わたしのブログ

世に流布されて居る健康法は間違いだらけと指摘したサイトをネットで見つけた。

健康法の常識は非常識との考え方からの反論です。

まず諸悪の根源と言われているメタボですが、一般には酒やビールの飲み過ぎが原因と言われて居ます。

しかし酒やビールに含まれるカロリーは考えられ程多くはないと言う。
ビール４本でせいぜいおにぎり１個程度のカロリーしかないそうです。
問題はお酒等のつまみに含まれた食べ物のカロリーが問題だそうです。
おつまみに工夫を凝らすとメタボ体系にはならないとか。
ただ遺伝学的肥満タイプの人は少しのカロリーで肥満の原因になるが・・・

次に人は通常２１００カロリーから２２００カロリーが理想的と言われているがこれは
大きな間違い個人個人の体躯に併せたカロリーがあるそうです。
それはそうでしょう大きな体の人は沢山のカロリーを必要としますね。

その人の必要カロリーはその人のBMIで決まるそうです
BMIとは身長の２倍を体重で割って求めます。
ＢＭＩ指数が１８・５以下は痩せ過ぎ、２５までが標準で、２５以上はデブとなります。
ただ人は痩せて居ても太っていても健康であればわざわざ痩せたり肥えたりする
必要はないそうです。
そうですね、わざわざ無理なダイエットして身体壊せば元も子のないですね。

高血圧の原因は塩分と摂りすぎと言われて居るが、人によっては食塩感受性の
違いでそうとばかり云えない事が判ったとの事です。
人によっては塩分控え目が却って健康を害する事もあるらしい。

睡眠時間については４５歳以上は６時間半。６５歳以上は６時間の睡眠で充分。

近頃は健康のためと色々のビタミン剤を服用する人が多いがこれは考えもの。

ビタミン剤は体内の老化を抑える抗酸化物として作用しますが、同時にガン細胞
を壊す抗酸化物もあってガンが広まる危険性が出て来ると言う。
ビタミン剤服用も適当にして置かないとひどい事になる恐れがあるとか。

この頃は気持ちがよいと言う事でふくらはぎをモミモミする器具がありますね。

これも使い方を間違えると命を落とす危険があるそうです。
確かに血行はよくなりますね、ただふくらはぎには毛細血管があって血栓が
出来易い所らしい。
是がもむ事で血栓が飛び出て、脳梗塞等の原因になり易いとの事。
いわば人工的にエコノミ症候群を作っている様なもので是も過ぎると危ないと
言う事らしい。

私達は知らない内に人の言う事を聞いて、随分危ない事をして居るのだと改めて感じました。