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ETT'S
気ままに思うことをつらつらと… その日の気持ちに一貫性はないかも
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December 14, 2007
カテゴリ： カテゴリ未分類
受験生の悩みといえば寝不足ではないでしょうか？
寝不足なんて続いても百害あって一利なしだし、気力、体力が落ちてしまうし、頭の回転は悪くなるから、きちんと寝るのが一番いいのは分かっています。
でも、やるべきこと、やらないといけないことが 山積みされてついつい最低限の睡眠時間を探してしまいます。
基本睡眠時間は7時間といわれていますが マリンは7時間では不足してしまいます。
本当は最低8時間、できれば9時間～10時間は寝ていないと体調を壊してしまうマリン。
受験生にこれほど不向きな身体はありません。
それなのにこの2ヶ月間6時間睡眠いえ、5.5時間睡眠の日がいっぱい。
隙間寝をしたところで到底8時間には及びません。
確かに その場その場はすきっとして集中力も復活はします。
その証拠に 風邪がすっきりとは治りません。（ずう～っと咳をしています）
当初は週末になると13時間も寝たりして体調を勝手に整えていたのですが、学校見学や、日曜テスト、ゆっくり勉強できる日は 学校のない日ということで最近は 1時間程度は長く寝るものの、睡眠時間確保とまでは行かずに苦しんでいます。
なのに 目覚ましは セットしたはずなのに1時間も早くなって大騒ぎなったり…
原因は 寝ぼけてたのとアクアのセットミスなんですけどね
ここらでそろそろペースダウンして、睡眠時間を確保しようと思っています。
短縮授業に入ったのでそのつもりだったんだけど、学校行事に参加するための練習とかで全く早く帰ってこれないんです。10日近くもある短縮のうち7日は通常時間より遅いし、土曜日は保護者への発表で行かなきゃいけないし…
じゃんけんに負けたとはいえ、よりによってこういう委員に当たってたとは…そりゃぁ 子どもたちに人気がない委員になるのは 納得です。
学校の宿題も 短縮期間だから余裕で出来ると思っていたマリン。大きな計算間違いでした。
明日も いつもならゆっくり眠れるけど いつも通りの登校予定。
いつになったら 寝不足を解消できるのでしょうね。
なんとか7時間睡眠を守るために 途中で切り上げる勇気を持たないと あと1ヶ月体を壊しては元も子もないのですから
ついでに母も目が腐るくらい眠りたいかも…
寝不足なんて続いても百害あって一利なしだし、気力、体力が落ちてしまうし、頭の回転は悪くなるから、きちんと寝るのが一番いいのは分かっています。
でも、やるべきこと、やらないといけないことが 山積みされてついつい最低限の睡眠時間を探してしまいます。
基本睡眠時間は7時間といわれていますが マリンは7時間では不足してしまいます。
本当は最低8時間、できれば9時間～10時間は寝ていないと体調を壊してしまうマリン。
受験生にこれほど不向きな身体はありません。
それなのにこの2ヶ月間6時間睡眠いえ、5.5時間睡眠の日がいっぱい。
隙間寝をしたところで到底8時間には及びません。
確かに その場その場はすきっとして集中力も復活はします。
その証拠に 風邪がすっきりとは治りません。（ずう～っと咳をしています）
当初は週末になると13時間も寝たりして体調を勝手に整えていたのですが、学校見学や、日曜テスト、ゆっくり勉強できる日は 学校のない日ということで最近は 1時間程度は長く寝るものの、睡眠時間確保とまでは行かずに苦しんでいます。
なのに 目覚ましは セットしたはずなのに1時間も早くなって大騒ぎなったり…
原因は 寝ぼけてたのとアクアのセットミスなんですけどね
ここらでそろそろペースダウンして、睡眠時間を確保しようと思っています。
短縮授業に入ったのでそのつもりだったんだけど、学校行事に参加するための練習とかで全く早く帰ってこれないんです。10日近くもある短縮のうち7日は通常時間より遅いし、土曜日は保護者への発表で行かなきゃいけないし…
じゃんけんに負けたとはいえ、よりによってこういう委員に当たってたとは…
そりゃぁ 子どもたちに人気がない委員になるのは 納得です。学校の宿題も 短縮期間だから余裕で出来ると思っていたマリン。大きな計算間違いでした。
明日も いつもならゆっくり眠れるけど いつも通りの登校予定。
いつになったら 寝不足を解消できるのでしょうね。
なんとか7時間睡眠を守るために 途中で切り上げる勇気を持たないと あと1ヶ月体を壊しては元も子もないのですから
ついでに母も目が腐るくらい眠りたいかも…
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Re:寝不足との戦い(12/14)
とまと さん
本当に睡眠時間は確保が大変です。うちの子は、最低でも、7時間必要です。睡眠を削って起きていても、その次の日が、ものすごく調子が悪くなって、集中力などすべてにおいて低下してしまうので、基本的に8時間、宿題が終わらないなどでやむをえない場合は、7時間、それ以上かかるときは、宿題をしないでいく、と決めています。
個人個人で体力が違うので、親がその辺は見極めないといけませんから、大変ですよね。
学校の行事は負担になりますよね～。
でも、うちの子も変に生真面目で融通が利かないし、学校行事が第一、サボりは絶対よくない、と考える人なので学校のことはすべて全力投球です。「塾は休んでも、学校は休まない。」これでいいかな、と思います。そのせいか、学校のお友達みんなが、受験を応援してくれています。
マリンちゃんも、すべてに全力投球、素晴らしいと思います。
睡眠時間だけは、さすがに、5.5時間は大人でもかなりキツイので、やることを絞ってもう少し取らしてあげたほうがいいかな、と思います。ETT'Sさんの仰るとおり、体を壊したら元も子もありませんからね。＾＾
明日は、とうとう最後のテストですね。
悔いのないよう、お互い頑張ってもらいましょう♪（それが一番難しい～。） (December 15, 2007 10:10:44 AM)
個人個人で体力が違うので、親がその辺は見極めないといけませんから、大変ですよね。
学校の行事は負担になりますよね～。
でも、うちの子も変に生真面目で融通が利かないし、学校行事が第一、サボりは絶対よくない、と考える人なので学校のことはすべて全力投球です。「塾は休んでも、学校は休まない。」これでいいかな、と思います。そのせいか、学校のお友達みんなが、受験を応援してくれています。
マリンちゃんも、すべてに全力投球、素晴らしいと思います。
睡眠時間だけは、さすがに、5.5時間は大人でもかなりキツイので、やることを絞ってもう少し取らしてあげたほうがいいかな、と思います。ETT'Sさんの仰るとおり、体を壊したら元も子もありませんからね。＾＾
明日は、とうとう最後のテストですね。
悔いのないよう、お互い頑張ってもらいましょう♪（それが一番難しい～。） (December 15, 2007 10:10:44 AM)
Re:寝不足との戦い(12/14)
Ｃｍａｍｕ さん
一瞬、違うHPを開いたか！？と思っちゃいました～
これは、間違いなく号泣するであろう映画の一コマ（？）ですね。（犬好きなもので）
塾の保護者会で、6年生の睡眠時間についての話がありました。少ない子で6.5時間、多い子は9時間！この子は特別で、本人も「自分の時間がない」とこぼしてたらしいです。勉強するか寝るか、だけですもんね。。。（塾への電車移動もあるので。）
今回の風邪で、睡眠時間を削ることの恐ろしさを思い知った訳ですが、塾の宿題は終わらないし、先生には「勉強時間が少ない」と言われるし、どうすりゃいいのー！と悩んでおります。
ホント、目が腐るくらい、心静かに寝たいもんです。
マリンちゃん、がんばってるんですね。体力は気力にもつながりますから、なんとか咳だけでも早く治るといいですね。。。
(December 15, 2007 08:04:09 PM)
これは、間違いなく号泣するであろう映画の一コマ（？）ですね。（犬好きなもので）
塾の保護者会で、6年生の睡眠時間についての話がありました。少ない子で6.5時間、多い子は9時間！この子は特別で、本人も「自分の時間がない」とこぼしてたらしいです。勉強するか寝るか、だけですもんね。。。（塾への電車移動もあるので。）
今回の風邪で、睡眠時間を削ることの恐ろしさを思い知った訳ですが、塾の宿題は終わらないし、先生には「勉強時間が少ない」と言われるし、どうすりゃいいのー！と悩んでおります。
ホント、目が腐るくらい、心静かに寝たいもんです。
マリンちゃん、がんばってるんですね。体力は気力にもつながりますから、なんとか咳だけでも早く治るといいですね。。。
(December 15, 2007 08:04:09 PM)
Re[1]:寝不足との戦い(12/14)
ETT’S
さん
とまとさん
こんばんは～♪
＞基本的に8時間、宿題が終わらないなどでやむをえない場合は、7時間、それ以上かかるときは、宿題をしないでいく、と決めています。
きちんと決めて 切り上げることが出来るのは素晴らしいですね。ついつい後1問、ここのところまで、気になるのでもう一つと 諦めが悪い親子です。
早く終われば あと1教科できるとドツボにはまってしまって… 少しでも睡眠不足が続くと体調が悪くなるので 気をつけないといけないのですが、随分体力がついたのと 昼寝でごまかしたりで何とか頑張ってきましたが やっぱり睡眠が大事。今日は 3時間の昼寝と10時就寝です。
＞学校の行事は負担になりますよね～。
＞マリンちゃんも、すべてに全力投球、素晴らしいと思います。
少しくらい融通を利かせてもいいかと思うんですけどね。なかなかそうは行かないようです。
6年生には6年生にしか作れない思い出もあるので それもいいかなぁと思っているんですよぉこれでも…
＞睡眠時間だけは、さすがに、5.5時間は大人でもかなりキツイので、やることを絞ってもう少し取らしてあげたほうがいいかな、と思います。ETT'Sさんの仰るとおり、体を壊したら元も子もありませんからね。＾＾
本当に大人でも体力が持ちません。マリンが寝てから 頼まれていた答え合わせをしたり、先生にメールを送ったり、私も寝不足です（＾＾；）
いろいろな面で 見通しがだいぶ立ってきたので 体調管理をしながら進めていくつもりです。
＞明日は、とうとう最後のテストですね。
＞悔いのないよう、お互い頑張ってもらいましょう♪（それが一番難しい～。）
いよいよ最後ですね～ 納得行く結果は1度も出ていないので本人も気になるようです。
お互いに精一杯頑張っていただきましょう～
(December 15, 2007 09:56:32 PM)
こんばんは～♪
＞基本的に8時間、宿題が終わらないなどでやむをえない場合は、7時間、それ以上かかるときは、宿題をしないでいく、と決めています。
きちんと決めて 切り上げることが出来るのは素晴らしいですね。ついつい後1問、ここのところまで、気になるのでもう一つと 諦めが悪い親子です。
早く終われば あと1教科できるとドツボにはまってしまって… 少しでも睡眠不足が続くと体調が悪くなるので 気をつけないといけないのですが、随分体力がついたのと 昼寝でごまかしたりで何とか頑張ってきましたが やっぱり睡眠が大事。今日は 3時間の昼寝と10時就寝です。
＞学校の行事は負担になりますよね～。
＞マリンちゃんも、すべてに全力投球、素晴らしいと思います。
少しくらい融通を利かせてもいいかと思うんですけどね。なかなかそうは行かないようです。
6年生には6年生にしか作れない思い出もあるので それもいいかなぁと思っているんですよぉこれでも…
＞睡眠時間だけは、さすがに、5.5時間は大人でもかなりキツイので、やることを絞ってもう少し取らしてあげたほうがいいかな、と思います。ETT'Sさんの仰るとおり、体を壊したら元も子もありませんからね。＾＾
本当に大人でも体力が持ちません。マリンが寝てから 頼まれていた答え合わせをしたり、先生にメールを送ったり、私も寝不足です（＾＾；）
いろいろな面で 見通しがだいぶ立ってきたので 体調管理をしながら進めていくつもりです。
＞明日は、とうとう最後のテストですね。
＞悔いのないよう、お互い頑張ってもらいましょう♪（それが一番難しい～。）
いよいよ最後ですね～ 納得行く結果は1度も出ていないので本人も気になるようです。
お互いに精一杯頑張っていただきましょう～
(December 15, 2007 09:56:32 PM)
Re[1]:寝不足との戦い(12/14)
ETT’S
さん
Ｃｍａｍｕさん
＞一瞬、違うHPを開いたか！？と思っちゃいました～
＞これは、間違いなく号泣するであろう映画の一コマ（？）ですね。（犬好きなもので）
そうなんです。気分だけでも明るく癒されたいなぁ～と 可愛い犬に変えちゃいました（笑）
＞今回の風邪で、睡眠時間を削ることの恐ろしさを思い知った訳ですが、塾の宿題は終わらないし、先生には「勉強時間が少ない」と言われるし、どうすりゃいいのー！と悩んでおります。
私学へ通っている子どもはどうしても朝が早くなるので睡眠時間の確保が難しいんですね。（平均の通学時間だけで往復2時間は使っているのでは…）
6時半にはどんなに遅くても起きなければ間に合いません。塾から帰ると10時半から11時。睡眠時間を削らなければ 家庭学習の時間が取れないそうです。
睡眠時間を減らすと体調を崩す。確保しながら勉強をしようと思うとやっぱりスピードと集中力なんですよね… 今の間にしっかり癖付けてくださいね。
我が家もアクアには短時間でぎゅっと集中した勉強が出来るように今から意識して行きたいと思っています。
どうしても塾の先生は時間で 「う～ん」と言われますが（マリンも受験再開のときに”1日6時間の家庭学習時間がいっぱいいっぱいかぁ～”といわれて”え～もっとしなきゃいけないの？睡眠時間削るしかないよ～”と悩んだものです。 ）「時間より内容」ですよぉ。（内容が伴っていない我が家がえらそうにいえませんが…）
＞ホント、目が腐るくらい、心静かに寝たいもんです。
うふふふ～ 本当に！！あと1ヶ月たったら絶対寝るぞ！！と誓っていますよ♪
＞マリンちゃん、がんばってるんですね。体力は気力にもつながりますから、なんとか咳だけでも早く治るといいですね。。。
ありがとうございます。今日の昼寝で咳も減りましたが 夜も早く寝させて まずは体力回復です。 (December 15, 2007 10:09:47 PM)
＞一瞬、違うHPを開いたか！？と思っちゃいました～
＞これは、間違いなく号泣するであろう映画の一コマ（？）ですね。（犬好きなもので）
そうなんです。気分だけでも明るく癒されたいなぁ～と 可愛い犬に変えちゃいました（笑）
＞今回の風邪で、睡眠時間を削ることの恐ろしさを思い知った訳ですが、塾の宿題は終わらないし、先生には「勉強時間が少ない」と言われるし、どうすりゃいいのー！と悩んでおります。
私学へ通っている子どもはどうしても朝が早くなるので睡眠時間の確保が難しいんですね。（平均の通学時間だけで往復2時間は使っているのでは…）
6時半にはどんなに遅くても起きなければ間に合いません。塾から帰ると10時半から11時。睡眠時間を削らなければ 家庭学習の時間が取れないそうです。
睡眠時間を減らすと体調を崩す。確保しながら勉強をしようと思うとやっぱりスピードと集中力なんですよね… 今の間にしっかり癖付けてくださいね。
我が家もアクアには短時間でぎゅっと集中した勉強が出来るように今から意識して行きたいと思っています。
どうしても塾の先生は時間で 「う～ん」と言われますが（マリンも受験再開のときに”1日6時間の家庭学習時間がいっぱいいっぱいかぁ～”といわれて”え～もっとしなきゃいけないの？睡眠時間削るしかないよ～”と悩んだものです。 ）「時間より内容」ですよぉ。（内容が伴っていない我が家がえらそうにいえませんが…）
＞ホント、目が腐るくらい、心静かに寝たいもんです。
うふふふ～ 本当に！！あと1ヶ月たったら絶対寝るぞ！！と誓っていますよ♪
＞マリンちゃん、がんばってるんですね。体力は気力にもつながりますから、なんとか咳だけでも早く治るといいですね。。。
ありがとうございます。今日の昼寝で咳も減りましたが 夜も早く寝させて まずは体力回復です。 (December 15, 2007 10:09:47 PM)
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