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2022.10.07
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カテゴリ: スキル
​​仕事大好き33歳二児の父です⭐️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

本日の内容は
このストレス社会で生きている皆様にとって
少しでもお役に立てればと思い
短編ではありますが
できるだけわかりやすくご紹介いたします

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

セルフトークとは

心の中のつぶ​や​きのことです
​​ ​​ 人間 ​​ 1日に4万回から6万回くらい
心の中で呟いている ​​​​
​​
​​
言われています
これだけの数のつぶやきが
ネガティブなものだったとしたら…
明らかに、良くないですよね。
​​
​・・・

こんなことにならないためにも​

セルフトークを改善することができれば
ストレスも軽減できます

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

例えば
​​ ミスをした時
ミスしたことをどう解釈(思考)するかで
その後の感情と行動が変わります

​つまり、 ​セルフトークをコントロールすること
によって、解釈や思考を変えることができれば
感情や行動も変わる​
ということです。​


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
結論

セルフトークをマネジメントすることが
できれば

メンタルが安定し
モチベーションも上がり
集中力が上がり
行動力が上がり
継続力も上がり
自身がつき
思考力も上がります

詳しく知りたい方は
『セルフトーク』で調べると
かなりでてきますので
是非実践してみてください

さぁ”考動”しよう

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最終更新日  2022.10.07 20:20:09
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