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2009.10.11
カテゴリ： カテゴリ未分類
バナナをダイエットに効率よく使うダイエット方法として、朝起きた後に１本のバナナを食べる朝バナナダイエットというものがあります。朝にバナナを食べることにはちゃんと意味があります。好きな時間に食べてもいいのですが、朝に食べる理由があります。朝食をとらない人は、午前中、頭の働きが悪く、体の動きも悪いという結果が出ているそうです。朝食は１日の活力源といいます。夜、休んでいる間もエネルギーは消費されるため、体のためにも起床後にきちんとエネルギーを取らなければいけません。体のことを考えるならば、通常時でもダイエット中でも、朝ご飯はしっかり食べましょう。十分な栄養を体内に摂取するならバナナはぴったりですし、カロリー量も少なく済ませることができます。腹持ちがよい上にカロリーが高くないことがバナナの強みです。１本90カロリー程度なので、ダイエット中の食事にはうってつけです。また、意外なことにバナナの水分は重量の60～70％なので、水分補給も可能です。便秘対策はダイエットに必要です。その点、バナナは食物繊維が豊富なので腸の改善に期待できます。眠っている体を目覚めさせ、すっきりとした一日を過ごすこともダイエットには必要なことです。ダイエットでは甘いものを食べることに抵抗がありますが、バナナは適度な甘味があるので嬉しい存在です。体によく、精神的なストレスも少ないバナナダイエットで、楽しくダイエットを続けましょう。
サッカーの天皇杯全日本選手権は11日、札幌市厚別公園競技場などで2回戦を行い、松本山雅FC（長野）がJ1の浦和レッズに2－0で快勝し、3回戦に進んだ。その他のJ1勢は順当に勝ち進んだ。
鹿屋体大（鹿児島）がJ2の徳島ヴォルティスを3－1で破ったのをはじめ、福島ユナイテッドFC（福島）とホンダロック（宮崎）もJ2勢に勝って3回戦に進出した。
※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または時事通信に帰属します。
市販されているダイエット茶は実にたくさんあります。またお茶そのものの種類も様々です。いったいどのダイエット茶が自分に合うのしょうか。食生活の改善を助ける食品で、厚生労働省が認めた食品のことを最近よく耳にする言葉でトクホといいます。特定保健用食品というのが正式名称です。効果や安全性が動物やヒトなどへの試験で科学的に証明されており、健康への効用を示す表現である健康表示を厚生労働大臣が許可した食品のことをいいます。このトクホを積極的に食事に取り入れてみるのもよいでしょう。偏った食生活の改善を目的とした食品として非常に良いものです。お茶のダイエットにかかわる効能について少しご紹介ましょう。中国で杜仲茶は古くから飲用されていました。これはトチュウの木の若葉を干して煎じたものです。杜仲茶には次のような効果があります。まず利尿作用があげられます。そしてお通じが良くなり、便秘を解消してくれるのです。プアール茶は甘味がありますが、醗酵臭があるので好みが分かれます。ウーロン茶に匹敵するほど知名度が高い中国茶で味はまろやかだといえます。プアール茶は脂肪の吸収を抑制し、消化を促進してくれます。ですから油料理と一緒に飲むのと効果的です。ウーロン茶に含まれるウーロン茶ポリフェノールの働きにより、脂肪の吸収を抑制し、食後の血中中性脂肪の上昇を抑制してくれます。ダイエットだけでなく、健康を維持するためにも緑茶を飲むことはとても良いことです。血中コレステロールや血糖の低下、抗肥満、抗菌作用が緑茶に含まれるタンニンにはあります。ビタミンＣは抗酸化作用やストレス緩和、フラボノイドは血管を強化してくれますし、また口臭予防にもなります。フッ素は虫歯を予防してくれます。
サッカーの天皇杯全日本選手権は11日、札幌市厚別公園競技場などで2回戦を行い、松本山雅FC（長野）がJ1の浦和レッズに2－0で快勝し、3回戦に進んだ。その他のJ1勢は順当に勝ち進んだ。
鹿屋体大（鹿児島）がJ2の徳島ヴォルティスを3－1で破ったのをはじめ、福島ユナイテッドFC（福島）とホンダロック（宮崎）もJ2勢に勝って3回戦に進出した。
※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または時事通信に帰属します。
市販されているダイエット茶は実にたくさんあります。またお茶そのものの種類も様々です。いったいどのダイエット茶が自分に合うのしょうか。食生活の改善を助ける食品で、厚生労働省が認めた食品のことを最近よく耳にする言葉でトクホといいます。特定保健用食品というのが正式名称です。効果や安全性が動物やヒトなどへの試験で科学的に証明されており、健康への効用を示す表現である健康表示を厚生労働大臣が許可した食品のことをいいます。このトクホを積極的に食事に取り入れてみるのもよいでしょう。偏った食生活の改善を目的とした食品として非常に良いものです。お茶のダイエットにかかわる効能について少しご紹介ましょう。中国で杜仲茶は古くから飲用されていました。これはトチュウの木の若葉を干して煎じたものです。杜仲茶には次のような効果があります。まず利尿作用があげられます。そしてお通じが良くなり、便秘を解消してくれるのです。プアール茶は甘味がありますが、醗酵臭があるので好みが分かれます。ウーロン茶に匹敵するほど知名度が高い中国茶で味はまろやかだといえます。プアール茶は脂肪の吸収を抑制し、消化を促進してくれます。ですから油料理と一緒に飲むのと効果的です。ウーロン茶に含まれるウーロン茶ポリフェノールの働きにより、脂肪の吸収を抑制し、食後の血中中性脂肪の上昇を抑制してくれます。ダイエットだけでなく、健康を維持するためにも緑茶を飲むことはとても良いことです。血中コレステロールや血糖の低下、抗肥満、抗菌作用が緑茶に含まれるタンニンにはあります。ビタミンＣは抗酸化作用やストレス緩和、フラボノイドは血管を強化してくれますし、また口臭予防にもなります。フッ素は虫歯を予防してくれます。
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Last updated
2009.10.11 21:24:51
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