危険なエクササイズ | かよちゃんの楽天的ダイエット

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2003年07月27日

なが～い坂を下っている途中で

「あっ」
「お、とっとっと」

びた～ん

ちょっと、ブロックが盛り上がった所にけつまづいた。
見たわけじゃないからわからないが見事なこけっぷりであったと思う。
まるで、たけしが登場シーンでやってのけるあのこけ方の豪快版であった。

下から坂を上がってきた親子が小走りで近寄ってきてくれた。
お母さんの方が
「だいじょうぶですか？」

と、言いながら笑いをこらえている。

「大丈夫です、エヘヘ」

照れ隠しに笑って見せると。

「すごかったですねぇ」

明らかに

「いいものをみさせていただいたわっ」

って、感じだった・・・・・。（泣）

何事もなかったような顔をして痛いけどモデルウォークで家に帰ってみてみると。

右手のひらはすりきず、両ひざは打ち身だった。
顔は大丈夫！女優ですから。

しかし、こけるなんて何年ぶりだろう？

夫に傷を自慢げに見せたが、
「ぼーっと歩いてるからやで」

と、たしなめられた。
うらやましくはないようだ。

そして、今日起きたら体の節々が痛い。
筋肉痛！！
こけるときにいつも使わない筋肉を使ったからだろうか？

こけるのもエクササイズだったのかぁぁぁ。（誰かつっこんで）

では、安全なエクササイズ。ピラティスです。

中級ですから、余裕のある人がやってくださいね。
おなかから腰のラインがキレイに！！

ＣＲＩＳＳ　ＣＲＯＳＳ

１、仰向けに寝て足を上げる。
手は頭の下で組む。

２、息を吸い、はきながら右足を伸ばし、左足を胸にひきつける。同時に、右のわきを左ひざに近づけるように上体を起す。息をはきながら元に戻し、反対側も同様に行う。それを徐々に早くしていく。

行う回数：左右交互に１回×１０回