腰ぐるぐる体操
骨盤を安定させてバランスを整える方法なんですね。
でも…骨盤が歪んだ状態でしても期待通りの効果は得られないかも。
できれば整体を受けて骨盤を整えてもらってから行ってくださいね。
下手っぴな絵ですが…。
（実際に手で書いた方が綺麗になるなぁ～。）
一応気をつけるところを描いてみました。
（マウスだと描きにくいですね）
骨盤ベルト
か伊達締め 
を骨盤の下の方に少しキツメに締め腰をゆっくり回します。
（チューブでも良いとされるところもありますが、
幅広のものでないと安定しませんよ）
右回し、左回しと同じ回数行ってください。
＊バランスを保つために同じ回数を行います。
特にいつどこで何回しなければいけないとゆう規定はありません。
調子があんまり良くないとか感じた時に行われると良いでしょう。
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