・・・唐揚げ定食カロリー812ｋcalｐ(タンパク質)25.5ｇＦ(脂質）33.7ｇＣ(糖質)　90.5ｇ夕食・・・サラダチキンハーブカロリー109kcalｐ(タンパク質)24.0ｇＦ(脂質）1.4ｇＣ(糖質)0.0ｇ・稲荷寿司カロリー294kcalｐ(タンパク質）7.4gＦ(脂質)3.9ｇＣ(糖質)56.1ｇ・たまご×2個カロリー166kcalｐ(タンパク質）13.6gＦ(脂質)11.4ｇＣ(糖質)0.4ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ★1日合計カロリー：1381kcalｐ(タンパク質）70.5ｇＦ(脂質)　50.4ｇＣ(糖質)　147.0ｇ今日（3月2日）の体重体重71.2ｋｇ体脂肪率21.3％

【レコーディングダイエット】3月1日　サラダチキンは花粉症にも効く

花粉症にタンパク質がいいらしい​引用元​いよいよサラダチキン最強説ですね昨日（2月29日）食べたもの昼食・・・醤油パスタカロリー690ｋcalｐ(タンパク質)25.4ｇＦ(脂質）22.4ｇＣ(糖質)　97.4ｇ・カニクリームコロッケカロリー197ｋcalｐ(タンパク質)3.9ｇＦ(脂質）13.7ｇＣ(糖質)　14.4ｇ夕食・・・3種のハーブ＆スパイスサラダチキンカロリー133kcalｐ(タンパク質)26.1ｇＦ(脂質)2.6ｇＣ(糖質)1.2ｇ・稲荷寿司カロリー234kcalｐ(タンパク質）6.5gＦ(脂質)4.7ｇＣ(糖質)39.5ｇ・たまご×2個カロリー166kcalｐ(タンパク質）13.6gＦ(脂質)11.4ｇＣ(糖質)0.4ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ★1日合計カロリー：1420kcalｐ(タンパク質）75.4ｇＦ(脂質)　54.7ｇＣ(糖質)　153.2ｇ今日（3月1日）の体重体重71.2ｋｇ体脂肪率20.8％にほんブログ村

【レコーディングダイエット】2月29日　うるうどし

今日は2月29日・・29日！？うるうどし日本ではこのように決まっているそうです神武天皇即位紀元年数（皇紀年数）を4で割って、割り切れる年を閏年とする。ただし、皇紀年数から660を引くと100で割り切れる年で、かつ100で割った時の商が4で割り切れない年は平年とする。​wikipedia​昨日（2月28日）食べたもの昼食・・・しょうが焼き定食カロリー957ｋcalｐ(タンパク質)25.6ｇＦ(脂質）40.6ｇＣ(糖質)　114.9ｇ夕食・・・かつぶしオクラ牛丼並カロリー765kcalｐ(タンパク質)25.4ｇＦ(脂質)25.1ｇＣ(糖質)105.9ｇ・サラダカロリー27kcalｐ(タンパク質）1.4gＦ(脂質)0.2ｇＣ(糖質)3.5ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ★1日合計カロリー：1747kcalｐ(タンパク質）52.4ｇＦ(脂質)　235.9ｇＣ(糖質)　65.9ｇ今日（2月29日）の体重体重71.9ｋｇ体脂肪率21.7％にほんブログ村

【レコーディングダイエット】2月28日　手洗いうがい　しっかりした食事と睡眠

こんだけコロナで騒いでるし仕事と食材調達以外の不要な外出は避けます手洗いうがいと食事と睡眠はしっかりとあたりまえだけどね昨日（2月27日）食べたもの昼食・・・牛カルビ丼カロリー1081ｋcalｐ(タンパク質)28.0ｇＦ(脂質）44.8ｇＣ(糖質)　130.8ｇ夕食・・・中華三点盛カロリー524kcalｐ(タンパク質)32.3ｇＦ(脂質)28.1ｇＣ(糖質)27.2ｇ・シーザーサラダカロリー250lｐ(タンパク質）8.7gＦ(脂質)21.0ｇＣ(糖質)4.3ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ★1日合計カロリー：1855kcalｐ(タンパク質）69.0ｇＦ(脂質)　93.9ｇＣ(糖質)　162.3ｇ今日（2月28日）の体重体重71.6ｋｇ体脂肪率21.8％にほんブログ村

ハイターで消毒液が作れる！アルコール消毒液の代わりに

​​​​​新型コロナウイルスが猛威を振るっていますただ除菌したくてもアルコール液がお店に売っていない！そんなときのために代替品として自宅で作成できる消毒液を紹介いたします目次１、代替品消毒液と効果２、用意するもの３、作り方４、注意点５、まとめ1、代替品消毒液と効果アルコール消毒液に代わりに今回作るのがハイターを使った消毒液ですハイター消毒は「ノロウィルス」の感染対策に主に使用されています厚生労働省ホームページノロウイルス同様コロナウイルスも飛沫感染が原因となりうるので有効と言えます2、用意するもの・キッチンハイター(塩素系漂白剤)【業務用 塩素系漂白剤】キッチンハイター 5Kg(花王プロフェッショナルシリーズ)新品価格￥1,082から(2020/2/27 21:45時点)・水(水道水)【Amazon.co.jp 限定】 キリン アルカリイオンの水 PET (2L×9本)新品価格￥100から(2020/2/27 21:46時点)・大きめのスプレー容器(100円ショップ可)AZ(エーゼット) トリガー式スプレー 500ml 有機溶剤対応 業務用〔スプレーボトル スプレー容器〕(MK001)新品価格￥578から(2020/2/27 21:47時点)・スポイト(100円ショップ可)AZ(エーゼット) PEケミカルスポイド 5ml B352新品価格￥41から(2020/2/27 21:48時点)3、作り方①スプレー容器に500mlの水を入れる　(500mlのペットボトルでも大丈夫です)②スポイトで２mlのハイターを足す　(ペットボトルのキャップの半分程度目安)③混ぜる作り方は非常に簡単です。家庭用の塩素系漂白剤の濃度(5％)を0.02％に希釈することで手で触れたものの消毒液となります４、注意点ハイターの消毒液を使用するにあたっては以下の点に注意してください・手袋をつける・換気する・酸性の洗剤と混ぜない・衣類に着けない・誤って飲まないように印をつける５まとめ今回紹介したハイター消毒液はノロウイルス用ですが、アルコール消毒液が品薄な現在、簡単に作れることもあり代替品としては価値を生みそうですぜひお役立てください引用：​【自宅で作れる】アルコール液の代替品​​​​​​

【レコーディングダイエット】2月27日　ＰＡＹＰＡＹキャンペーン

今月末までＰＡＹＰＡＹで40％ポイントバックをやってるので対象店舗はこれだけあるのだが残念ながら我が家から近いのはすき家しか無い・・お得に食べれるので贅沢は言わないが・・やっぱいっちゃいそう・・すき家でかつぶしオクラ牛丼食べました昨日（2月26日）食べたもの昼食・・・醤油ラーメンカロリー478ｋcalｐ(タンパク質)22.4ｇＦ(脂質）9.6ｇＣ(糖質)67.3ｇ・ミニ天丼カロリー222ｋcalｐ(タンパク質)6.1ｇＦ(脂質）4.7ｇＣ(糖質)　35.9ｇ夕食・・・かつぶしオクラ牛丼（大盛り）カロリー996kcalｐ(タンパク質)32.5ｇＦ(脂質)32.6ｇＣ(糖質)143.2ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ間食・たまごぱんカロリー96kcalｐ(タンパク質)1.8ｇＦ(脂質)0.7ｇＣ(糖質)19.9ｇ★1日合計カロリー：1792kcalｐ(タンパク質）62.8ｇＦ(脂質)　47.6ｇＣ(糖質)　266.2ｇ今日（2月27日）の体重体重72.0ｋｇ体脂肪率21.6％にほんブログ村

男性のひげの悩み解決 価格や場所にあわせて選ぼう

​​​​​​​​​​​​​​​​​まわりよりひげが濃いように感じるそのように悩んでいる方も多いと思います今回は改めてひげについての知識を得ることと対策にはどのようなものがあるのかを見ていきたいと思います​​目次​​１，ひげのなやみ２．脱毛の種類３、脱毛体験者の声４，まとめ１，ひげのなやみＱ１ひげの濃さにはなぜ個人差があるのかＡ、男性ホルモンの働きによって太さや濃さが変化する男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」が作用すると太く濃くなると言われていますこの作用が活発になる成長期などは特にひげが目立ってきて気になる時期だと思いますＱ２ひげの伸びる速さも個人差があるのかＡ、個人差はあまりありません人よりも早くひげが伸びているのではなく人よりもひげが太く、濃いのでそのように感じるのだと思いますＱ３ひげが濃いことへの対策はありますかＡ、日々の手入れでは限界があるので、脱毛はどうでしょうか脱毛は様々な方法があり自分にあったやりかたで始めることができますよそれでは脱毛の方法やメリット・デメリットを紹介していきましょう２，脱毛の種類と特徴○お店で脱毛するお店では専門的な脱毛ができますレーザー脱毛、ニードル脱毛、エステ脱毛などお店によって脱毛のやり方は複数あります・レーザー脱毛数ある脱毛の種類の中でも効果がでるのが早いと言われます痛みや肌へのダメージも少なく人気があります目安期間：半年程目安料金：70,000円（6回）・ニードル脱毛永久脱毛に特化して効果が高いですが痛みが激しいことでも知られています目安期間：1年程目安料金：400,000円（脱毛完了）・エステ脱毛レーザーやニードルに比べて効果は薄いですが痛みはその分軽減されています目安期間：一年半程目安料金：150,000円（脱毛完了）○自宅で脱毛する実は自宅でも脱毛はできます家庭用の脱毛器やクリームなどが一般的です・家庭用脱毛器自宅で手軽にできることが魅力ですが当然プロがやるのと比較すると効果は落ちてしまいます目安期間：7ヶ月程目安料金：80,000円BoSidin ipl光脱毛器 光美容器 永久脱毛器 メンズ レディース 全身用新品価格￥13,999から(2020/2/27 03:28時点)2019最新版 脱毛器 レーザー 永久脱毛 IPL光脱毛器 光美容器 家庭用脱毛器 メンズ レディース 光エステ 自動照射 男女兼用 ワキ 腕 足 背中 ビキニライン 全身用 フラッシュ 日本語説明書付き新品価格￥17,980から(2020/2/27 03:29時点)・クリーム脱毛というより抑毛の効果がありますなにより簡単にできるのが魅力です目安期間：1ヶ月程目安料金：5,000円しつこい濃いヒゲ対策に「エピナイザーゼロ」３、脱毛体験者の声○良い声・スッキリつるつるになった・周りからの評判も上々・手入れする面倒がなくなった・カミソリ負けの肌荒れがなくなった●悪い声・針をさすような痛さがあった・数回通わないと効果を実感できない・施術中は肌が赤くなったり痒みがあった４，まとめひげの悩みはその人しかわからないものただ脱毛の種類は紹介したとおりあなたが思っていたよりもあったはずです最初から永久脱毛するのか最初は自宅でやってみるのか自分に合わせた形で実践できそうですね​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

【レコーディングダイエット】2月26日　ズボラ飯

イオンで安く鶏肉がゲットできたので電子レンジでズボラ飯しました見た目は悪いけどいがいと美味しかった昨日（2月25日）食べたもの昼食・・・しょうが焼き定食カロリー957ｋcalｐ(タンパク質)25.6ｇＦ(脂質）40.6ｇＣ(糖質)114.9ｇ夕食・・・鶏むね肉炒めカロリー583kcalｐ(タンパク質)86.8ｇＦ(脂質)22.8ｇＣ(糖質)0.3ｇ・めだまやき×２カロリー166kcalｐ(タンパク質)13.6ｇＦ(脂質)11.4ｇＣ(糖質)0.4ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ間食・たまごぱんカロリー96kcalｐ(タンパク質)1.8ｇＦ(脂質)0.7ｇＣ(糖質)19.9ｇ★1日合計カロリー：1802kcalｐ(タンパク質）127.8ｇＦ(脂質)　75.4ｇＣ(糖質)　135.5ｇ今日（2月25日）の体重体重71.5ｋｇ体脂肪率21.5％にほんブログ村

【レコーディングダイエット】2月25日　昨日は何もしない日だった

昨日は・・何もしてませんｗただただダラダラ寝て起きてカップラーメンダラダラ温泉弁当寝るたまにはいいよね（テヘペロ）昨日（2月24日）食べたもの昼食・・・カップヌードルカレーカロリー422ｋcalｐ(タンパク質)9.0ｇＦ(脂質）20.4ｇＣ(糖質)48.9ｇ夕食・・・ガーリックライスカロリー659kcalｐ(タンパク質)11.3ｇＦ(脂質)10.2ｇＣ(糖質)122.9ｇ・メンチカツカロリー177kcalｐ(タンパク質)4.0ｇＦ(脂質)13.3ｇＣ(糖質)9.7ｇ・餃子４つカロリー168kcalｐ(タンパク質)8.4ｇＦ(脂質)6.8ｇＣ(糖質)17.2ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ★1日合計カロリー：1426kcalｐ(タンパク質）32.7ｇＦ(脂質)　50.7ｇＣ(糖質)　198.7ｇ今日（2月25日）の体重体重71.0ｋｇ体脂肪率20.5％

【レコーディングダイエット】2月22日　お酒を飲んだ次の日の朝がつらい

一昨日は焼肉と久しぶりの深酒朝起きるのがつらいアルコールが抜けるのが年々遅くなっているそんな気がするじゃぁ飲まなきゃいいのにねｗ昨日（2月21日）食べたもの昼食・・・生姜焼き定食カロリー978ｋcalｐ(タンパク質)24.2ｇＦ(脂質）41.8ｇＣ(糖質)114.6ｇ夕食・・・ねぎ玉牛丼カロリー916kcalｐ(タンパク質)36.6ｇＦ(脂質)42.3ｇＣ(糖質)94.7ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ★1日合計カロリー：1894kcalｐ(タンパク質）60.8ｇＦ(脂質)84.1ｇＣ(糖質)209.3ｇ今日（2月20日）の体重体重72.9ｋｇ体脂肪率18.1％

胡蝶蘭を贈ろう　高品質で低価格【HitoHana】

お祝いに華やかさをプラスする胡蝶蘭【HitoHana】HitoHana（ひとはな）は、オーダーメイドで自由に自分らしく、相手に合わせたかたちで花を購入できるネットショップですこちらでは多数の胡蝶蘭を扱っていて胡蝶蘭専門のショップではありませんが、取り扱う胡蝶蘭の種類は数あるネットショップの中でもトップクラスと言えますそんなHitoHana（ひとはな）をメリットやデメリット、口コミ評判などをまとめながら評価していきます​もくじ​１、メリット２，デメリット３，口コミ４，こんな人におすすめ５，まとめ​１、メリット​○生産者から直送鮮度が良く低価格。また賞を受賞した生産者さんと提携している点も魅力です○取扱種類が豊富胡蝶蘭の商品数はなんと400種類以上！とにかく多い○贈り物に最適発送前に写真で現物を確認できるから安心12時までの注文なら翌日配送してくれます○花代以外に追加料金はなし送料、ラッピング、立札、メッセージカードが無料でつけることができます​２，デメリット​●人の手で色を付けた胡蝶蘭は扱っていない●沖縄、離島への配送は行っていない●在庫がなくて買えない商品がある​３，口コミ良いものと悪いものの割合は9：1圧倒的に良い口コミが多いですが気になるのは悪い口コミですよねどんな物があるか見てみます●他のお店よりも小さいように感じた●まだ開花前のものが贈られてきたこのような感じですただこちらのショップは交換や返品対応もしっかりしてくれますので何かあったらお店にといあわせてみてください​​４，こんな人におすすめズバリ！おすすめなのはこんな人​○配送手数料が心配な人○多くの種類から選びたい人○品質は下げずになるべく安く買いたい人​５，まとめ口コミを見ていて印象深いのはなんと言ってもポジティブな意見の多さでした・良心的な値段でも花が立派で満足だったあ​・対応が非常に丁寧だったお花を贈るタイミングは人それぞれですが確かなもの安心して贈れるお花を贈ったことがないそんな人でも大丈夫そうです産地直送で胡蝶蘭を配送【HitoHana】

【レコーディングダイエット】2月21日　焼き肉たべちゃった

昨日は飲み会しかも焼き肉・・たまにはいいよねと自分に言い聞かせるうまい肉も酒もうますぎるｗ今日だけね昨日（2月20日）食べたもの昼食・・・三色丼カロリー604ｋcalｐ(タンパク質)21.6ｇＦ(脂質）10.6ｇＣ(糖質)97.9ｇ夕食・・・焼き肉カロリー990kcalｐ(タンパク質)31.7ｇＦ(脂質)84.5ｇＣ(糖質)15.3ｇ・生ビールカロリー202ｋcalｐ(タンパク質)1.5ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)15.6ｇ・レモンサワー×４カロリー456ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)22.4ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ・粗挽きソーセージパンカロリー213kcalｐ(タンパク質)9.4ｇＦ(脂質)11.7ｇＣ(糖質)14.9ｇ★1日合計カロリー：2252kcalｐ(タンパク質）54.8ｇＦ(脂質)95.1ｇＣ(糖質)151.2ｇ今日（2月20日）の体重体重72.9ｋｇ体脂肪率20.0％

【レコーディングダイエット】2月20日　市営ジムへトレーニング

昨日は市営ジムへ筋トレと有酸素運動を行ってきましたそれをいいことにちょっと食べ過ぎちゃったけど昨日（2月19日）食べたもの昼食・・・サラダチキンカロリー105ｋcalｐ(タンパク質)23.8ｇＦ(脂質）0.9ｇＣ(糖質)0.4ｇ・ハンバーガーカロリー384ｋcalｐ(タンパク質)19.2ｇＦ(脂質）14.1ｇＣ(糖質)43.2ｇ夕食・・・牛丼カロリー733kcalｐ(タンパク質)22.9ｇＦ(脂質)25.0ｇＣ(糖質)102.9ｇ・チーズタラカロリー527ｋcalｐ(タンパク質)33.5ｇＦ(脂質）32.3ｇＣ(糖質)24.0ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ間食・・・粗挽きソーセージパンカロリー213kcalｐ(タンパク質)9.4ｇＦ(脂質)11.7ｇＣ(糖質)14.9ｇ★1日合計カロリー：1962kcalｐ(タンパク質）108.8ｇＦ(脂質)84.0ｇＣ(糖質)185.4ｇ今日（2月20日）の体重体重72.3ｋｇ体脂肪率21.8％にほんブログ村

新生活応援　【アパマンショップ】で自分らしいの家に住む

穏やかな日も増えてきてこれから新生活を始める人も多くいらっしゃると思います新たな場所で生活する上で１番重要なのはやはり家選びだと思います環境の変化は心身ともに負担になることも多いですので住む家はできるかぎり自分が納得できる場所でありたいものですそこで今回は賃貸住宅仲介業店舗数No.1アパマンショップをレビューしていきます​もくじ​１，アパマンショップ概要２，アパマンショップの良い点３，アパマンショップの悪い点４、気になる物件が見つかったら５，まとめ​１，アパマンショップ概要​会社名：ＡＰＡＭＡＮ株式会社本社　：東京都設立　：1999年店舗数：1143店舗（2018年）​２，アパマンショップの良い点​○賃貸住宅仲介業店舗数No１店舗数が多いので身近な来店が可能また取扱い物件も多くその分自分にあった物件も探しやすいと言えます○物件はバリエーション豊か取り扱い物件が多いので中には敷金礼金無料やデザイナーズ物件セキュリティが強いものなど多種多様なニーズに答えてくれます○海外物件もある中国、台湾、マレーシアなどアジアの賃貸物件も探せます○来店が不要サイトでのチャット機能やパソコン、スマホなどでのＩＴ接客最近はラインでもチャットできるので来店は必要最低限で大丈夫​３，アパマンショップの悪い点​○お値打ち物件が少ないたしかに物件のバリエーションは多彩ですが定額なものは少なめな印象です○仲介手数料家賃の１ヶ月分が仲介手数料ですそこまで高くはないのですが最近はもっと安いところもあります○営業がちょっとしつこいかもサポートが充実しているというと聞こえはいいのですが一度来店すると何度も電話がかかってくることもあります​４，気になる物件が見つかったら​１，物件選びサイトには約140万戸の物件があります自分にあった物件を探してみましょう２，気になる物件が見つかったら物件情報の右側に問い合わせボタンがありますそこを押すと希望する物件に対して店舗へ問い合わせができます３、必要事項を記入必要事項を記入して送信してください最寄りの店舗の情報も記載されているので来店希望の場合は場所も確認しておきましょう5，まとめ新しい生活にはなにかと不安が付きものですでも自分の家くらいは自分らしく落ち着いて過ごすことができるそんな物件を選びたいですねまずはワクワクした気持ちでゆっくりと選んでみてはどうでしょうかみなさまの新生活の充実を願っておりますアパマンショップでお部屋探し

【レコーディングダイエット】2月19日　アルコール依存症だった？（自覚なし）

常態的にアルコールを取らなくなってから明らかに摂取カロリーが低下食欲もコントロールできてるような気がする・・アルコールってやっぱ良くも悪くもすごいねこれがアルコール依存ってこのなのかしらｗまぁこれからも適度な距離感を保てるようにすれば（できるのか）減量自体もいけそうな気がしてきた昨日（2月18日）食べたもの昼食・・・しょうが焼き定食カロリー957ｋcalｐ(タンパク質)25.6ｇＦ(脂質）40.6ｇＣ(糖質)114.9ｇ夕食・・・サラダチキン梅しそカロリー112kcalｐ(タンパク質)20.4ｇＦ(脂質)0.9ｇＣ(糖質)5.1ｇ・いなり寿司わさびカロリー378ｋcalｐ(タンパク質)10.0ｇＦ(脂質）4.8ｇＣ(糖質)72.8ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ★1日合計カロリー：1343kcalｐ(タンパク質）64.4ｇＦ(脂質)53.6ｇＣ(糖質)142.9ｇ今日（2月19日）の体重体重71.7ｋｇ体脂肪率21.7％にほんブログ村

【レコーディングダイエット】2月18日　やっぱりファミマのサラダチキンは美味しい

昨日も深夜に帰宅したのでコンビニでサラダチキンを買って帰宅やっぱりお気に入りはファミマなんだろ美味しいんだよねサラダにまぜまぜしていただきましたあんまり美味しそうにみえないだろうけど美味しいｗほんとはお酒のおつまみにもいいんだけどノンアルと飲んでもいいしょｗ昨日（2月17日）食べたもの昼食・・・チーズハンバーグ定食カロリー963ｋcalｐ(タンパク質)31.1ｇＦ(脂質）42.6ｇＣ(糖質)100.6ｇ夕食・・・3種のハーブ＆スパイスサラダチキンカロリー133kcalｐ(タンパク質)26.1ｇＦ(脂質)2.6ｇＣ(糖質)1.2ｇ・いなり寿司カロリー234ｋcalｐ(タンパク質)6.5ｇＦ(脂質）4.7ｇＣ(糖質)39.5ｇ・レタスミックスカロリー13ｋcalｐ(タンパク質)0.7ｇＦ(脂質）0.1ｇＣ(糖質)1.6ｇ・ノンアルドライゼロカロリー0.0ｋcalｐ(タンパク質)0.0ｇＦ(脂質）0.0ｇＣ(糖質)0.0ｇ★1日合計カロリー：1343kcalｐ(タンパク質）64.4ｇＦ(脂質)53.6ｇＣ(糖質)142.9ｇ今日（2月18日）の体重体重72.16ｋｇ体脂肪率20.9％にほんブログ村