2005.08.02
テーマ： ★留学生活★(633)
カテゴリ： 留学－生活編
海外生活を始めると、太る。
というのを経験するヒトは、結構多いようで（男性、女性に限らず。でも、男性の場合、あんまり気付かれない。羨ましい）
逆に激痩せする人もいて、これも、程度がひどいとちょっと問題。
「食べ物がおいしくて」「付き合いでお店とか行ってすぐ食べちゃう」なんていうのなら良いけど、「別にお腹がすいてるわけでもないのに何か口にしないと気がすまない」っていう症状が続いて太っていくようだと要注意。
それは、ストレスです。
「海外に行くと、太っちゃうのよね～」というのが、半ば常識になってるし、周りにはさらに太ってる人がいるので、ストレス太りしても気にしないか、あるいは太ったことばかり気にしてストレスそのものには、周りも、本人も気がつかないときがある。
「大学楽しいなあ、アメリカっていいなあ」と言いながら、家に買えると箱入りのクッキーとか一箱平らげてたのは、当時の私。今考えると異常なんだけど、当時は「あら食べちゃった、ジョギングでもしてこよう」みたいな感じで、全然おかしいと思ってなかった。
なんかのテレビで言ってたけど、「ストレス太りは、ココロの空間を満たすために食べ続ける行為」だそう。今まで満たされていた何かが、環境の変化でぽっかり空いちゃって、それを、食べるって行為で埋めようとするんだね。
こういう場合、解決方はダイエットじゃなくて、自分のココロが何かに飢えてるってことを自覚することになる。
自分の場合、「頼りがいのあるjunquito」だったのが、アメリカに来て、人に頼りっぱなしになり、「頼られ感」が欠如したのが大きかったなあ。アメリカ人との友達と話しても、どうも受身受身になって、自分が中心になれないし（自己ちゅー。笑）。
でも、それがストレスになってるって思ってなかったから、日本人の仲間作っておしゃべりしようとか、そんなことも考えなかったし（そもそも、日本人だからってだけでやっぱり他人は他人、気心の知れた友達にはなれなかったと思うし）。
んで、他の人といる時は楽しい気になってるんだけど、1人になると猛烈に食べたりしてた。
参考までに、症状としては
町を歩いていてもどのお店に入って何（お菓子とか）買おうかいつも考えている。
店を出たとたんに袋を開けて食べ歩きしてる
数十分おきに食べることを考える（で、実際食べてる）
今週分、と思って買った食材を、その日のうちに全部食べてる
そんな時、ある時点で「もうお腹いっぱい、気持ち悪い～」と思うのに、手と口は止まらない
そのくせ、「ふとるわ～」とかいって、3度の食事は抜かしたりする。
それが、どうやって解決したかって言うと、結局慣れちゃったんだけどね。悩みを打ち明けられる親友や彼氏も出来て、ガイジン相手でも立派に歯向かうことの出来る英語力と論理性が身について、留学して気がついた自分の新しい（=弱い）面を受け入れることが出来るようになって、体重も落ち着いてきたような。
（食堂のバイトで、シェフにあれ食えこれ食えうるさく言われながらまともな食事するようになったこともあるけど）
そうなったのが留学して3年目くらい、留学生活の半分以上、ストレスを溜め込みながらそれに気付かず不健康な生活を送っていたことになる。もったいなかったですな。
一番大切なのは、こういった症状がでたとき、早めにストレスだ、と自覚すること、自覚できたら、すぐに誰かに相談すること。
自分で何とかできると思っても、やっぱり人から客観的且つ専門的な意見を聞くほうが回復は早いと思う。大学なんかにはカウンセラーもいるし、精神科も結構気軽に行ける雰囲気があるので、あまりヘンに意識しないで「ストレスの相談」と思わず「痩せるための相談」だと思えばいい（笑）。
ストレスを持つことは心の弱さじゃないと思う。でもストレスと向き合うことが出来ずにそれを何かに摩り替えてごまかすのは…心身ともにブスになっちゃうよ。
というのを経験するヒトは、結構多いようで（男性、女性に限らず。でも、男性の場合、あんまり気付かれない。羨ましい）
逆に激痩せする人もいて、これも、程度がひどいとちょっと問題。
「食べ物がおいしくて」「付き合いでお店とか行ってすぐ食べちゃう」なんていうのなら良いけど、「別にお腹がすいてるわけでもないのに何か口にしないと気がすまない」っていう症状が続いて太っていくようだと要注意。
それは、ストレスです。
「海外に行くと、太っちゃうのよね～」というのが、半ば常識になってるし、周りにはさらに太ってる人がいるので、ストレス太りしても気にしないか、あるいは太ったことばかり気にしてストレスそのものには、周りも、本人も気がつかないときがある。
「大学楽しいなあ、アメリカっていいなあ」と言いながら、家に買えると箱入りのクッキーとか一箱平らげてたのは、当時の私。今考えると異常なんだけど、当時は「あら食べちゃった、ジョギングでもしてこよう」みたいな感じで、全然おかしいと思ってなかった。
なんかのテレビで言ってたけど、「ストレス太りは、ココロの空間を満たすために食べ続ける行為」だそう。今まで満たされていた何かが、環境の変化でぽっかり空いちゃって、それを、食べるって行為で埋めようとするんだね。
こういう場合、解決方はダイエットじゃなくて、自分のココロが何かに飢えてるってことを自覚することになる。
自分の場合、「頼りがいのあるjunquito」だったのが、アメリカに来て、人に頼りっぱなしになり、「頼られ感」が欠如したのが大きかったなあ。アメリカ人との友達と話しても、どうも受身受身になって、自分が中心になれないし（自己ちゅー。笑）。
でも、それがストレスになってるって思ってなかったから、日本人の仲間作っておしゃべりしようとか、そんなことも考えなかったし（そもそも、日本人だからってだけでやっぱり他人は他人、気心の知れた友達にはなれなかったと思うし）。
んで、他の人といる時は楽しい気になってるんだけど、1人になると猛烈に食べたりしてた。
参考までに、症状としては
町を歩いていてもどのお店に入って何（お菓子とか）買おうかいつも考えている。
店を出たとたんに袋を開けて食べ歩きしてる
数十分おきに食べることを考える（で、実際食べてる）
今週分、と思って買った食材を、その日のうちに全部食べてる
そんな時、ある時点で「もうお腹いっぱい、気持ち悪い～」と思うのに、手と口は止まらない
そのくせ、「ふとるわ～」とかいって、3度の食事は抜かしたりする。
それが、どうやって解決したかって言うと、結局慣れちゃったんだけどね。悩みを打ち明けられる親友や彼氏も出来て、ガイジン相手でも立派に歯向かうことの出来る英語力と論理性が身について、留学して気がついた自分の新しい（=弱い）面を受け入れることが出来るようになって、体重も落ち着いてきたような。
（食堂のバイトで、シェフにあれ食えこれ食えうるさく言われながらまともな食事するようになったこともあるけど）
そうなったのが留学して3年目くらい、留学生活の半分以上、ストレスを溜め込みながらそれに気付かず不健康な生活を送っていたことになる。もったいなかったですな。
一番大切なのは、こういった症状がでたとき、早めにストレスだ、と自覚すること、自覚できたら、すぐに誰かに相談すること。
自分で何とかできると思っても、やっぱり人から客観的且つ専門的な意見を聞くほうが回復は早いと思う。大学なんかにはカウンセラーもいるし、精神科も結構気軽に行ける雰囲気があるので、あまりヘンに意識しないで「ストレスの相談」と思わず「痩せるための相談」だと思えばいい（笑）。
ストレスを持つことは心の弱さじゃないと思う。でもストレスと向き合うことが出来ずにそれを何かに摩り替えてごまかすのは…心身ともにブスになっちゃうよ。
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junquito55
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