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何にフォーカスしますか？
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～行き詰まったとき、意識的にフォーカスしてみる。別の方法、選択、可能性は何か？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪何にフォーカスしますか？人生で、あるいは日々の生活のなかで、行き詰まったとき、どうやって進めばいいのか、わからなくなったとき、あなたは、どうしますか？（どうしてきましたか？）多くのひとが、思います。なぜ、いつも、こんな状況におちいってしまうのか。なぜ、自分は、こんな生きかたしかできないのか。（私自身が何度も思いました）でも、この問いにはこたえはありません。「こんな状況」も、「こんな生きかた」も、自分がそこにフォーカスするから、そのように見えているだけ。ただ、フォーカスは、その瞬間瞬間には、ひとつしか選べないので、その瞬間には、それがすべてのように感じてしまうのです。だから、私はいつも言います。「それ（そのフォーカス）が、 すべてじゃない」これは、精神論ではありません。それが、フォーカスというものの真実だからです。「それがすべてじゃない。 ほかにも、必ず方法はある。 可能性はある。道はある」いま見て（選択して）いる「行き詰まり」「先が見えない」というフォーカスをはずすためには、ちがう情報を、意識的に自分に送りこんでやる必要があるのです。ポイントは、「意識的に」というところです。フォーカスは、選択すると、拡大するようにできていますから、その拡大を止めるためは、意識的な選択が必要なのです。そして、それを、アタマのなかでおこなっても効果はうすいので、からだを使うのです。からだを動かす。声を出す。文字に書く。ひとに話す。ときに、おぼれかけているひとが、水をばしゃばしゃ掻くような感覚に、おちいるかもしれませんが、それでも動かしつづけるのです。すると、ふっと、沼の底に足がつくような感覚になったり、思いがけないアイデアが、ひらめいたりすることがあります。かくれていた希望が、光のようにさしこんできたりもします。私は、飽きるくらい、このプロセスを体験してきました。いまも、体験しつづけています。そうして、ここまで生き延びてきました。だから、自信をもって、あなたにお伝えできます。あなたがあきらめること（というフォーカス）を選択しない限り、必ず次の未来があります。すべては、あなたのフォーカスが決めています。何にフォーカスしますか？うまくいかないときほど、この問いに還ってください。あなたの選択を応援します。★追記今日は、自分に「訊く」というトライをしてみました。「聴く」は、自分に問い、「自分の声を聴く」ことでもあります。オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分（終了しました）５月25日（月）20時～21時30分（締め切りました）５月28日（木）20時～21時30分（残席あります）参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは…https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605140001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605170001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.24
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信頼すると決めて向き合うと、信頼関係が生まれてくる
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～信頼すると決めて向き合うと、信頼関係が生まれてきます。ためしてみてください。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪信頼すると決めて向き合うと、信頼関係が生まれてくるリアルの「『聴く』を磨く」講座を何度も受けてくださっている、ある教員のかたが、昨日のメルマガを読んでの思いを、送ってくださいました。そのかたは、生徒同士がトラブルを起こすたび、自分の責任を感じて、「できるだけトラブルを 起こさないように」とするうち、どんどん苦しくなっていったそうです。メルマガを読んで、「まず、生徒の力や、可能性や、 エネルギーを信頼して、 聴けばよかったんだ。 そうすれば、トラブルは成長の きっかけとして、おおらかに 前向きにとらえられる」と、感じてくださったそうです。こういう感想をいただくと、本当にうれしいです。私が「『聴く』を磨く」講座をはじめるきっかけになったのは、まさに、中学校演劇部の外部指導員をやっていた時代に、子どもたちとのかかわりのなかで、学んだことだったからです。トラブルを起こす子どもたち。問題を解決しようとしても、何度も同じことが繰り返される。やがて、自分が、おとなとして、距離をおかれていることに気づき、同じ演劇にかかわる仲間として、一切のごまかしをせずに、本気で向き合おうと決めた。そこがすべての出発点でした。本気で聴く。とことん聴く。ジャッジなしにまるごと聴く。そのために必要なのが、「信頼」だったんです。信頼できる相手だから信頼するのではなく、信頼すると決めて向き合うと、信頼関係が生まれてくるのです。同時に、「コントロールする」ことを、やめました。どんな場も、体験の場、挑戦の場、実験の場、気づきの場と考えると、一切、否定する必要がなくなります。何よりも、子どもたちは、成長の途上なのです。アタマでわかっても、実際に体験しないかぎり、本当に理解し、自分の学びとして獲得することはできないのです。ただし、信頼することは、放置することではありません。子どもたちが、やりたいことがやれるように、ぎりぎりのところまで見守りながら、どうしても危険だと感じるときは、その理由をきちんと説明して、納得してもらう。学校制度という枠組みのなかで、理不尽な状況におかれ、外部指導員の権限では、どうにもならないときには、理由を伝えながら、一緒に涙したこともありました。それらのプロセスと結果は、私の著書にまとめてあります。『演劇やろうよ！』『演劇やろうよ！指導者篇』（ともに、青弓社）いまは、この「聴く」を、おとなのかたにも体験していただきたくて、講座をひらきつづけています。おとなこそが、信頼を必要としていると思うから…。もしも、今日のメッセージに、ぴんとくるところがあったら、いつか、あなたのタイミングで、ご参加いただけると、とてもとてもうれしいです。★追記リアル講座は、現在、横浜のUmiのいえでおこなっています。遠方のかた、昼間参加がむずかしいかたにも、この「聴く」を体験していただきたいので、オンラインの講座をおこなっています。今回、あと２日あります。オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分（締め切りました）５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは…https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605140001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605170001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.23
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「聴く」ことは、相手と自分を信頼すること
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～相手のちからや可能性を信頼し、信頼できる自分でいる。それが、聴くということ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「聴く」ことは、相手と自分を信頼すること「ひとの話が 聴けるようになりたい」「『聴く』を磨く」講座に参加されるひとの多くは、そう思っていると思います。そのことばは、掘り下げれば、「ひとの気持ちがわかりたい」「よりそいたい」「つながりたい」という気持ちが、根底にあるからだと思います。たとえば、悩んでいるクライアントさん。すれちがってしまう家族や、まとまらないチームなどで、どうしたら、ちからになれるだろうか、潤滑油になれるだろうか、という気持ちが、はたらくのだと思います。それは、とてもとうといことだと思いますが、ただ、その気持ちは、一歩まちがえると、「相手は、自分では問題を 解決できないひとだ」「私が何かやってあげなけ れば、解決しない」 といった思いに、つながりやすいあやうさをもっています。そんな思いをもっていると、フォーカスの原則（「見つめたものが拡大する）」がはたらいて、そのひとのたよりないところ、チームの問題点ばかりが、見えやすくなってしまいます。すると、ますます、「自分ががんばらなければ」という思いが強くなり、かえって、問題をこじらせたり、からまわりしてしまう結果を、まねいてしまったりするのです。（自戒をこめて！）それは、誰にとっても、幸せなかたちではありません。そんなときに必要なのは、「ジャッジせず、ただ聴く」こと。そうすることで、そのひとや、チームは、落ち着きをとりもどします。ひとは誰でも、自分で道を切りひらくちからを、もっているのです。たまたま、自信をなくしたり、迷子になったりしているだけなのです。だから、ただそばにいて、自分を信頼してくれるひとがいるだけで、こころが落ち着き、気持ちの整理がついて、自分で考えることが、できるようになるのです。だから大切なことは、何かをしようとする前に、まず、相手のちからや、可能性、エネルギーを信頼すること。そこにフォーカスがあたると、同じようにフォーカスの原則がはたらいて、あなたも、安心して、相手の話を聴けるようになるし。そんなあなたのエネルギーを感じて、相手も、自分のちからに気づけます。そして、そんな相互作用のなかにいるとき、ひとは、相手やそのチームへの信頼だけでなく、そこにいて、「ただ聴く」ことができる、自分自身をも、信頼できるようになるのです。「聴く」ことは、相手と自分を信頼すること。信頼関係があれば、どんな課題も超えていけますからね。すべては、「お楽しみさま」になっちゃいますから～！★追記本日から開催です。残りの期日も、まだお席のよゆうがあります。オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分（締め切りました）５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは…https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605140001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605170001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.22
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「一家に一人、聴けるひと」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～専門家にならなくてもいい。ただそばにいて、よりそってくれるひとがいればいい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「一家に一人、聴けるひと」今朝、何を書こうかと思っていたら、ふっと、こんなことばが浮かびました。「一家に一人、聴けるひと」実は、ワークショップで、ときどき、こう言われるんです。「一家に一台、かめおかゆみこ」ワークのなかで、よく、からだほぐしをやるのですが、私のゆるめかたが、かなり、キクらしいのです♪なので、マッサージ器代わりの「一台」になるわけですが！まあ、そんなところから、湧いてきたことばなのでしょう。でも、いいな♪と思いません？「一家に一人、聴けるひと」もちろん、これは家庭にかぎらず、職場やチームなどでも、言えることです。日本人は、もともと、コミュニケーションが苦手で、そのために、話しかたを学びたいと思うひとが、たくさんいました。だから、書店には、「話しかた」の本が、あふれました。でも、話すだけで、相手の話に聴く耳をもたないのでは、コミュニケーションが、成り立つはずもありません。ここでようやく、「聴く」ことの重要性が注目されるようになったのです。スクールカウンセラー制度の導入などにより、時代のもとめも、あったかと思います。ただその流れが性急すぎて、いわゆる「傾聴のスキル」などに、たより過ぎる傾向もあるように思います。専門家にならなくてもいい。ただ、そばにいて、そっと、よりそってくれるだけでいい。たとえば、昔、お父さんやお母さんに叱られて、しゅんとなっていたときに、おばあちゃんが、何も言わずに、やさしく頭をなぜてくれたように。（昭和前期？）（笑）そんなひとが、一家（職場・チーム）にひとり、いてくれたら…。ほっとしますよね。そこで大切なことは、その「聴けるひと」は、・がまんして聴いている・がんばって聴いているわけではない、ということです。ただ、ふんわりとそこにいる。ただ、受け止めてくれる。ただ、そのひとのままで…。そんな聴きかたをしてもらえたら、「自分も、こんな聴きかたが できるようになりたい」と、思うひとも生まれるでしょう。そしたら、「聴けるひと」は、自然に、ふえていきますよね。「ひとりいればいい」ではなく、その「ひとり」は、はじめのひとりなんです。やがて、聴けるひとがたくさんいる社会になれば、孤独に苦しむひとも、ひとりで悩みをかかえるひとも、へっていくと思いませんか？私が望んでいるのは、そんな社会です。そんな思いをもって、「『聴く』を磨く」講座をつづけているのです。あなたも一緒に、「聴けるひと」に、なりませんか？「聴ける」という感覚を、体験してみませんか？このメッセージが、あなたのこころに届きますように…。★追記明日から開催です。講座の内容は、参加者の状況によって、変わります。１回だけでなく、複数回のご参加も歓迎です。オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは…https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605140001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605170001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.21
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否定しない・抑えない・ジャッジしない
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～否定しない。抑えない。ジャッジしない。すると、こころ静かに聴けるようになる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪否定しない・抑えない・ジャッジしない「『聴く』を磨く」講座をおこなうようになって、一番に感じるのは、「こころが静かになった」ということかもしれません。私は、子どものころからずっと、自分の感情に、振り回されてきた気がします。よく言えば、感情ゆたか。でも、何かあるとすぐに涙が出てきてしまうので、「泣いていてはわからない」と言われることもよくありました。自分では、泣こうと思って泣いているのではないので、そのことばはとても理不尽に聴こえて、また涙が出ます。20代で、竹内敏晴さん（故人）と出会って、「泣くことそのものが、 からだが語ることばなのだ」と言ってもらえて（正確には本にそう書いてありました）、ああ、ここは、泣いていい場なんだと安心して、竹内さんの「からだとことばの教室」に通っていたときは、ずっと泣きつづけていました。（笑）その後、こころのしくみについて学ぶようになり、感情に、いい・悪いはないこと。感情は、味わい尽くせば、おさまっていくことを知ります。そして、私自身の言語化として、「感情とは、『こころが動くこと』の総称」という解釈、感情が動くのは、こころに、それに反応する受け皿があること、そして、感情は、エネルギーであり、サインだから、否定しないで受け止めてあげれば、無理におさえたりする必要はなく、爆発させることもせずにすむこと、などが、わかってくるのです。そのころには、感情と、ずいぶん上手につきあえるようになり、・否定しない・抑えない・ジャッジしないで、受け止められるようになり、結果、こころ静かに聴くことが、できるようになりました。その意味で、「『聴く』を磨く」講座は、私自身の、感情との向き合いかたの産物であり、私の生きかたのナビゲーターとなってくれるものでした。つまり、・否定しない・抑えない・ジャッジしないこれは、傲慢になることでも、無秩序になることでもなく、ただまるごとの自分を受け入れ、ともにある、ありかたなのです。すると、受け入れられた感情は、安心してそこにいられるので、どんなことでも、おだやかに、静かに聴くことができるのです。すると、自分の深いところの声が、思いが、伝わってきて、自分の生きたい方向に、まっすぐ向かうことができるのです「『聴く』を磨く」講座の、「聴きかたは、生きかた」というキャッチコピーには、私自身の、そんなプロセスが、背景にあるのです。もちろん、これが、唯一絶対の正しい方法だ、などと言うつもりはありません。不器用で、感情過多であった私が、生きるために選んだ方法であり、このやりかたが、役に立つならば、ともに歩きたいと思って、この講座をつづけているのです。もしも、こころが動くところがあれば、体験していただけるとうれしいです。★追記あなたは、あなたの感情と、どんなふうに向き合っていますか？あなたのこころの声を、聴いてみませんか？オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは…https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605140001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605170001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.20
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人生を、自分を問い、磨き直すきっかけの場
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「『聴く』を磨く」講座は、18年目。人生を、自分を問い、磨き直すきっかけの場。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪人生を、自分を問い、磨き直すきっかけの場私は、もともと、ひとにたいする関心がうすく、自分の内がわの世界だけを見て、育った子どもでした。「人目を気にする能力欠損症」などと、茶化して書いていますが、本当に、他人やまわりに関心がなく、自分の内がわの、空想、妄想の世界にしか興味がなかったのです。もっと言えば、自分のからださえも、関心の外にありました。（服装など、外見的なことに、 まったく無頓着でした）中学校で演劇に出会ったことが、私に、自分の「からだ」と、「他者」と「世界」を、とりもどさせてくれました。自分の内がわと外がわを、つなげることができたのです。演劇という表現手段を得て、その活動をつづけるなかで、私は、「演劇には人生のすべてがある」と、感じるようになっていきました。なかでも、とりわけ、「聴く」ことの重要性を、感じるようになっていきました。そのへんのいきさつは、こちらで、詳しく語っています。https://x.gd/5QH5H※以前は有料講座で語っていた 内容ですが、広く知ってもら いたくて、一般公開しました。言い換えれば、いかに自分が聴けていなかったか、聴いてこなかったかを、いやというほど思い知らされるプロセスでもあったわけです。そんな私が、いえ、そんな私だからこそ、「聴く」ことの本当の大切さを、また、そこに秘められた意味を、感じることができたのかもしれません。さまざまなプロセスを経たのち、意を決して、「『聴く』を磨く」講座をはじめたのが、2008年。今年で、18年になります。最初は、渋谷の喫茶店のなかにある、会議室で、モニタークラスをひらくところからのスタートでした。やがて北海道から沖縄まで、全国に足を運んでの開催。たくさんのかたが、地域での講座を主催してくださいました。コロナ化を機に、活動は、オンライン主流に移り、いま、リアル開催しているのは、横浜「Umiのいえ」さんのみになりました。では、活動は縮小したのか？いえ、むしろ、あらゆる活動の、深いところに定着したように思います。もともと、「聴く」ということは、受け身の行動ではありません。むしろ、全身全霊をかけての、アクティブな状態なのです。本気で聴く。まるごと聴く。そのありかたが、ひとのこころをひらくだけでなく、自分をも深く感じる時間となります。ひととつながるだけでなく、自分とも、より深くつながる体験となるのです。だから、「『聴く』を磨く」講座にとどまることなく、あらゆる活動の場に、「聴く」は、浸透したのです。「聴く」があるから、「話す」こともたしかなものになる。「聴く」があるから、生きることがより深まっていく…と。これが、18年かけて、いま、私に見えている景色です。だからこそ、スキルとしてではなく、ある意味、人生を、自分を問い、磨き直すきっかけの場として、「『聴く』を磨く」講座を、つづけていきたいと思うのです。そして、そんな場で、あなたと出会えたら、とてもとてもうれしいです。★追記そんな場で、あなたと出会いたい。オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは…https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605140001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605170001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.19
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本当のこたえ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「質問」にこたえることが、自分を磨き、深め、高めてくれる。質問、ウェルカム♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪本当のこたえ22年以上メルマガを書きつづけていますが、そのモチベーションを高めてくれたもののひとつに、「質問」があります。昨日もそうでしたが、読者さんからいただく質問です。私、「質問好き」なのです♪「質問」とは、質 ただす問 とうという意味ですが、英語の「Question」は、ラテン語の「quaerere」からきており、ここには、「探究する」という意味がふくまれます。修行好きのワタシとしては、「探究」ということばに、しびれます。（笑）また、「Question」の動詞形、「クエスト」ということばから、「ビジョンクエスト」ということばが、連想されます。ネイティブアメリカンの、子どもからおとなになるための、通過儀礼です。４泊５日を、断食状態で、たったひとりで過ごし、そこから、（神さまからの？）ギフトを読み解くのです。そのほかにも、質問と言えば、ソクラテスの問答法、また、私自身が20代のときに体験した、内観も、やはり、質問を受け取り、こたえつづけるという方法でした。質問にこたえることで、自分の深いところがゆさぶられ、自分にとっての、本当のこたえが、見えてくるのです。質問、おそるべし！というわけで、この22年以上、読者さんからは、さまざまな質問をいただいてきました。そのつど、私は、自分の内がわをさぐるとともに、知らないことについて調べたり、学びを深めたりしてきました。さらに、それらの結果を、メルマガに書きつづけてきたわけで、質問の答えを公開することは、同時に、その意味や価値を、問われることでもあります。それが、価値がないと思われれば、あるいは、興味をもたれなければ、読者さんは、離れていくでしょう。もちろん、通りいっぺんの、当たりさわりのないこたえでも、読む価値は見いだせないでしょう。だから、メルマガを書くことは、私にとっては、いつも自分の、本気と本音をためされること。 それを毎日つづけることは、私を、深め、磨き、高めてくれる体験だったと思うのです。え～っ、それってきつくない？と思うひともいるかもですが、そこは、修行好き。（笑）一日のはじまりにメルマガを書くことで、アタマもこころもフル回転させて、あたらしい自分と向き合うという、わくわくと出会えるのですから。というわけで。ぜひ、質問をお寄せくださいね。そして、あなた自身も、日々の生活のなかに、意識的に「質問」をとりいれてみてくださいね。もとめるのは、外がわにあわせたこたえではなく、あなた自身の内にある、本当のこたえ、です。一緒に深めていきましょう♪★追記「きく」には、「聴く」のほかに、「訊く」もあります。自分の深いところに訊き、深いところのこたえを聴く。「『聴く』を磨く」講座で、そんな時間を体験してください。オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは…https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605140001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605170001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.18
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「ジャッジせずに聴く」って、どういうこと？
「ジャッジせずに聴く」って、どういうこと？「どうやって聴くか」ではなくて、「どんな状態で聴くか」ここが変わると、同じように聴いていても、起きることがまったく変わってきます。先日、メルマガ読者さん向けのオンライン講座の中で、「『聴く』を磨く」講座について、お話ししたときの動画です。このちがいについても、少しふれています。「それって、どういうこと？」と感じたかたは、よかったらのぞいてみてください。（約９分半です）※こちらをクリックしてください。https://youtu.be/jdCScumTSZM講座の様子を、スクショしました。ぴんときたかただけ、よかったらどうぞ🌿（各回10名）オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmq
2026.05.17
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大衆心理を理解する
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～大衆心理は、「みんな」「いつも」「ムード」でつくられる。あなたはどうするか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪大衆心理を理解するこんな質問をいただきました。「大衆心理を理解するには どうすればよいか？」どちらかというと、社会のアウトサイダー的なところを生きているワタシが、「大衆心理」を理解できているかと言われれば、たぶん、ＮＯです。（汗）なので、ちょっと、ＡＩちゃんに、質問してみました。回答は、ざっくり言うと、・群集心理学や行動経済学を学ぶ・ＳＮＳのトレンドや、市場 データを客観的に観察するでした。ただ、一般論ではそうですが、ひとが大衆心理を知りたい、と思う場合には、そのひとなりの理由があるはずです。実は、それは「大衆」（見知らぬおおぜいのひと）ではなく、目の前の家族や、会社や地域のひとたちだったり、あるいは、日々の暮らしのなかで、漠然と、自分ひとり疎外感を覚えているような場合だったりします。もちろん、経営者で、現在の大衆が何をもとめているかを知りたい…というバアイもあるでしょうが、そういうひとは、きっと私ではない、ちゃんとした専門家に質問すると思いますから。なので、一般論を、自分のモンダイ（または課題）に落としこんでみることを、オススメします。そのうえで、大衆心理として、あてはまる考えかたとして、・みんな・いつも・ムードが、あげられると思います。あなたが、「大衆」ととらえているひとたちが、何をもとめているかは、そのひとたちの共通点をみれば、わかります。「女は家にいるものだ」という考えが、主流だった時代には、みんな、そうしていたのです。「大学を出なければ一人前ではない」という考えが、トレンドだった時代には、みんな、そうしていたのです。それが「正しい」からではなく、「みんな」が「いつも」そう思っている、「ムード」がただよっている考えが、「正しい」ことだとされたのです。その「みんな」は、あなたのまわりのごくひとにぎりのひとの場合もあるし、「いつも」というのは、せいぜい明治以降、または終戦以降。いずれにしても、300年前には、なかった考えかもしれません。そして、その「みんな」と「いつも」が重なったところに、「ムード」はつくられます。そして、その「ムード」がつくりだせれば、「流行」を生み出すことも可能なのです。さらに言えば、「大衆心理を理解する」ことと、「大衆心理に同調する」ことは、イコールではありません。「理解したうえで、自分がどう行 動するか」に意味があるのです。ちなみに、私は、「みんな」にも「いつも」にも「ムード」にも、ほとんど興味がありません。なんたって、「人目を気にする能力欠損症」ですからね。こんなワタシは、たぶん、いろいろと、浮くことも多いのではないかとは思いますが、そもそも、浮いていたとしても、気づかないし、気づいても全然気にしないので、そんな「ムード」は、存在しないのと同じです。「大衆心理」なるものが、あるとしても、まずは、自分の感覚を大切にして、そのうえで、ひととどうかかわるか（かかわらないか）を、決めればよいと思うのですが…。あなたは、どう思いますか？★追記本当に大切なことは、ひとの話をどう聴くか、ではなく、自分のからだとこころの声を本気で聴くことです。人目よりも、自分の本音を大切にしたいひとは、ぜひ、いらしてください。オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは…https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605140001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.17
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幸せ発見上手
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～見つめたものが拡大するのが、フォーカスのしくみ。幸せ・不幸せ。どっちを見る？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪幸せ発見上手「幸せ・不幸せ」というワークがあります。グループで、お話をつくるのですが、１人が、「幸せなことに…」ということばで話すと、次のひとは、「不幸せなことに…」ということばで、お話をつづけます。これを交互に繰り返していくのです。一応、最後は、「幸せなことに…」で、しめくくることにしています♪たとえば、こんな感じ♪Ａ「幸せなことに、かめおかさんは、 大好きなお酒をゲットしました」Ｂ「不幸せなことに、持ち帰る途中、 落として割ってしまいました」Ｃ「幸せなことに、友人が見ていて、 気の毒に思い、別のお酒を買って プレゼントしてくれました」Ｄ「不幸せなことに、それはとって も、から～～いお酒でした」Ｅ「幸せなことに、飲むと、かっと 熱くなって、寒さを忘れました」…という感じです♪昨日開催した、～読者さん無料企画～オンライン★かめわざ★こころとからだの遊び時間 メルマガ読者さんが対象なので、 詳細は、メルマガでお知らせしています。 気になるかたは、登録してみてね♪で、このワークをやってみました。やってみて気がついたのですが、みなさん、「不幸せなこと」は、いくらでも思いつけます。が、「幸せなこと」は、つい、その「不幸せなこと」に引きずられて、それを解消するためのお話を考えてしまうのです。たとえば、Ａ「ころんでけがをしました」Ｂ「でも傷はすぐ治りました」という感じです。すると、不幸せなことは、いくらでもパワーアップできるのですが、幸せなことは、現状維持にとどまってしまうわけです。かっ、勝ち目がない！（いや、勝ち負けの話 じゃないのですが…）（笑）たかが、ワーク。されど、ワーク。即興のワークのなかで思いつくことは、ふだんの生活のなかでも、使っているバターン。私たちの日常も、不幸せのフォーカスは、ふんだんに使っても、幸せのフォーカスは、範囲がかぎられるのです。ああ、もったいない！どのみち、「思う」だけなら、損はしないのですから、どれだけ誇大妄想的に幸せを思ってもいいのです。脳は、空想と現実の区別がつきませんから、不幸せな誇大妄想も、幸せな誇大妄想も、どちらも、ホンモノとして受け取るのです。いえ、ホンモノでなくても、その気持ちにひたれてしまうのです。あなたは、幸せなフォーカスと、不幸せなフォーカス、どちらがお好きですか？どちらが、快適に感じますか？…ここで、「不幸せ」とこたえたひとは、役者になって、思いきり悲劇のヒロインを演じてください。たっぷり、充足感を味わえます。が、「幸せ」を選択したひとは、ぜひ、日常でそれを実践してみてください。「見つめたものは拡大する」これがフォーカスのしくみですから、幸せにフォーカスすると、どんどん、幸せなことが目につくようになります。幸せ発見上手になると、ますます、ごきげんになれます。ごきげんになると、まわりとの関係もイイ感じになりやすいです。にこにこしているひとと接していると、誰だって、自然ににこにこしちゃいますからね。ということで。今日は、どうぞ、幸せのフォーカスを、意識してみてください。あなたが、あなたを幸せにするために♪★追記幸せにフォーカスして、あなたにつながる、幸せの声を聴いてiください。オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは…より詳細を知りたいかたは…https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605140001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.16
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内なる宇宙を感じてみてください
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～自分の内がわには宇宙がある。私たちはすべてとつながっていることが、わかる話。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪内なる宇宙を感じてみてください「POWERS OF TEN」https://youtu.be/HEn7PIy1AuU昨日のメルマガでご紹介したこの動画、ご覧いただけましたか？もう30年以上前、私は、図書館で、同題の本と出合いました。いま調べてみると、邦訳されたのは、1983年。しかも、1977年に制作された短編映画を書籍化したものでした。（ずっと長いこと、書籍が動画に なったと思いこんでいました…）地上の光景から、10倍遠く、さらに10倍、10倍と、宇宙の彼方へ遠ざかっていくと、星々の姿は、どんどん散らばって、光の粒をばらまいたようになり、ふたたび、10分の１、10分の１と、もどってきて、今度は、体内へ。細胞のなかに分け入っていくとき、そこで見えてきたものは、まさに、宇宙そのものの景色。「フラクタル」ということばを、当時は知りませんでしたが、一番遠くにあるはずのものが、一番近くにあったのだという、発見が、こころを揺さぶりました。物質をかたちづくる最小単位が、素粒子であることは、いまではよく知られていますが、そうしてみると、たしかに、宇宙は私たちのなかにあり、すべてはつながっていたのです。そして、私たちが宇宙とつながっているということは、あらゆるすべてと、つながっているということ。そのことが、いわゆるスピリチュアル的な発想ではなく、ましてや、イマジネーションの産物でもなく、事実として、科学として、そうなのだということ。それが、50年も前に、映画として表現されていたこと。そう考えてみると、私たちが、誰かをおとしめたり、あらそったり、ねたんだり、ひがんだり、粗末にあつかったりすることは、そのまま、自分をおとしめたり、粗末にあつかうことと、同じことなのだと気づくのです。私たちは、一番遠くの宇宙ともつながっている。一番ちいさな存在たちとも、つながっている。…ふっと、金子みすゞの、「星とたんぽぽ」の一節が、こころに浮かびました。「見えぬけれどもあるんだよ。 見えぬものでもあるんたよ」見えないものを見、聴こえない音に耳をすますとき、私たちは、私たちの細胞と呼応するパルスを、感じることができるかもしれません。遠い宇宙からの呼び声を聴けるのかもしれません。何のために生まれてきたのか。何のために生きているのか。もしかしたら、それらのなかに、そのこたえはあるのかもしれません。今日のメッセージ。「おーい、かめおかさーん、 どっかに行っちゃってるー？」と、思われるかもしれませんが、（笑）ぜひ、冒頭でご紹介した動画を、ご覧になってください。そして、どうぞ、自分の内なる宇宙を感じてみてください。よかったら、その感じたことを、お聴かせくださいね♪★追記自分の内がわには宇宙があります。「聴く」ということは、その内なる宇宙とつながることでもあります。（↑本日も、勧誘が強引すぎ↑…笑）オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは…https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605140001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.15
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がんばらなくていいです
「『聴く』を磨く」体験講座もしかしたら、いま、「気になってはいるけれど、 申し込むところまではいかない」そんなかたが、いらっしゃるかもしれません。・自分に合うのかな・ちゃんとついていけるかな・どんな雰囲気なんだろうそんなふうに、迷ってしまうことって、ありますよね。 この講座は、「ちゃんと話せるひと」や「聴くのが得意なひと」のためのものではありません。 むしろ、・うまく、ことばにできない・ひとの話を聴くと、つかれてしまう・「これでいいのかな？」と感じているそんなかたにこそ、来ていただきたいなと思っています。 うまくやろうとしなくて大丈夫です。がんばらなくても、大丈夫です。 そのままのあなたで、来ていただけたら、それで充分です。 だって、「合うかどうか」は、来てみないとわからないですもの。もし、どこかでひっかかるものがあったら、「ちょっと行ってみようかな」そのくらいの気持ちで、大丈夫です。―――――※10年ほど前の動画ですが、講座の雰囲気や、私の話しかたの感じは、いまも大きくは変わっていません。よかったら、“雰囲気”だけでも、感じてみてください。こちらをクリックhttps://youtu.be/_y2vmzBCJ-k（２分51秒）いまも、「がんばらなくていい聴きかた」をお伝えしています。―――――ぴんときたかただけ、よかったらどうぞ🌿（各回10名）オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは…https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/
2026.05.14
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いとおしい存在
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～138憶年の宇宙の旅を「ともに」過ごしてきた私たちは、いつでもいとおしい存在。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪いとおしい存在昨日のメルマガに、こんな感想をいただきました。＞今日のメッセージは熱く、大き＞く、かめさんの想いが伝わる。＞そう言われてもと、困惑する人＞が多いだろう。＞理屈はその通りだけど「でも」＞が必ず続く。その壮大な物語と＞小さな私が結び付かない。最近、子ども時代の環境について、話す機会がありました。私、北海道の、ど田舎の出身デス。子どもの頃の記憶は、・近所の家が、遠い！（笑）・家の近くを流れる川は上流・川の向こうは、山！ 森！・夜になると、満天の星空・信号ナシ。街灯ナシ！（当時は）自然は、私にとって、ごくみぢかな存在だったのです。もっと言えば、この自然感覚は、私の身のうちにしみついています。子どものころの原風景って、影響がおおきいかもしれませんね。でも、市街地で育ったひとは、その感覚がもてないかというと、そうではないと、私は思います。なぜなら、私たちには想像力がありますから。たとえば、「POWERS OF TEN」https://youtu.be/HEn7PIy1AuU（私がこれを初めて見たのは、 本のかたちで、でした）これを見ると、私たちが、宇宙と地つづき…ナラヌ、空つづきであることがわかります。もっと言えば、私たちの内に、宇宙がある、とさえも。そう。想像力を使えば、いくらでもおぎなうことができるんです。かつて、宮沢賢治は、花巻農学校の生徒たちに、肥料の授業をする際に、宇宙の話からはじめたそうです。具体的な内容はわかりませんが、わくわくする話ではありませんか。生徒たちは、肥料の使いかたという、目先の技術を学んだのではなく、自分たちの仕事が、宇宙の原理とつながっている意識と、誇りを、受け取ったのだと思います。私たちは、がんばってもせいぜい、100年かそこらのいのちだけれど、私たちを構成する元素は、この宇宙のはじまりとともにあり、ある意味、ずっとずっと、生まれ変わりつづけているのです。ですから、このからだは、過去からいまにいたる、宇宙のさまざまな要素から成り立ち、そして、空を見上げれば、きっと、そこかしこに、いまの私ではなかったころの私のかけらが、満ち満ちているのです。（書いていて、ちょっと 涙が出そうになりました…）そしてね。冒頭の、いただいた感想には、つづきがありました。（その壮大な物語と 小さな私が結び付かない） ＞それも私の選択、そんな私でも＞愛おしく、一番大事だと思えれ＞ば、かめさんはきっとOKと言う。はい。138憶年の宇宙の旅を、それぞれにかたちを変えながら、「ともに」過ごしてきた私たちは、いつだって、いとおしい存在です。いとおしい、私と、あなたと、すべての存在に、この地上で分かれたあとも、またいつか、宇宙のどこかでふたたび出会うことを、楽しみにしながら、このいのちに、この宇宙に、こころからの感謝を贈ります。今日も、宇宙で一日限りの、すてきな時間をお過ごしください。★追記そんな、すべてのあなたと、こちらの講座でも出会えることを楽しみにしております。（↑勧誘が強引すぎ↑…笑）オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは…https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605140001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.14
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そのままのあなたで
昨日の投稿まるごと聴いてもらった体験は、ありますか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/いつもの記事の倍以上のアクセスをいただいています。読んでくださったかた、ありがとうございます。あのメッセージを読んで、何か、こころにひびくものがあったかたも、いらっしゃるかもしれません。一方で、「気にはなっているけれど、 まだ決めきれない」「自分に、ちゃんとできるか どうか、自信がない」そんなかたも、いらっしゃるのではないかな、と感じています。「『聴く』を磨く」講座は、何かができるようになるための特別なスキルを学ぶ場というよりも、「その人自身の感覚」を取り戻していく場といっていいです。だから、自信がなくても、不安でも、その、いまのままの状態で、ご参加いただいて大丈夫です。うまく話せなくてもいいし、ちゃんと聴けなくても大丈夫です。そのままのあなたで、来ていただけたらと思います。あとから振り返ったときに、「あのときがタイミングだった」そう感じることも、少なくありません。いま、ここでぴんときたかたは、このタイミングでどうぞ。（各回10名）オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは、こちらへどうぞ。https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/
2026.05.13
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宇宙の宝石
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～宇宙の歴史のなかで、ただ一度だけのこのいのち。それはまさに宇宙の宝石なのだ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪宇宙の宝石毎日、いろいろなテーマで、メルマガを書いていますが、伝えたいことは、ほぽひとつ。ただ一度しかない、あなたのいのちを、輝かせて、生きてください。すべての私たちは、137億年の宇宙の歴史のなかで、ただ一度だけ「出現」し、それぞれのいのちを生きるのです。その自分を否定しないでください。粗末にあつかわないでください。いつくしんで、いたわって、味わい尽くして、生きてください。それを伝えたくて、さまざまな切り口で、視点で、22年以上書きつづけているのです。もしも、いま、目の前に、地球上で、数個しか存在しない、宝石があったとしたら、貴重なものだと思うでしょう。私たちも同じなのです。この広い宇宙のなかで、生命の存在する星は、ごくごくかぎられています。たとえば、太陽系では、恒星（太陽）１つ、惑星８つ、順惑星５つ、衛星160こ以上、さらに、小惑星や彗星をふくめると、数えきれないほど存在します。そのなかで、はっきりと、生命の存在が立証され、かつ、文明を築き、ここまで発展させた星は、この地球だけなのです。この比率を、銀河系まで拡大すると、銀河系には、約1000億～4000億個の恒星があると言われますから、私たちが、現在のような形態で、存在できるのは、まさに、「天文学的」な確率、本当に、奇跡中の奇跡なのですよ。そんなこと、実感がわかないと、言われるかもしれません。言い換えれば、実感できないほど、おおきなスケールの話なのです。そのスケールを生きているのが、私たちなのです。たとえ、私たちがどれほど、自分を否定しようが、おとしめようが、そのように否定したり、おとしめたりできるのは、この、生命が存在できる環境に生まれることができたからなのです。あらゆるものが一瞬で溶解する、灼熱の天体では、あるいは、アンモニアやメタンさえも、凍ってしまう天体では、どのようなかたちでも、生きることそのものが不可能なのです。生まれること、生きることが、どれだけ当たり前ではないことがわかったら、その宇宙の宝石のようなこのいのちを、どうして軽んじることができるでしょうか。…と、ちょっと朝から熱く語ってしまいましたが、（笑）私がこころから、本気で思っていることです。これほど貴重ないのちを、飢餓や戦争など、人間のエゴで、うしなう世界であってほしくない。まして、自分で自分を放棄してしまってほしくない。その思いを伝えたくて、今日も、メッセージを書いています。受け取っていただけたら、うれしいです。★追記あなた自身のからだの声を、こころの声を聴く。「『聴く』を磨く」講座で大切にしていることです。オンラインで、体験してみませんか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmq今日のメルマガをもとに、歌をつくっちゃいました！「宇宙の宝石」作詞 かめおかゆみこ＋ＡＩ作曲 ＡＩこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.13
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まるごと聴いてもらった体験は、ありますか？
本当に…こころから…まるごと…聴いてもらった体験はありますか？かめおかゆみこです。もう11年も前になりますが、「『聴く』を磨く」講座に参加された「Ｍ・Ｏ」さんから、メールをいただきました。じーんと、胸が熱くなったことを、いまも覚えています。その全文です。*******ずっとひとりぼっちだった誰も信じられなかった近づいて傷つくのを、怖れてたしょせん、自分はひとりだと思ってたそして、こころを閉ざして、光を失ったこころの底では求めていたこころの痛み、叫びをただ聴いてくれる 誰かをただただ聴いてくれる 誰かを「『聴く』を磨く」講座そこには、今まで出会ったことのない仲間がいたただありのままを受け入れてくれる仲間がいた全身をこめて聴き、ともに笑い、ともに涙をする仲間がいた私は特別なことは何もできないけれどこんなふうにひととかかわることができたらと思ったことばだけでなくときには、本人さえも気づいていないこころの声を聴いてあげることができたらと思った人生、いろいろあるけれどどんなつらいことでもこんなふうに聴いてくれるひとがいたらどんなに救われるひとがいるだろう笑顔になれるひとを、ひとりでもつくりたい私に、そうしてくれたひとがいるように私も、聴くことを通してこころから笑顔になれるひとをふやしていきたいそれが、わたしの夢…*******そのときのメールを、動画でも残してあります。https://youtu.be/9sLRvvSUSigここに書かれているのは、特別なひとの話ではありません。この講座に参加されるかたの多くが、最初は、「ひとの話を聴くのが苦手」「ひとと、うまく関われない」そんな思いをもっています。そんなかたがたが、少しずつ変化していく姿に、いつも励まされています。だからこそ、これからも、「聴く」をとおして、信頼しあえる関係を育てたい。そう思って、ずっと、この講座をつづけています。そして、つい先日、数年前に講座を受講していただいたかたが、こう語ってくださいました。「私の話をまるごと聴いてくれて、 本音で話をしてくれる、 そんなひとたちと、 初めて出会いました。 毎回毎回の講座が、 とても楽しかったです」それを聴いて、あらためて、思いを強くしたんです。この講座を、ずっとつづけていこう…って。幸せな仲間を、もっとふやしていこうって…。もしも、このメッセージに、何か感じるところがあったら、それは、あなたのなかにも、同じ願いがあるからかもしれません。あとから振り返ったときに、「あのときがタイミングだった」と感じることも、少なくありません。いま、ここでぴんときたかたは、このタイミングでどうぞ。「『聴く』を磨く」体験講座（各回10名）５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqより詳細を知りたいかたは、こちらへどうぞ。https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/
2026.05.12
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本当の友だち
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ネガ感情を否定し、てばなしたいと思いながら、実は引き止めているのは自分かも。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪本当の友だちネガティブな感情を、否定しないでいい理由。昨日は、感情のしくみの側面から、ひもといてみました。今日は、またちがう面から、とらえ直してみたいと思います。突然ですが、あなたがもしも、ひとりぼっちで、住む家をさがしていて、「ここに住んでいいですよ」と、誰かに声をかけられたとします。そのひとは、どうも、その家の大家さんらしいのです。空いているので無償でいいと言われ、家そのものも、とくに問題はなさそうだったので、あなたは、そこに住むことにしました。ところが、少し経つと、大家さんが、どなりこんできました。そして、いきなり、「あんたなんか、だいきらいだ！ 最低だ！ 顔も見たくない！」と、罵詈雑言の限りを尽くして、あなたを罵倒するのです。あなたは、わけがわかりません。そんなことが、何回も何回も繰り返されます。２人の関係は、どんどん悪化していき、犬猿の仲になっていきました。「こんなところにいたくない！」あなたは、出ていこうとしましたが、なぜか、扉が開きません。見ると、大家さんが、扉にくぎを打ちつけて、あなたが出ていけないようにしているではありませんか。あなたは、かっとなりました。「なぜですか。 こんなしうちをされつづけて、 私は、もう、ここを 出ていきたいのです。 あなただって、私がいなくなれば いいといったではありませんか。 私を解放してください！」 大家さんの顔色が変わりました。「いや、その…。あ、あんたが いなくなると、私が困る…」言ってから、大家さんは、目を白黒させて、口をおさえました。自分でも気づかずにいた、こころの声が、思わず飛び出してしまったようです。「わ、私は…」大家さんの目から、涙があふれました。あなたは、とまどいながら、じっと、大家さんを見つめています。やがて、大家さんは、ぽつりぽつりと、語り出しました。生きてくるなかで、つらいことがたくさんあったこと。誰にもわかってもらえず、ずっと孤独に生きていたこと。あなたと出会って、なんだか、もうひとりの自分が、そこにいるように感じたこと。あなたを罵倒していると、あの苦しみが、自分のせいではないように感じられたこと。いつのまにか、それがこころの逃げ場になっていて、止めることができなかったこと…。聴いているうちに、あなたのなかの、怒りがすっと消えていきました。「言ってくれればよかったのに…」「…え？」「そうやって、本当の気持ちを…。 さびしいとか、つらいとか、 受け止めてもらいたいとか…」大家さんは、うつむきました。「…誰も教えてくれなかったんです。 そんなふうに言えばいい、なんて。 知らなかったんです。 それに、きっと 誰も聴いてくれない…」大家さんの姿が、ひとまわり、ちいさく見えました。「私が、聴きますよ」「…いいんですか？ あんなに、 ひどいことばを投げつけたのに…」「それが、本当の気持ちでは ないことがわかりましたから。 私こそ、家に住ませてもらって、 お礼もしてこなかったですから」あなたはにっこり笑いました。大家さんも、ほっとして、ようやく、笑顔を見せました。２人は、やがてこころから信頼できる、友だちになりました。ずっとずっと、気持ちをわかちあえる、本当の友だちに…。…。思いのほか長くなってしまいましたが、これは今朝、私のこころに浮かんできた、物語です。「大家さん」とは、あなた自身。「あなた」とは、あなたのなかのネガティブな感情です。これをお読みのあなたも、思い当たることはありませんか？よかったら、あなたの本当の気持ちと向き合って、ずっと、あなたの気持ちの受け皿になってくれていた、ネガティブな感情と、本当の気持ちをわかちあって、友だちになってくださいね。そしたら、あなたも、あなたのネガ感情も、happy-happyになっちゃいますから♪★追記「『聴く』を磨く」講座では、自分の感情と仲良くなることが、「聴ける状態」をつくることだと、お伝えしています。オンラインで、体験してみませんか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.12
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受け止めて、聴く・訊く
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～感情とは、こころが動くこと。無感情になってしまう前に、受け止めて聴く・訊く。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪受け止めて、聴く・訊くネガティブな感情を、否定しないでいい理由。それを説明する前に、あなたは、感情って、何だと思いますか？ＡＩちゃんは、こんなお返事をくれました。＞外部の出来事や内的変化（思考＞・記憶）に対して、脳が瞬時に＞もたらす快・不快などの主観的＞な感覚や身体的反応（漢字、多っ！）（笑）私の定義は、めっちゃシンプル。感情とは、「こころが動くこと」の総称です。だから、よろこび、楽しさ、怒り、怖れ、ねたみ…など、さまざまな別々の感情が存在するのではなく、「こころが動くこと」のかたちが、そのときどきで変わるだけという、とらえかたなのです。だからこそ、「かわいさ余って憎さ百倍」なんてことが起きるわけです。大好きだったぶんだけ、そのエネルギーが反対がわに振れると、憎しみもおおきくなる、ということですね。大好きでなければ、大きらいにもなれない、というわけです。どーでもいい相手には、感情は動かない、ということです。つまり、ネガティブな感情が湧く、ということは、それだけ強く、こころが動くことがあったということです。エネルギーであり、サインである感情が、「だから気がついて」と、メッセージを送ってきている、ということなのです。だからこそ、否定してはいけないんです。まして、封じこめたり、ないものにしてはいけないんです。「ああ、そうなんだね。いま、 そう感じているんだね」と、まずは、しっかり、受け止めてあげる必要があるんです。受け止めて、みとめてあげるだけで、感情は、「ああ、受け取ってくれた」と、安心します。すると、こころとの対話をはじめることができます。感情が生まれるきっかけ。（できごと）それをどうとらえたか。そこで、何を感じたか。ていねいに、自分のこころの声を聴いていくと、なぜ、その感情が生まれたのかが、わかってきます。すべてのこたえは、自分の内がわにあります。感情が湧く、きっかけは、外がわにあったかもしれませんが、それに反応する受け皿が、自分のがわにあったのです。たとえば、手の甲を軽く、ぺしっとたたいたとして、ふだんなら、たいして痛くもありませんが、もしも、けがをしていたら、痛みに、悲鳴を上げるでしょう。それと同じで、あなたのなかで、ネガティブな感情が湧いたとしたら、あなたのこころに、それに反応する、痛みの受け皿があった、ということなのです。その受け皿のお手当てをしてあげなければ、また同じようなパターンで、感情は発動するでしょう。何度でも、「気がついて」と、あなたにサインを送るでしょう。そのサインを、ずーーっと無視したり、抑えつづけたりしていると、こころは、痛みに耐えかねて、動くことをやめてしまいます。すると、ネガティブな感情は、湧かなくなるかもしれませんが、同時に、よろこびも幸せも、すべて感じられなくなります。これを、「無感情」と呼びます。別々の感情があるのではなく、感情＝こころが動くことの総称。だから、ひとつを抑えたら、すべて抑えられてしまうのです。感情を抑えているひとが、無表情になってしまいがちなのは、そういう理由なのです。無感情になってしまってから、感情を回復させるのは、かなりきびしい道のりになります。だから、動いているうちに、向き合ってあげるほうがいいんです。きちんと向きあって、聴いて、訊いてあげる必要があるんです。ネガティブな感情を、否定したり、抑えたりしてはいけないという、理由。おわかりいただけましたか？受け止めて、聴く・訊く。明日は、そのことについて、詳しく書きますね。お楽しみに♪★追記「『聴く』を磨く」講座では、この、「感情を受け止めて、聴く・訊く」ことについても、あつかいます。オンラインで、体験してみませんか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.11
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ウェルカム、ネガ感情♪
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～感情は抑えてもなくならない。どんな感情もいったんみとめると、おさまっていく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ウェルカム、ネガ感情♪多くのひとは、子どものころから、「ネガティブな感情を、（ひとに）見せてはいけない」と、教えこまれます。なので、感情が波立ってくると、それを押し殺そうとします。笑顔でごまかそうとしたり、ないものと、思いこもうとします。でも、感情は消えません。たとえその場では、抑えられたとしても、こころのなかでは、ふつふつと煮えたぎっています。押しこめれば押しこむほどに、深いところで、暗い炎を燃やします。覚え、あるでしょ？でもね。感情は、サインであり、エネルギーなんです。（というのが、私の結論です）必要があって出てくるんです。だから、本来、抑えてはいけないんです。抑えてもなくならないものを、無理に抑えつづけていると、こころもからだも、どんどん、ストレスを感じて、ゆがみが出てきやすくなります。では、どうすればいいのか？サインは、受け取ってあげるんです。エネルギーは、放出してやるんです。それで、完了です。自動的に、消えていきます。…と書くと、「受け取っても、 どうしていいかわからない」「放出したら、迷惑になる」と、ほとんどのひとが考えるでしょう。それもまた、これまで、そう思いこまされてきただけです。やりかたがあるんですよ。それを、私たちは、教えてもらっていないだけなんです。もっというと、ほとんどのひとが、知らないまま、生きているんです。ポイントは、感情を「否定しないこと」です。ネガティブ（と呼ばれる）感情が湧いてきたときに、ほとんどのひとが、「ああ、思っちゃだめだ」「こんな感情はいけないものだ」という発想をすると思います。子どものころから、ずっと、禁止されてきましたからね。それを、「感じていいんだよ」「どんな感情も、ＯＫだよ」と、みとめてあげるんです。みとめて、「よく出てきてくれたね」と、歓迎？してあげるんです。ウェルカム、ネガ感情♪（なんちて）そんなこと、したことないでしょ？すると、脳が一瞬、フリーズします。脳は、知らないこと、わからないことが苦手ですからね。でも、「みとめる」って、とっても肯定的なアクションですよね。「みとめられて」いやな気分になるひとって、いませんから。脳も、同じです。あ、感情を押し殺さなくていいんだ…。自分の気持ちを素直に、受け止めていいんだ…。そう思うと、ほっとするんですよ。感情は、その瞬間、瞬間には、ひとつしか感じられませんから、ネガ感情を感じながら、ほっとすることはできません。そして、ひとは、「快・不快」の「快」を選択する生きものなので、自動的に、「ほっ」を選択しちゃうのです。がんばって、抑えこまなくても、ネガ感情は、自然に消えていってくれるのです。「え～っ、そんなことあるの？」って、思うでしょうね。あるんですよ。（きっぱり）私がすでに実践済みですから♪で、これにはつづきがあるのですが、長くなっちゃいましたから、今日はここまでにします。明日、つづきを書きますね♪お楽しみに！★追記感情とのつきあいかたは、私の得意分野。（笑）「『聴く』を磨く」講座でも、あつかいますよ。オンラインで、体験してみませんか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.10
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幸せな生きかた
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～こころもからだもフラットに。自分主体で自分の声を聴けばひととの関係も変わる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪幸せな生きかたあなたが、生きていくうえで、どんなときでも、あなたによりそって、ずーーっと一緒に生きてくれるひとは、誰か知っていますか？親は、たいてい、途中までしか伴走してもらえません。友だちも、必ずしも一生一緒にはいられません。パートナーだって、そうです。ずーっと、絶対に最後まで、一緒にいてくれるのは、この、自分自身なんです。だから、そんな自分を、否定的にあつかってはいけないんです。かつ、私たちは、誰よりも一番、自分の声を聴く必要があるんです。ほとんどの私たちは、長いこと、ひとの声を優先して、自分の声を無視しつづけてきました。ときに、自分の声を押し殺してまで、ひとを優先してきました。すると、自分は、苦しくてたまらなくなります。聴いてよ…。私の声を聴いてよ…。私の気持ちを聴いてよ…。いつも、こころの底で、そんな思いを叫びつづけることになります。そんな状態では、こころのゆとりもなくなります。結果、ひとの話さえも、聴けなくなってしまうのです。まずは、こころをフラットな状態にもどしましょう。そして、こころとひとつながりの、からだもケアしてあげましょう。からだが楽になって、こころにゆとりがもどってくると、自分の声が、よく聴こえてきます。私のやりたいことは、こうだった。私の言いたいことは、こうだった。そんな声が、自然に聴こえてきて、自分の本当に生きたい方向が見えてくると、そういう生きかたを選ぶことが、できるようになります。そうなると、他のひととのかかわりかたも変わってきます。ゆとりがあるので、ひとの話にも耳をかたむけることができます。ことばの表面にふりまわされず、相手の深いところの思いを感じて、受け止めることができます。受け止めるけれども、自分がそれに同意するかどうかは、一緒のことではありません。あなたの気持ちは伝わったよ。あなたをサポートするよ。…という流れになるケースもあるでしょうが、あなたの気持ちは伝わったよ。でも、私は私で、～～という考えかたをしているので、そこには、協力はできないの。という対応になるケースも、あるでしょう。真に聴く、ということは、相手の気持ちをまるごと受け止めたうえで、自分主体で、自分のありかたを決める、ということなのです。そして、そんなありかたこそが、ひとも自分も、ともにみとめて、支えあえる生きかたに、それこそ、平和なありかたに、つながっていくのではないかと、私はこころから思っているのです。そんなの、理想論だ、と言われるかもしれません。でも、はじめから無理と思ったら、たどりつくことはできませんよね。そこに、「ありたいかたち」があるのなら、そこに向かって、少しでも近づこうとしてみればいいのです。その歩みの途中で、この人生を終わることになったとしても、それこそ、幸せな生きかただったと、思える気がしますから。★追記そんな幸せな生きかたの一歩目に、「聴く」は、あるのかもしれません。「『聴く』を磨く」講座、オンラインで、体験してみませんか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.09
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「聴けるこころとからだのととのえかた」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～スキル以前に、「聴けるこころとからだ」をととのえるほうが結果的にうまくいく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「聴けるこころとからだのととのえかた」よく、「『聴く』を磨く」（講座）というネーミングについて、質問をされます。「傾聴と、どうちがうんですか？」「傾聴」ということばは、実は、日本では、かなりあたらしくて、心理学やビジネスの分野で使われはじめたのが、1960年代。一般化するのは、「傾聴ボランティア」が提唱された、1990年代以降のようです。私の感覚的には、同時期にスクールカウンセラー制度が導入されたことも、おおきな要因のように思います。短期間に、多くのひとが、傾聴を身につける必要にせまられた結果、「傾聴のスキル」がもとめられたのだと思います。でも、残念ながら、スキルだけ学んでも、うまくいかないことが多いのです。だから、私の講座では、スキルはあつかいません。スキルを否定しているのではなく、スキル以前に、やることがあると思っているからです。それが、「聴けるこころとからだをととのえること」です。アスリートは、技術も磨きますが、それ以前に、コンディションを大切にします。そうしないと、本来のちからを発揮できないからです。「聴く」も同じです。聴けるこころの状態、からだの状態を、たもつこと。その感覚を磨くこと。それがあってこそ、スキルも活きてくると思うのです。「磨く」ということばを使っているのは、私たちは、もともと「聴く」ちからをもっていますが、それが、有効に使われていないと思うからです。もともとあるちからを伸ばす意味で、「磨く」なのです。それに、「磨く」というひびきが、個人的に好きなんです。腕を磨く技を磨くセンスを磨く〇〇力を磨く自分を磨く…何せ、もともと修行好きですから、こういう、深掘り的な表現に、わくわくしちゃうんですね。（笑）ただし、残念ながら、「磨く」は、なかなか数値化できません。〇〇の講義を受講したから、〇〇の資格が得られる、という性質のものではないからです。職人が、一生をかけて、その腕を磨きあげていくように、「聴く」も、一生モノなのです。だから、「『聴く』を磨く」講座のキャッチコピーは、「聴きかたは生きかた」なのです。そんなわけで、18年間、マニアックにつづけてきたわけですが、「聴けるこころとからだのととのえかた」を身につけると、何よりもこころが安定します。からだの声にも、耳をかたむけることができるので、体調がくずれても、早い段階で、立て直しやすくなります。心地よく生きることが、心地よく聴くことにつながるなら、結果的に、おトクになる…と思うのですが、（笑）あなたは、どう感じますか？★追記「『聴く』を磨く」講座、オンラインで、体験してみませんか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.08
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それ、ばれてるかもしれません
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～おもしろい・つまらない。頭のなかにどんなことばをおくかで、聴きかたが変わる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪それ、ばれてるかもしれません「『聴く』を磨く」講座で、こんなワークをやることがあります。２人組になって、１人が話し、１人が聴きます。話の中身はなんでもいいです。ポイントは、聴きかた♪聴き手は、相手が話しているあいだ、頭のなかで、ひとつのことばを、くりかえしつぶやきつづけるのです。１、「おもしろい」２、「つまらない」（ひとつのことばは、30秒くらい ずつ、くりかえします）すると、ただ、機械的にことばをくりかえしているだけなのに、聞き手は、相手が同じ話をしているにもかかわらず、何だかおもしろく感じたり、逆に、つまらなく聴こえたりしちゃうのです。ふだんは、そんな聴きかたはしないよと思うかもしれませんが、私たちのアタマのなかでは、いつでも、無意識に、ことば（思考）が流れています。不審な人物があらわれれば、「あやしい」と思うし、苦手なひとが近づいてくれば、「いやだなあ」と思います。ひとによっては、話を聴きながら、「今夜のごはんの献立は、 何にしようかしら」なんて、考えていたりします。本当に、フラットに、まっさらに聴く、ということは、できていないのが普通なのです。そして、ほとんどのひとが、そういう聴きかたで、「聴いたつもり」になっていることに、気がついていないのです。ところで、おもしろいことに、このワーク、聴くがわだけでなく、話すがわにも変化が起きます。相手が、頭のなかで「おもしろい」とつぶやいているだけで、（それを知らされていなくても）なんとなく、話しやすい雰囲気を感じ、「つまらない」のときには、なんとなく、話しにくいなあと感じるようです。敏感なひとの場合には、「なんだか、いたたまれなくな って、話すのをやめたくなる」というケースさえあります。だから、「いやな上司の話は、聴いてるふりしてりゃいいんだよ」というひとが、ときどきいますが、「それ、ばれてるかも しれませんよ」ってことです。そんなとき、「顔に書いてますよ」って、言ってあげると、「えーっ！」とあわてたりします♪ワークはあくまでもワークですから、ふだん、ひとの話を、無理に「おもしろく」聴く必要はありませんが、「聴く」ことは、けっして「受け身」ではないということ、聴き手と話し手の相互作用が、コミュニケーションの質を変えるということ、感じていただけたら、うれしいです。★追記今日、ご紹介したワーク、リクエストいただけたら、講座のなかでもやりますよ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.07
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ハートを感じて
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～かめわざ定番「ハートのケアワーク」。これ、ほんとに効くので、ためしてみてね♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ハートを感じて昨日のメルマガに書きました。＞一所懸命、聴けば聴くほど、＞どんどん、自分がしんどくなって、＞「もう無理！」って感じてしまう。＞そんなときは、２つのアプローチ。というわけで、昨日は、１つめのアプローチ。今日は、２つめのアプローチ。それは、とってもシンプルに、こころのケアです。こころがざわついているとき、痛んでいるとき、何かにとらわれているとき、ひとは、聴くことができません。だから、ケアしてあげるんです。もう、10年以上前からご紹介している、「ハートのセルフケアワーク」https://youtu.be/A88oPvNJjFs自分の胸のなかから、イメージで、ハートをとりだして、ていねいに見てあげて、冷えているところがあったら、あたためてあげて、いたんでいるところがあったら、さすってあげて、くすんでいるところがあったら、磨いてあげて、抱きしめてあげたくなったら、抱きしめてあげるんです。そうして、自分のハートの声をよーく聴いて、ハートが、ほしがっていることを、してあげるんです。ことばかけも大切です。ハートが、こんなことばをほしがっているなあ。ハートに、こんなことばをかけてあげたいなあ。そう思ったら、そのことばを投げかけてあげるんです。大丈夫だよ。よくがんばってきたね。そのまんまでいいんだよ…。かけてあげたいことばは、あなたのなかにあります。ハートを感じていれば、自然に出てきますからね。動画では、私の誘導メッセージが入っているので、５分近くかかっていますが、やりかたがわかったら、３分くらいでも全然大丈夫です。ほんとにそのくらいの時間で、ハートは、やすらぐんです。うまくいかないことがあって、気持ちがふさいでしまうとき、つらいことばを投げかけられて、こころがしくっときたとき、なんだか気分が落ちてるなあと感じるとき、ぜひ、このワーク、ためしてみてください。あなたが、あなた自身をサポートするので、一番的確なケアができるんです。だから、不思議なくらい、効果があがるんです。どうぞ、だまされたと思って、（笑）ためしてみてくださいね。時間もお金もかかりません。それで、すっきりクリアになって、話が聴けるようになるなら、自分よし、相手よし、オールＯＫですから～♪★追記リクエストいただけたら、講座のなかでもやりますよ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmqこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.06
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イメージ温泉
「『聴く』を磨く」体験講座https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmq今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～イメージを使って、からだの水をゆらし、自分で、自分を、ゆるめてみましょう♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪イメージ温泉「頭痛が止まりました」「肩こりがやわらぎました」「からだがあったまりました」そんな感想をいただきます。整体ではありません。体操でもありません。「『聴く』を磨く」講座での、参加者さんの感想です。何をしたのか、って？ゆるめたんです。ゆるめると、痛みがやわらぐんです。からだがぽかぽかしてくるんです。お仕事で、ひとの話を聴いたり、おうちで、家族の話を聴いたり、電話で、友だちの悩みを聴いたり…ってこと、ありますよね。でもね。ひとのために、誰かのちからになりたくて、一所懸命、聴けば聴くほど、どんどん、自分がしんどくなって、「もう無理！」って感じてしまう。そんなことって、ありませんか？そんなときは、２つのアプローチ。まずは、からだをゆるめること。ポイントは、「水」私たちのからだは、約60％が、水でできています。イメージのちからを使って、その水を、ゆっくり、ゆったり、ゆらしてあげるんです。ざぶ、ざぶ…ざぱーん。ちゃぷ、ちゃぷ、ちゃぽん…。しゅるしゅるしゅる…。しゅわーっ、ぱちゃん…。水は、どんなせまいところにも、流れこみ、しみわたります。その水で、かたまっているところ、よどんでいるところ、くすんでいるところ…を、やさしく、やさしく、洗い流してあげるんです。頭のてっぺんから、足のつまさきまで、まるごとひとつのからだを感じながら…。「まるで温泉に入ったみたい」そんな感想を、よくいただきます。１円もかからない（笑）、イメージ温泉です♪ほっこり、ほどけてゆるんだら、楽～に、話が聴けるんですよ。あなたがゆるむぶんだけ、相手も話しやすくなるんです。みんながhappyになれちゃう、イメージ温泉♪さっそく、つかってみませんか？ざっぷん♪★追記明日は、もうひとつのアプローチのお話を書きますね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.05
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ふんわり、ほぁん
「『聴く』を磨く」体験講座https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 （各回）2500円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmq今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～話を聴いてて疲れちゃうひと、からだをかためていませんか？ まずはリラックス♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ふんわり、ほぁん「一所懸命、聴いているつもりだ けど、疲れちゃうんですよね」こんな声をお聴きしました。子育て関係で、支援のお仕事をされているかたです。相手のお悩み、ご相談を聴く仕事って、とっても大切。でも、それだけに、内容がけっこうヘビーだったり、批判や愚痴めいたことばに、気持ちが重くなったり…。毎回、同じ話の繰り返しで、自分が役に立っているかどうか、わからなくなったり…。「疲れる…」って、言いたくなる気持ち、ワカル、ワカル。見ると、肩が張っている感じがします。「肩こり、してませんか？」「めっちゃひどいです！」即座に返事がもどってきます。一所懸命に聴いていたら、そうなっちゃうよねえ。でも、からだがきついと、よけい聴けなくなっちゃうんですよね。「ちょっとゆるめましょうか」肩にそっとふれて、背中にかけて、かる～く、さすります。天使の羽根で包みこむように、ふんわり、ふぅわり。「あ～、息ができます」そのかたが、思わず声を発します。（いや、息してなかったら、 死んじゃうから！）というツッコミは言わず、（笑）でも、そういう感想、くださるかた、けっこう多いのです。ほんとに、よくがんばってる。ほんとに、一所懸命。でも、そのためにかえって、ちからが入りすぎて、疲れたり、気持ちがめげたり。そんなときは、アタマをからっぽにして、しばし、ふんわり、ふぅわり。ひとにやさしく接したいなら、まずは、自分にやさしく。息が抜けて、ちからが抜けて。見ると、お風呂あがりみたいに、ほわっとした顔になってます。「どうですか？ この状態なら、 ひとの話を聴くのも…」「あ～、楽にできそうです！」思わず、笑顔がこぼれました。これ、実際の講座での、あるあるシーン。（笑）傾聴のスキルとかもあるけど、まずは、自分のこころとからだを、楽な状態にしてあげないと、どんどんしんどくなって、さらによけいなちからが入って、結局、もうムリ～！…ってことになっちゃいますから、ネ。さて。今日は、たまたま、対人支援のお仕事をされてるかたの例でしたが、「ひとの話を聴く」って、誰にでも体験のあること。そんなとき、まずは、ちょっとからだをゆるめてみてください。リラックスして、深ぁく呼吸して、ふんわり、ほぁん。あなたが楽ちんだと、つられて、話す相手も、楽ちんになります。楽ちんに話してもらうと、聴くほうも、さらに楽ちん♪お互いに、happy-happy。ぜひ、ためしてみてくださいね。★追記自分でゆるめる方法は？からだのしんどさもあるけど、こころのしんどさのほうは？…と思うかたも、いらっしゃるかもしれませんね。今日から何日かにわたって、書いてみますね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.04
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「『聴く』を磨く」体験講座～楽に聴ける・自然に聴ける～
「うまく聴こう」とがんばらなくても、自然に聴けてしまう状態があるとしたら？この記事は、こんなかたに向けて書いています。・ひとの話を聴いていると、疲れてしまうかた・家族や身近なひととの関係をよくしたいかた・対人支援に関わっているかたかめおかゆみこです。これまで18年にわたり、「聴く」をテーマに講座をつづけてきました。あなたは、一所懸命に聴いているつもりなのに、・相手の話をきちんと聴けているか、不安になる。・批判や愚痴を聴いていると、どっと疲れてしまう。・話の内容に反発や疑問を感じると、素直に聴けなくなる。そんな体験はありませんか？それって、スキル不足、ということではありません。実は、「どう聴くか」よりも、「どんな状態で聴くか」のほうが大切なんです。★「がんばって聴く」から、 「気づいたら聴けている」へ。「聴けている」ときって、こんな感じになります。・相手の話が、無理なく自然に入ってくる・こころもからだもリラックスできている・おだやかな気持ちがたもてている・ゆったりと楽な呼吸ができているつまり、「『聴く』を磨く」講座では、フラットにたもつ感覚を、実際にからだで感じることで、楽に聴けるありかたを身につけるのです。学ぶ講座、というよりも、体感する講座。聴ける感覚を育てる場でもあるのです。頭で理解するのではなく、からだで「あ、こういうことか」と腑に落ちる体験を大切にしています。あなたが、もし、・もっと、しっかり相手の気持ちを受け止めたい。・感情に左右されず、フラットに話を聴きたい。・無理せず、自然に話を聴けるようになりたい。・家族の話、みぢかなひとの話を もっと楽に聴けるようになりたい。・対人支援のちからをつけたい。と感じておられるなら、この講座は、その感覚を体験していただくための場となります。まずは、90分の体験講座で、「楽に聴ける・自然に聴ける」感覚を体感してみてください。※この体験講座だけでも、変化を感じて いただける内容になっています。★オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 各回2500円定員 各回10名お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmq「がんばって聴く」から、「気づいたら聴けている」へ。まずは90分で、「聴くことが楽になる感覚」を体験してみてください。
2026.05.03
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欠損しているからこそ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～自分に欠損している能力が、他のひとのために役立つことも。すべてはhappy-happy～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪欠損しているからこそ私には、欠落・欠損している感覚が、いくつかあります。いつも書いているのは、・人目を気にする能力・未来への不安（感） 未来への不安がない状況なの なのではなく、未来への不安を 感じる能力の欠損です。（笑）さらに最近気づいたのは、怖れと、痛みを感じる能力も、欠損…とまではいきませんが、弱いなあということです。シンプルに言って、ただの鈍感、とも言えるのですが、（汗）この鈍感さには、メリットとデメリットがあります。デメリットは、もちろん、リスクを負いやすいことです。子どものころから、ちょっと皮膚が弱いために、普通のひとがやけどしない温度でやけどをしてしまうのですが、痛みを感じる能力が弱いので、気づかず、何度でも、ひどいやけどを、くりかえしてしまいます。怖れを感じる能力が弱いので、普通なら、危険と思える場所でも、その危険をあまり感じませんし、幸い、大事に至らずに、生き延びてはきましたが、たぶん、まわりは、はらはらしていたのではないかと思います。逆に、メリットは、鈍感なおかげで、過剰な反応をしないですむということです。何しろ、ハチに刺されたときでさえ、ちゃんと熟睡できましたから。先々の不安を感じる能力が欠損しているために、はじめてのことにも、ためらわずトライできます。（むしろわくわくします♪）「かめおかさん、どうやって 生き（延び）てるの？」と、まわりが不思議に思う状況でも、本人は、とんと平気でいます。その傾向はどんどん加速し、もはや、「歩くノーテンキ」？かっこよく言えば、過去も未来も気にならないので、「いま・ここ」に、生きられるということでしょうか。さて。おばかな自分バナシを書きつらねてきましたが、この能力、けっこう、ひとの役に立つのではないかと思うのです。とくに、過去のこと（傷つきや怒り）で、くよくよいらいらしがちなひと、未来のことが不安で、いつも気に病んでしまうひと。そんな気持ちをもたないでも、楽に生きていけるよという、歩く見本みたいなものですから♪とはいえ、そんなおばかな見本を見せられても、意味がないと、思うひともいるでしょう。はい、もちろん、それだけではありません。こんな性質をもっているため、人間関係では、けっこう大変な思いをしてきました。（まわりには、大変な思いを させてきてしまいました…）そのため、こころについては、ずいぶん学んできたのです。みずから立ち上げた「『聴く』を磨く」講座では、自分自身が、一番、「聴く」を学んできたと思います。こころのしくみについて、それなりに理解を深めてきたことは、こころが迷子になっているひとのサポートするときに、けっこうお役に立つのです。それだけでなく、こころの痛みや怖れに振り回されずに、そのひとがそのひとらしく、生き生きと自分を表現して生きられるような、サポートができると思います。それに、欠損しているからこそ、できることがあるという事実は、自分にバッテンをつけがちなひとにとって、ああ、欠けているところがあってもいいんだ…と、安心材料を提供できます♪ますます、いまの自分のまま、生きていいっていいんだ…と、私自身も勇気づけられます。win-winならぬ、happy-happyhttps://youtu.be/QmAm8Xy-cK4自分のお役目を、しっかり果たしていきます。あなたのお役に立てるときがあれば、うれしいです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.03
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修行好き
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～自分の「好き」を深掘りしていくと、思いがけない発見。これやってみる価値アリ♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪修行好き先日、非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期（活動期間／2026.2-7）のなかで、「好きなことは何？」というシェアをしあいました。私のバアイは、もちろん、表現にかかわること…なのですが、では、表現にかかわることが、イコール楽しいか、というと、実は、そうでもないのです。たとえば、私は、お芝居の脚本を書くことを、趣味にも仕事にもしていますが、この「書きあげる」という作業が、とんでもなく苦痛なのです。このキャラクターでいいのか？この設定でいいのか？この展開でいいのか？このせりふでいいのか？…とにかく、書いている最中、ものすごいストレスがかかります。（実は、最近、緩和策を見つけて、 ずいぶん楽になったのですが、 かつては、モンゼツ状態でした）書いている時間の、９割は苦痛、という感覚でした。（汗） にもかかわらず、なぜずっと、それをやりつづけているのか。これまでは、「最後に『幕』と書くときの解放感」とか、「舞台の幕が下りるときの、お客さまの拍手をイメージして」などと、言ってきたのですが、どうも、それだけではないことに気がつきました。また、私は、10年以上、ボイトレをつづけているのですが、「楽譜に合わせて歌う」ことが、基本的に苦手なので、いまだに、歌が「好き」とは言い切れません。（笑）それでも、つづけているのは、自分の声が好きで、声を磨きたいから…と、思ってきたのですが、これまた、うそではないけれど、やはりそれだけではない、ということに気づいたのです。では、何が好きなのか？実は、ワタシ、修行好きなのです。ひとつのことを、こつこつと、積み重ねていくことが好きなのです。まあ、それがないと、このメルマガも、8200号以上、毎日書く、なんてことはできなかったでしょう。好きなこと（書くとか自分の声とか）× 修行好きが、合わさると、ひとつのことを淡々とつづける、という図式ができあがるのですね。（修行好きでも、やはり、好きな ことでないと、つづきません）そして、それ以上の気づきは、これ、母の遺伝かも、ということなのです。私は、子どものころから、自由人の父が大好きで、母のことは、いつも、細かいことをあれこれ言う、ちょっと窮屈な存在というふうに感じて、少し苦手に思ってきたのです。なので、母の継続力というものも、意識したことがありませんでした。でも、今年93歳になる母は、毎日、30分の筋トレを欠かしたことがありません。もともと、からだを動かすことは好きなのですが、淡々とつづけるその姿勢には、「やると決めたからやる」という雰囲気を感じます。これって、やっぱり、「修行好き」なんじゃ…？（笑）共通点などほぼない、と思っていた母との関係に、あらたな光が差した瞬間でした。（おおげさ…）今日は、まったく何の役にも立たないことを書いてしまいましたが、よかったら、あなたも、自分の「好き」を振り返ってみませんか？「好き」がたくさん見つかれば、それはそれで楽しいし、「なぜ好きなのか」を深掘りすると、あなたの本質とつながる何かが、見えてくるかもしれません。お楽しみさま♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.02
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内なる真実を、磨きあげる時間
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～どんな人生、どんな環境でも、それを体験する意味を自分が決めて磨いていくだけ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪内なる真実を、磨きあげる時間病気や事故などで、からだの自由をうばわれ、「ただ生きているだけ」と思われているひとたちがいます。かつては、「植物人間」などと、呼称されたこともありました。けれども、そんなかたがたが、本当は目が見え、耳が聴こえ、さまざまな感情や思考をめぐらせているケースが、たくさんあることが、次第にあきらかになりました。神屋克子さん、山元加津子さん（かっこちゃん）などの活動や著書が、多くのひとに、その事実を知らせてくれました。ある娘さんは、事故で全身まひとなり、意思の疎通もできず、何年も何年も、ご自宅で、寝たきりの生活をされていました。ご両親が、そうした活動を知り、コミュニケーションの方法をためしてみたところ、娘さんと意思の疎通がとれたのです！ご両親は、よろこぶと同時に、愕然とし、涙し、「娘は何もわからない」と思いこんで接していた日々を詫びたそうです。娘さんの返事は、こうでした。（記憶で書いているので、 ニュアンスで読んでくださいね）「謝る必要はないよ。 声は出せないけど、 からだは動かせないけど、 ずっとずっと、 お父さんお母さんを見ていた。 ずっといろいろなことを、 感じたり、思ったりしていた」世のなかには、とてつもなく、おおきなハンデをかかえておられるかたが、たくさんおられます。私の末の妹も、最重度の脳性小児まひで、５年の生涯を終えましたが、どれだけゆたかな精神世界を、その内に秘めていたかと思うと、一時期は、知らずにいた自分を、責めたこともありました。いまは、そうではなく、一人ひとりが、この地上で、そのひとのお役目を果たして生きているのだと、思うようになりました。メーテルリンクの「青い鳥」のなかに、「生まれる前の国」という場面があります。（この物語は、童話ではなく、 もともとは戯曲なのです）そこでは、生まれる前の子どもたちが、それぞれに、生まれたあとに、自分が地上で果たす役割を語ります。ある子は、医者になって、ひとのいのちを救うと語り、ある子は、お母さんになって、子どもを育てると語ります。けれども、それだけではなく、病気をして、早くに死んでしまうという子もいれば、あらそいを起こすような役割を果たす子もいます。そこに善悪はなく、すべては、この世界での「体験」なのです。私たちは、それぞれに、個として生まれるけれども、いのちの総体として、それらの体験を共有し、おおきないのちの流れを、つくっていくのです。もちろん、これは、ひとりの作家の創作ではありますが、誰かの思いのなかで、かたちづくられるものは、この地上でも、本当にあることのような気がしてなりません。いえ、このメルマガを22年も発行していて、思うことは、この世は、すべてフォーカス。見つめたものが拡大する。それが事実であっても、知らないひとにとっては存在しないものであり、真実かどうかわからなくても、そのひとが、たしかにそうだと思うならば、それは、そのひとにとって真実になるのです。だから、人生とは、その内なる真実を、磨きあげる時間、といえるのかもしれません。より正確に言えば、そう思えるひとにとっては、そのような時間になるのです。どのような時代に、どのような環境におかれても、自分の人生の時間を、自分の生きかたを、どうとらえるかは、すべて、そのひとにゆだねられます。歴史をひもとけば、過酷な運命を生きたかたがたが、大勢います。現在も、死の恐怖と向き合いながら、生きておられるかたがたが…。そこから見えてくることも、たくさんあると思います。あとは、すべてはそのひと次第。これは、ハンデのあるなし、おかれた環境にかかわらず、すべてのひとにとって、この世を生きる意味につながるものだと思うのです。今日のメッセージは、もしかしたら、上から目線のように感じられるかもしれませんが、自戒をこめつつ、祈りをこめて、書きました。必要なかたに届きますように…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.01
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自分の環境を選ぶ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ひとは環境によって左右される。おとなになったいま、環境は自分で選んでいこう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分の環境を選ぶ何度も書いていますが、私は、子どものころから、妄想レベルの空想癖をもち、「人目を気にする」という能力をもたず、（欠損症♪）ノーテンキに、自分の内がわの世界を生きてきました。けれども、一度だけ、その自分でいられなかったことがあります。小学５年生のときです。そのときの担任の先生と、相性が合わなかったのです。それまでも、私は、授業中でも、こころが飛んでしまうと、ぼーっと、窓の外などを、見てしまうことがありました。（授業参観で、母が目撃！）（笑）でも、田舎ののんびりした学校だったせいでしょうか、そんなときも、先生は、「あ、かめおかさん、また、 どこかに行ってるな～」と、なまあたたかく、放置してくれていたものでした。ところが、その年の先生は、そんなとき、決まって、私に注意をするのです。（本当は、こちらが 当たり前なのでしょうが）汗しかも、私は視力が悪く、いつも、教室の真ん前の席に座っていたので、よけい目についたのでしょう。「ぼーっと」とはいうものの、「過集中」の性質ですから、実は、そんなときは、深く、自分の世界にもぐっているのです。そんな状態のときに、名指しで、強く注意されると、それこそ、首ねっこをつかまれて、引きずりもどされるようなショックを受けるのです。（この性質はいまも変わらず、 たとえば、電話の音なども、 つねに最小限にしています）その結果、私は、いつも、びくびくするようになってしまい、通知表の所見欄には、「神経質なお子さん」と、書かれてしまうほどでした。それまではずっと、「のんびりやさん」と書かれていたのに、です。幸い、翌年は担任の先生が変わり、私はもとのマイペースにもどりましたが…。今日、この話を書いたのは、けっして、そのときの先生を、非難しようということではなく、ひとは、かくも環境に左右される生きものなのだなあということを、不意に思い出したからです。よく、ひとが変わるきっかけに、・仕事を変える・住む場所を変える・つきあうひとを変えるということが言われますが、この場合は、人間関係ということなのでしょうね。子ども時代は、みずから環境を変えることはむずかしいですが、おとなになったいまは、自分で自分の環境を選ぶことができます。いま、自分が、こころおだやかに（または心地よく）生きていないなあと感じるならば、もしかしたら、環境を変える必要があるのかもしれません。もっと言えば、誰かのせいで、何かのせいで…と、感じる気持ちがあるならば、その対象を変えようとするよりも、とっとと自分がちがう選択をするほうが、おトクかもしれません。これ、このところ書いてきた、「自分主体」のテーマとも、つながる話かもしれませんね。何かのヒントになれば幸いです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.30
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あなたが、本質のあなたとつながるとき
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～表面意識がどれだけ抵抗しようと、本質のあなたは、あなたのなかで育ちつづける。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたが、本質のあなたとつながるとき昨日のメッセージ、当たり前のことすぎたかなあと思いましたが、思いのほか、反響がありました。私たちは誰もが、深いところでちゃんとこたえを知っているのに、表面の意識では、目の前のことに対処するのに精一杯になったり、過去や未来にとらわれて、その本質にこころを向けることが、おろそかになってしまっている…だけなのかもしれません。ですから、それはけっして見うしなわれたわけではなく、きっかけさえあれば、いつでも思い出すことができるということ。そこを信頼していくことが、大切なのかもしれません。これをお読みのあなたも、もしかしたら、自分のことを、みとめられずにいる気持ちが、あるかもしれません。それどころか、強く否定してしまっている気持ちさえ、おもちかもしれません。それでも、その深いところには、すべてを見わたし、受け止める、本質の自分が存在するということ。いわゆる「ハイヤーセルフ」的な存在があるということ。そのことを知っておいてください。このメッセージを、「信じる」必要はありませんが、「ああ、そんな考えもあるんだ」くらいに受け止めてもらえれば、その本質の自分は、しっかりと、それを受け止めると思います。実は、それこそが、「フォーカス」なのです。あなたが、見る。見る＝見て止める＝みとめる。みとめたものは拡大する。そのプロセスの第一歩なのです。繰り返しますが、「信じる」必要はありません。怖がりな表面意識は、必死で抵抗しようとしますから。だから、「ほう～」「へえ～」「ふーん」くらいにとどめてもらって充分です。それだけで、目に止まらないくらい、ちいさなちいさな種をまいたことになるんです。それは、けっして「０」ではないのです。あなたが、日々のなかで、自分のことが信じられなくなったり、自分をみとめることが怖くなったりするたびに、そっと、胸に手をあてて、内がわを感じてみてください。そのちいさなちいさな種は、必ず、そこにあります。けっして消えることなく、芽を出すタイミングを待ちつづけていますから。あなたが意識するたびに、それが、水となり養分となり、ゆっくりゆっくり、育っていくのですから。やがて、あなたが、本質のあなたとつながるとき、芽は、おおきく育ち、花を咲かせるでしょう。ひとによっては、大木になっていくかもしれません。すでに私たちは、そのプロセスを歩き出しています。あなたがそれを、いまはみとめられなくても、私は、知っています。ということを、今日は発信したいと思います。私は、あなたを信頼します。あなたのプロセスを、応援しつづけます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.29
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あなたの宇宙は、あなたが創造している
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～いのちの時間を意識するいま、幸せに生きてほしいという思いをこめて、発信する。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの宇宙は、あなたが創造しているひとは、いつか死ぬことはわかっているけれども、いつ死ぬかは（たいていは）わからないので、そのときがせまるまでは、いのちについて、本当に真剣に向き合うことがありません。そのときがきたら、本当に必要なものなど、ほとんどないことがわかるのに、胸にかかえたい気持ちは、たったひとつだとわかるのに、それはけっして、憎しみや後悔などではないこともわかるのに、目の前のことに振り回されて生きているあいだは、どうしても、そこと向き合うことができないのです。と、書いているワタシも、長年、怒りをかかえていたり、自分を受け入れられない時期が、つづいていたりもしました。自分が幸せに生きるためには、このまるごとの自分にＯＫをあげるだけでいい、…とは思えずに、ずっと、外がわに「何か正しいこたえ」があるように感じ、さまよっていたのです。自分が、自分の宇宙の中心であること。（自分のなかにしか、 自分のこたえはないこと）フォーカスひとつで、すべてが変わること。そうしたことが実感できるまで、本当に長い時間を要しました。いま、私の人生は、（たぶん）半分以上が終わり、残りの時間をどう生きるかを、強く意識するようになって、ますますその気持ちは強まり、もしも、私と同じような思いをかかえてきたひとがいるならば、何か伝えられることがあるといいなあ、そのひとにも、幸せに生きてもらいたいなあ。そんな思いがふくらんでいます。そんな思いをメルマガに託して、今日も発信します。あなたにとって、必要なメッセージが届けられたら、うれしいです。どうぞ、あなた自身を大切に生きてください。あなた自身を幸せにしてあげてください。あなたの宇宙は、あなたが創造しているのですから…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.28
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「いま一番大切にしたいこと」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～本当に大切なことは、この生きているいのちの時間に、精一杯の自分を生きること。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「いま一番大切にしたいこと」平日朝、５時40分から開催されている、オンライン早起き会。ファシリテーターが、テーマを提案し、参加者一人ひとりがそれにこたえるというスタイル。今日はたまたま、私が代理ファシリを頼まれました。私が出したテーマは、「いま一番大切にしたいこと」メンバーのおひとりのご家族が亡くなったことから、語りたくなったテーマでしたが、これって、そうしたきっかけがなかったとしても、いつも胸に置きたいテーマだなと思いました。私たちは、しばしば、目の前のことに流されます。ひとつのことにとらわれるのは、フォーカスというものが、そのようにできているためですが、頭でわかっていても、ついつい、目の前のことが最優先になり、ときとして、何のための人生なのか、何のために、誰のために、どんな目的で生きているのか、わからなくなることがあります。もちろん、目の前で起きることに対応することは、必要なことですが、最優先が、最重要であるかどうかは、別のことです。もしかしたら、「必要」と思っていることが、本当は、そうではないのかもしれない…。当たり前にあると思っていることが、本当は、当たり前ではないのかもしれない。「いつか」と思っているときは、永遠にやってこないかもしれない。あるのは、「いま」だけ。「いま」決めて、選んで、体験できるのは、「いま」だけ。そんなことを、思い起こすことが、大切ではないかと思うのです。「いま一番大切にしたいこと」よかったら、あなたも、考えてみませんか？それは、何なのか？それを、本当に大切にしているか？そもそも、大切にするというのはどういうことなのか？そんなことを、今日は問い返してみませんか。ちなみに、早起き会で出たのは、・一瞬一瞬を大切に生きる・いつわらない自分を生きる・精一杯生きる・本当の自分、 生きたい自分を生きるそんなことばたちでした。すべて、「生きる」ことにつながりますね。本当に大切なことは、この限られたいのちの時間にしか、できないこと。考えてみてください。そして、体験してください。ただ一度きりの人生を、かけがえのない時間にするために…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.27
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「自分主体」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「自分主体」の感覚で生きると生きるのが楽しくなる。子どもたちのためにもなる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分主体」私は、「過集中」という特質をもっているので、自分が「これ！」と思ったら、そこに没入してしまいます。誰が何を言おうが、どんなふうに見られようと、まったく気になりません。さらに、もともと、「人目を気にする能力欠損症」なので、やりたいことはやるし、やりたくないことはやらない。そんな生きかたをしてきました。この感覚が、一般的ではないことを、長いこと気づきませんでした。「人目を気にする」ということばの意味も、いまになって思えば、「ひとにどう見られるか」（他者目線）ではなく、「ひとにどう見せるか」（自分目線）だと思ってました。いやあ、話が合わないわけです。（笑）まあ、そんなわけで、「歩くハタメイワク」な人生を送ってきたわけですが、そんな私が、年を追うごとに、生きるのが、どんどん楽になっていくのです。お金があるとかないとか、そういうことは一切関係なく、とにかく、生きている毎日が楽しいのです。たぶん、この生きかたが、身についたということなのでしょう。途中、紆余曲折・暗中模索は、てんこもりにありましたが、それもふくめての自分、と思えるようになったからでしょう。つまりは、どんなときにも、「自分主体」で生きられるようになった、ということなのです。自分で考え、自分で選び、自分で決めて、自分で行動する。それは、けっして、ひとを無視するということではなく、あくまでも、決定の主体が自分にある、ということなのです。ここでようやく、昨日のメルマガの話につながるのですが、好きなこと、楽しいことをする、ということは、自分のこころにしたがうことです。あるがままの自分の感覚を、大切にすることです。「ああ、このひとは、 自分らしく生きているなあ」そう感じられるひとは、きっと、楽しそうに見えると思うのです。「自分らしく生きていいんだな」というメッセージとして、次世代を生きる子どもたちに、伝えることができると思うのです。どうぞ、あなた自身の感覚を大切にしてください。とりわけ、あなたが「快」と感じる感覚を。あなたが心地よく生きることは、あなたのためであるとともに、これからを生きる子どもたちのためにもなるのですから。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.26
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この鬱屈した状況に、どこから風穴を開けられるのか？
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～あなたが元気（笑顔）になると、まわりも元気（笑顔）になる。さあはじめましょ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪この鬱屈した状況に、どこから風穴を開けられるのか？2025年の小中高生の自死数が、過去最多という発表があったのが、今年の１月。（確定値は538人）そのとき、強いショックを受けたのに、３か月後の今朝、それがもう記憶の片隅に追いやられていることに気づいて、愕然としました。ひとがみずから死を選ぶのは、目の前に希望がなくなったからだと思います。人生を10年ちょっとしか、生きていない子どもたちが、希望をうしなう国に、いまの日本がなってしまっているということです。もちろん、子どもたちが見える世界は、おとなに比べてせまく、もうひとまわり、外を見ていれば…という思いもありますが、言い換えれば、そのことを、教えてあげられるおとなが、まわりにいなかった。私自身もそのひとりなのだ、ということに、愕然とするのです。いえ、自死数そのものはへってきているとはいえ、そのおとなが幸福か、というと、やはり、そうとは言えません。30年以上つづく不況のなかで、すっかり元気をなくして、目先のことに翻弄される（ように見える）日々を送っています。（自戒をこめて…）そんなことを、思っていたせいでしょうか。＞この鬱屈した状況に、どこ＞から風穴を開けられるのか？という思いが、今朝、唐突に浮かんできました。その「風穴」とは何か？それは、そのひとが、こころを燃え上がらせることのできる、何かなのだと思います。シンプルに言ってしまえば、「好きなことをする」です♪え？ そんな単純なことでいいの？はい。まずは、日々が楽しくならなければ、エネルギーは湧きませんからね。楽しく生きているおとなを見ていれば、子どもたちだって、「あれ？ 生きてると、なんか いいことあるみたいだぞ」と、思ってくれるかもしれませんからね。だから、日々、いろいろなこと（優先事項）があるにしても、自分が好きだと思うことを、あとまわしにしないことです。そんな、個人的なことに、お金や時間をかけていいの？と、気後れするひともいるかもですが、あなたが元気になることが、あなたのまわりに、元気をもたらすのです。あなたが笑顔になることが、あなたのまわりを笑顔にするのです。とはいえ、無理に元気をよそおったり、表面だけの笑顔をつくるのでは、意味がありません。本心からの元気と笑顔になれることをするのです。今日は、あなたが、何をしていると元気が出るのか？何が好きだったのか？ を、思い出す時間をもちましょう。いきなり実行に移すのがむずかしい場合も、この、こころのなかでイメージする、という作業だけなら、お金も時間もかかりません。そして、脳は、現実と空想の区別がつきませんから、あなたがそれを想像して、にまにましだすと、「あっ、なんかイイコトあった んだ！」とかんちがいして、（思い出せている時点で、 実際にイイコトですが♪）実行に移すためのアイデアを、出してくれたりしはじめます。今日のメッセージを読んでしまったあなたは、もう、その一歩を踏み出しはじめていますよ。そのまま進んでしまいましょう！応援しています♪★追記まだ書き足りていないことがあるので、明日、つづきを書きます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.25
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「できない」と感じたときには
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「できない」のではなく、「やらない」。自分主体でとらえるとき、行動が変わる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「できない」と感じたときには昨日は、メルマガ本文保存ブログのこの記事に、アクセスがありました。さまざまなトライをしてみるんですhttps://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/200704280000/19年前の記事です。タイトルがあまりにも当たり前すぎて、スルーしそうですが、中身は、けっこうセメてます。最近、こんなにセメる書きかたはしてないなあと、苦笑しました。メッセージのキモは、「できない」ではなく、「やらない」です。これは、いまも一貫している思いです。私たちは、よく、「〇〇できない」ということばを使いますが、実は、たいていは、「でき」ます。もちろん、本当にできているひとと比べたら、質的、量的に、おとるかもしれませんが、まったく完全にできない、ということは、案外少ないものです。正確に言うなら、たいていは、・やったことがない・やりたくないのいずれかで、だから「やらない」ということなのですが、それを、「やらない」ではなく、「できない」と言っているのです。でも、「できない」と「やらない」は、まったく別のことです。ですよね？「できない」は、身体的、能力的など、何らかの理由によって、それをおこなうことが不可能、ということです。それにたいして、「やらない」は、自分の意思です。言い換えると、自分の責任です。責任ということばが重ければ、自分の主体的な決定です。自分の主体的な意思で行動すること。またはその意思を表明すること。私たちは、この感覚を、もっと大切にしたほうがいいと思うのです。自分の考え・行動は、自分が決めているのだということを、忘れてほしくないからです。もちろん、ケースバイケースは、あるとは思います。ただ、「できない」を使っていると、自分には、本当に能力がない、無力な気がしてきてしまうのです。チャレンジの機会さえ、見うしなっていってしまうのです。それってもったいないですよね？「やったことがない」なら、「できない」ではなく、「やったことがない」と言ってみるのです。そしたら、次の問いは、「やりたいか、やりたくないか」です。やりたくないなら、やらなくていいのです。でも、１ミリでも「やってみたい」という気持ちがあれば、うまくできるかどうかわからなくても、やってみたらいいのです。だって、どんなことも、やらずにできることはありませんからね。少なくとも、「やった」ことは「０」ではなく、「１」になります。「１」もできていないと感じたとしても、０．００００１くらいはできているはずです。それだって、「０」ではないんです。私の「かめわざShot語録」には、こんなことばもありますよ。最初の一歩を踏み出したひとだけが、２歩目を踏み出せるhttps://ameblo.jp/kamewaza/entry-12822664155.htmlよかったら、今日から、「できない」と感じたときには、「やったことがない」「やりたくない」「やらない」どれかに置き換えてみてください。自分主体で発信することで、きっと、意識が変わってきます。意識が変わると、行動が変わります。その先は…、お楽しみさま♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.24
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あなたの生きたい人生
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～やりたいこととそれ以外のことをどう両立させるか。要は、しくみをつくればいい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの生きたい人生＞やりたいことを仕事にしたい＞（けど）、＞ごはんは潤沢に食べたい、＞きちんとした服を着たい、＞遊びたい、旅行にも行きたい昨日の話は、ここで終わりましたね。これを実現するためには、ずばり、長生きすることです。やりたいことを仕事にすると、時間は、あっという間に過ぎていきます。ブラックなんかじゃありません。何しろやりたいことなので、時間に糸目をつけたくないのです。そのうえ、旅行だの遊びだの、よけいな時間をかけるのであれば、健康に留意して、長生きする以外ないじゃありませんか！まずは、120年くらいをめざせば、まあ、それなりにやれるでしょう。…と、ここで終わると、「そんな話ぢゃない！」と、怒られそうですから、（笑）まじめなハナシをすると、結論はシンプルです。きちんと、マネジメントの勉強をしておくことですよ。本当にやりたいことは、お金に換算できないのです。（このことは昨日書きました）だから、食べたり、着たり、遊んだりするお金がほしいなら、それが成り立つためのしくみを、つくる必要があるんです。ひとりで思いつかないなら、本を読んだり、師についたり、講座で学んだりして、きちんと、自分に適した方法を、獲得するしかありません。それって、スポーツ選手になりたいひとが、筋トレするみたいなもので、ある意味、お金の筋トレですね。（笑）やりたいことで収入が得られるしくみをつくるか、時間を、収入のある仕事に割いて、そのお金でやりたいことをやるか、そのあたりも、そのひと次第。で、ここまで書いてナンですが、私は、子どものころから、算数がまーったくできないので、私自身は、勉強してません。（ヲイ！）ただ、私の場合は、衣食住に、基本的に関心がないんです。あればよし、のレベル。旅行も興味がありません。別に、遊びたいこともありません。やりたいことをやっている時点で、すでに満たされていますから。あとは、最低限のものがあれば、それでＯＫになっちゃうんです。そうやって、「やりたいことをやる」「やりたくないことはやらない」それで、本当に生きていけなくなったら、そのときが、私の人生のおさめどきだと思っています。もっとも、これは私が、自分で望んで選んだ生きかたですから、ほかのひとに、押しつけるつもりはありません。あなたがあなたの人生をどう生きるか、を考えたとき、そんな選択肢もあるらしい、くらいにとらえていただいてＯＫです。いずれにしても、あなたが自分で選んで決めたことが、あなたのこたえです。ほかのひとと比べたり、遠慮したりする必要はありません。堂々と、あなたの生きたい人生を生きてくださいね。応援しています♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.23
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やりたいことをやっていると
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～やりたいことが見つかると、幸せになりますが、やりたいことをやりはじめると…。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪やりたいことをやっていると＞「やりたいことが見つかると、＞ 幸せになれる」＞それは、たしかです。昨日のメルマガに、私はこう書きましたが、ちょっとことば不足のところがあります。実は、見つけてしまったあとが大変なんです。（笑）あなたが、やりたいことが見つからなくて、人生がつまらないと感じている、とします。つまり、その時点で、つまらない人生の、いいわけができるのです。ところが、やりたいことが見つかってしまうと、人生をどう生きるかは、すべて自分の責任になります。（ですよね？）やりたいことに、妥協はできません。時間がかかろうが、お金がかかろうが、とことんやらずにはいられないのです。義務感ではありません。やりたいことだから、やってしまうのです。フリーランスになる前、私はある出版社で、編集の仕事をしていましたが、最後の１年は、毎日15時間半、はたらいていました。毎日、０時45分の終電に乗るために、走って帰っていました。月刊誌をやっていたので、月末の追いこみは、深夜に及びました。当然、寝不足で、目の下には隈ができていました。いまでいえば、ブラックですよね。大変だと思うでしょう？でも、幸せでした。編集の仕事が好きで好きでしかたなかったからです。（やめたのは、人間関係が破綻 したからで、仕事への不満か らではありませんでした）その仕事をやめたあと、中学校演劇部外部指導員の活動にかかわりましたが、これまた、やりはじめるとおもしろくて、規定以上の日数になっても、（つまりお金がもらえなくても）お芝居の稽古をしたくて、出かけていっちゃうのです。部活の予算が足りなくて、そろえられないものがあると、ついつい、お金を出して、買っちゃうのです。（笑）あれ？ 私、これでお金もらってるはずなのに、なんで、お金が出ていくの？と、思うけど、やりたいことなので、止められません。ほぼ、中毒です。（爆）だから、言っときます。やりたいことが見つかると、幸せになれますが、やりたいことをやっていると、もっと幸せになります。もう、それ以外のことは、どうでもよくなりますから。それこそ、これで死んでも悔いなし、という心境になるので、このテーマの発端である、「やりたいことを仕事にしたせいで、（お金が足りなくなって食料が買え なくなって）死んでしまったら どうするんですか？」という質問は出なくなります。「ふぉっふぉっふぉっ、 望むところぢゃ！」（何者？）というわけで、ちょっとカゲキに書いてしまいましたが、ここまで書いてきたように、本当にやりたいことが見つかったら、そんな心配そのものが、（考えられ）なくなりますから、安心して、やりたいことを仕事にしちゃってください。そして、もしも、やっぱり、ごはんは潤沢に食べたい、きちんとした服を着たい、遊びたい、旅行にも行きたいというひとは、そちらのほうが、「やりたいことを仕事にする」ことよりも大切なのですから、そちらを優先して生きればいいのです。それもまた、幸せのかたちです。で、ここで終わると、「両方を手に入れる方法はないのか？」という質問がきそうなので、つづきは、明日。お楽しみに！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.22
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私の幸せ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～未来を見うしない、魂の飢えを体験したから、やりたいことで生きるいまは、幸せ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪私の幸せ「やりたいことを仕事にしたせいで、（お金が足りなくなって食料が買え なくなって）死んでしまったら どうするんですか？」昨日は、この質問にこたえてみました。今日は、私自身の例で書いてみたいと思います。よく、「やりたいことが見つからない」という声を聴きます。言い換えると、「やりたいことが見つかると、幸せになれる」というふうにも聴こえます。それは、たしかです。20代のなかば、私は、強烈な苦しみのなかにいました。それまで持っていた夢が見えなくなって、未来にぽっかりと穴が空き、ただただ、その日を生き延びるためにだけ、はたらいていたのです。私は、「過集中」という性質をもっているため、いつでも、全力投球＝私のスタンダードだったのです。（ヘンタイ…）だから、その「何か」をうしなってしまったとき、臓腑をごっそり持ち去られた…とでも、形容したいような、空虚感にさらされました。魂を削られていくかのごとき、枯渇を味わったのです。これまで、さまざまな挫折や、衝突や、離別や破綻などの苦しみを、体験してきましたが、振り返って思うことは、私にとって一番の苦しみは、やりたいことを見うしない、進むべき（進みたい）未来が、見えなくなるということでした。だから、人生のある時点で、「やりたくないことはやらない」と、決めました。そして、「やりたいこと」だけを仕事にして、生きてきました。とはいえ、あまり器用なほうではありませんので、うまくいかないことは、しょっちゅうでした。生活が立ち行かなくなるなんてことは、何度も体験しました。自己嫌悪や、投げやりな気持ちになることも、たびたびでした。それでも、やりたいことがやれること。それが、私の幸せだったのです。やりたいことがやれないことは、魂の飢えに直結していたので、「やりたいことをやる」以外に、私（の魂）は、生き延びることができなかったのです。だから、どんなに困窮しても、「やりたいことがやれる幸せ」があれば、本望と思って、いまの人生を生きているのです。…なんて書くと、悲壮に感じるかたもいるかもですが、日々の生活は、とってもお気楽で、ノーテンキです。だって、必要なことは、めっちゃシンプルですからね。ときに多少の（生活の）不便を感じることがあっても、不満も不足も感じません。一番ほしいもの（やりたいことを仕事に生きる）は、すでに、手に入れているのですから♪だから、人生にオサラバするときがきたら、「あ～、楽しかった！」と、言い切れる自信がありますよ。まっ、もしかしたら、「まだまだやりたーい」と、じたばたするかも、ですが！（笑）というのが、私自身の体験です。そこからみちびきだせることは、…長くなるので、明日にゆずります。あなたは、いま、どんな気持ちで人生を生きていますか？残りの人生を、どんな自分として生きたいですか？よかったら、問い直してみてください。あなたが、あなたを生きるために…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.21
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やりたいことを仕事にしたせいで
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～やりたいことを仕事にしたせいで死んじゃったら…という質問にこたえてみました。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪やりたいことを仕事にしたせいで＞やりたいことを仕事にした＞せいで、飢え死にしちゃっ＞たらどうするんですか？作家のさとうみつろうさんが、上記のような質問をもらい、こたえている記事があります。https://ameblo.jp/mitsulow/entry-12581780972.htmlこれがめっちゃおもしろかったので、触発されて、私なりに、この質問にこたえてみようと思います。で、このひとの質問、ちょっとことばが足りないと思うんですよね。たぶん、より正確には、「やりたいことを仕事にしたせいで、（お金が足りなくなって食料が買え なくなって）死んでしまったら どうするんですか？」ってことですよね。で、ここまで書いて、さらに話の先が分かれると気づきました。ひとつは、やりたいことをやることが、人生の目的なら、それが成り立つためのプロセスも、「やりたいことのひとつ」にふくまれる、ということです。もしも、やりたいことが、お金というかたちになりにくいとき、それは、そのひとが、生きていくための手段が、お金にかたよっている社会に生きている、可能性があります。だとしたら、「本当にやりたいこと」以外は、ちがうかたちでおぎなう方法を考える、という手があります。たとえば、食料は、ある程度、家庭菜園（＋α）でおぎなえます。米なんかは、そういう関係のひととネットワークをつないで、物々交換、という手もあります。（笑）たぶん、飢え死にはしません♪本当にやりたいことがあるなら、それが最優先になるはずなので、それ以外のことは、そんなにがつがつもとめなくても、最低限、満たすことができれば、充分に幸せになれるはずです。（と、私は思うのですが…）ということは、推測ですが、この質問をしているひとは、・本当にやりたいことをやりたい・本当にやりたいこと以外のこと も、それなりに満たされたいという二つの目標がある、ということのように思います。その場合は、ちゃんと専門家について、お金が得られる方法を、真剣に勉強してみてはどうかと思います。たぶん、真剣に本気で勉強して、かつ、それを実践すれば、まったくお金にならない、ということはないように思います。そしたら、二つの目標も、ちゃんとかなうことになります。だから、飢え死にすることは、（世界大戦がはじまるなどの、 モンダイが生じないかぎり）ないのではないかと思います。そういう意味では、とりあえず現時点の日本では、飢え死にしない程度に食べることは、まだ可能な状況です。そんな心配をするひまがあったら、本当にやりたいことをがっつりやって、やりきったほうが、人生が充実すると思うのです。それこそ、「死んでも悔いはない」心境になれそうですからね♪さて。ここで、自分のことを振り返ると、私は、「本当にやりたいことをやっている」人間のひとりです。が、飢え死にの危機は、まだ一度も感じたことはありません。少し、そんな自分のプロセスについて、書きたいのですが、長くなるので、明日にゆずります。お楽しみに…なりますように♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.20
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全部抱きしめて、生きていく
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～どんな自分も自分。まるごと抱きしめて生きていく。そのときすべてが受容される。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪全部抱きしめて、生きていく「マイヒストリーの会」という会を、不定期に開催しています。ひとりのひとが、60～90分、自分の人生を語る会です。基本的に、終始、いっさいの質問や意見は、はさみません。聴くひとは、ひたすら聴きます。どんなこともジャッジなしに受け止めてもらえる場で語るとき、ひとは、こころをひらきます。自分の思ってもみなかった深みに、いたることさえあります。そんな「マイヒストリー」を、お芝居で表現する、というこころみを、私は、10年以上つづけています。今回も、ひとりのひとが、自分自身の過去をたどり、いまの自分とつながり直すというプロセスを、お芝居にしました。最初に、お話をいただいたあと、何度かワークをおこなうなかで、そのひとの過去を振り返りました。過去の自分の場面にもどり、なぜ、そんな行動をとったのか、なぜ、そんな思いが湧いたのか、論理的に分析するのではなく、感覚的に再体験したのです。そうして、ワークを重ねたうえで、脚本を書きました。その結果、今回は、子ども時代の傷つき体験から、こころを閉ざし、「いい子」を演じつづけてきたひとが、そこから何を気づき、どんな未来に向かうのか…という物語となりました。昨日、舞台初日。ふだん、とても温厚で、おだやかな態度をとる、そのひとが、自分のかくしてきた気持ちと向き合ったとき、内がわから、ほとばしり出る声が生まれました。今回は、いわゆる一般にひらかれた公演ではなく、（マイヒストリーの会同様）観客は、演じる本人が声をかけ、招待し、応じたひとたちです。たとえ、そのひとが過去に「いい子（ひと）」を演じてきたとしても、かかわりのなかで、そのひとにこころを寄せてきたひとたちです。つまりは、今回の趣旨に共感し、応援したいと思うひとたちなのです。ラストシーン。「どれもうそじゃない。 だって、みんな、自分なんだから。 全部抱きしめて、生きていく」そのことばに、観客のあたたかなまなざしが集中します。きらきらと、汗がライトに光り、全力を尽くして演じきった姿に、自然に、拍手が湧き起こりました。…これは、そのひとがそのひとを生きるプロセスのひとつです。お芝居をやったからといって、ひとが（それこそ）劇的に変わる…なんてことは、ありません。きっと、これまで同様、いい子（ひと）になってしまうことも、あるでしょう。それでも、まるごとの過去を受容し、いまを生きるとき、今回の体験は、きっと、何らかの意味をもつことと思います。そんなお芝居づくりにかかわれて、私も、よろこびを感じています。今日は、本番最終日。実は、私も音響担当で、直接、舞台に参加しています。目いっぱい、楽しんできますよ！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.19
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からだに還る、ということは、いのちに還る、ということ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～からだは、いのちの器です。からだに還るということは、いのちに還るということ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪からだに還る、ということは、いのちに還る、ということ最近、ワークショップで、よく、「ゆるめるワークやってください」とリクエストをもらうので、そのときどきで、いろいろなやりかたを提案するのですが、そんななかで、原則と言えるものがあります。まず、からだにふれて、からだを感じることです。ゆるめるにしてもきたえるにしても、それは、かけがえのない、自分のからだです。すなわち、自分のいのちの依りどころなのです。機械的に、あるいは道具のように、あつかってほしくないのです。まず、てのひらを、その手がふれたいと感じるところに、あてます。はっきりわからないひとは、鎖骨の下か、みぞおちでどうぞ。天使の羽根のようなやさしさで、ふんわりとふれます。その、ふれた手から伝わってくるものを感じます。あたたかいとか、やわらかいとか、少し重いとか、張ってるなあとか、「考える」のではなく、「感じて」みると、身体感覚的なことばが浮かびます。ふれながら、そんな身体感覚を感じつづけてください。それが、すでに「からだが語る」ことばであり、「からだの声を聴く」というプロセスなのです。ふれつづけていると、何かが変化してくるかもしれません。これだけで、ほあっとゆるんでくるひともいるでしょう。息が深くなるひとも、多いでしょう。なかには、痛みを感じるひともいるかもしれませんが、それもまた、からだが発するメッセージ、サインなので、否定せずに、いったん素直に、味わいましょう。ていねいに意識を向けて、否定せず、感じていると、痛みは、やわらいでくることも多いのです。なかなかそんな時間はとれないよと思うかもしれませんが、実は、そんなに長い時間は必要としないのです。ていねいに向き合う。ていねいに受け取る。この感覚をもって、からだと接することができると、からだも、「いまの感覚」を、返してくれるようになります。ときには、ほんの数秒で、「あ、いまこんな感じなんだな」と、受け取ることができるようになります。何よりも、ほかならぬ、あなたのからだ、なのです。あなたのいのちの器なのです。機械でもなく、道具でもなく、生きるあなたそのものなのです。そのことを思い出してほしい、ということなのです。からだに還る、ということは、いのちに還る、ということ。どうぞ、そんな時間を大切にしてください。あなたが幸せでありますように。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.18
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表現することを、楽しんでほしい
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ひとは表現する生きもの。誰もがあらゆる機会に、自由に表現する場をつくりたい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪表現することを、楽しんでほしい今日から、私は、３日間、友人のお芝居のスタッフとして、公演に参加します。私は、10年以上前から、ひとりのひとの人生をもとにしたお芝居づくりにかかわっています。今回、私の友人が、自分の体験を、お芝居にすることにしたのですが、本人は、表現にかかわる活動をずっとやってきてはいるものの、脚本を書いたり、役者として演ずるのは、はじめての体験。そこで、そうした活動を、ずっとつづけてきた私が、脚本・演出でかかわることになり、そのイキオイで、当日の音響操作も担当することになった次第です。ただ、友人は東北。私は関東在住のため、準備段階では、何度か、出てきてもらったり、私が行ったりしていましたが、さすがに、毎回の稽古に通うことはできません。そこで、苦肉の策で、オンラインでの稽古に踏み切りました。ある程度、お芝居が、かたちになってきた段階から、ＺＯＯＭに切り替えて、稽古のようすを映してもらい、ＺＯＯＭ越しに、サポートをさせてもらったのです。もちろん、もどかしさはあります。直接、その場で、具体的に動きながら、伝えたほうが、もっと伝わるのになあ、と思うことも、たびたびあります。でも、コロナ禍以降、私は、オンラインでの表現活動を、ずっとつづけてきました。朗読劇をつくったり、ひとり語りのお芝居を、つくったりもしてきました。直接会えるなら直接会っての活動でいいのですが、何らかの事情で、それがかなわないときには、次善の策であれ、できる可能性をさがす。できないから、だめ…ではなく、できないなら、可能な範囲でできる方法をさがす。そういう発想です。考えてみたら、コロナ禍以前も、ずっとそういう活動をしてきました。十数年前に、関東と愛知、それぞれ十数人のメンバーと、朗読劇をつくったときには、別々に稽古を重ね、本番前日、合同稽古で、ひとつにまとめたことがありました。さらに、さかのぼって、まだインターネットが一般に普及する前ですが、高校時代の芝居仲間と、ひさびさに集まり、あるイベントで、みじかい作品を発表したことがありました。すでに、それぞれ、全国ばらばらの地域に住んでいたため、事前に脚本を渡し、暗記まで済ませてもらっておいて、２泊３日の集中合宿稽古で、ひとつにまとめあげたのです。たぶん、お芝居を専門にやっているひとたちからしたら、そんなことで、まともなものがつくれるか？！と、お叱りを受けそうですが、なぜ、そこまでして、つくろうとするのか。私は、自分自身が表現することが好きで、表現することを、すべてのひとに、楽しんでもらいたいと思っています。もともと、ひとは、表現する生きものなのです。子どもたちは、言われなくても、こころが動くと、自然に、声をあげ、歌い、踊るでしょう。おとなだって、同じです。自分の内がわにある思いを、かたちにしてほしいのです。自由に、自分を表現することを、楽しんでほしいのです。だから、あらゆる機会に、さまざまなかたちでの、表現のチャンスを活かしたいのです。今日はリハーサル。明日・明後日が本番です。（残念ながら、すでに満席で、 観劇いただくことはできません。 今回はアーカイブもナシです）楽しんできますね♪あなたも、あなたの今日を、楽しんでください♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.17
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唯一無二の、そのひとだけの「読み」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～こころとからだで感じた感覚を、声に乗せると、そこに唯一無二の表現が生まれる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪唯一無二の、そのひとだけの「読み」昨日午後は、横浜・UMIのいえで、「『読む』を磨く」講座でした。ちなみに、午前中は、「『聴く』を磨く」講座をやったので、ダブル磨く講座。で、今日は午後のほうのお話♪表現系の講座をやりたいよねえ。でも、「演劇」だとちょっと、敷居が高いと感じるひともいて…ということで、生まれたのが、「『読む』を磨く」講座。朗読のスキル講座ではありません。自分の声とからだを使って、「世界」を、「自分」を、味わい深める時間です。昨日は、宮沢賢治の「『注文の多い料理店』序」をテキストに使いました。「わたしたちは、氷砂糖をほしいくらいもたないでも…」にはじまる、短いけれども、珠玉のかがやきをもつこの文章。どこかで聴いたことのあるかたも、多いでしょう。序・全文https://www.aozora.gr.jp/cards/000081/files/43736_17656.html宮沢賢治が生きた、岩手・花巻のゆたかな自然。彼は、そこに「イーハトーブ」という、架空の理想郷をイメージしました。私たち一人ひとりも、きっと、子ども時代、あるいは、もう少し大きくなってから、自然にふれて、こころが動く体験をしているはずです。そんな自然との出会い体験を、参加者一人ひとりに語ってもらったあと、この文章を読んでいきました。きれいにすきとおった風…桃いろのうつくしい朝の日光…声に出し、出した瞬間に、自分のなかに生まれる感覚を、それぞれに味わいました。味わったあと、もう一度、声に出し直して感じてみました。基本的に、いわゆる「表現指導」はやりません。もとめているのは、そのひとの、ありのままの感覚です。あたかもダイヤの原石のように、かくされているけれども、見つけられるのを待っている、きらめきを見つけるために…。いつわらず、かざらず、書かれたことばを、自分のからだにくぐらせて、そこで生まれる感覚をたよりに、声に乗せて発するとき、あきらかに、そのひとにしかつむぎだせない表現が、そこに出現します。たとえば、「風」という一語をとってみても、そのひとが、こころとからだでその風を感じ、味わい、そのこころとからだのままに、声をとおして、表現するとき、まさに、そこに、そのひとが感じた「風」が吹くのです。唯一無二の、そのひとだけの「読み」が、そこに生まれるのです。それだけのことです。でも、それだけのことが、自分が、ほかの誰でもない自分自身として、そこにいる、そこに存在し、生きているということを、感じさせてくれるのです。（少なくとも、そんな感覚が、 私には伝わってくるのです）ありのままに感じたことを、ありのままの自分として表現する。このことは、実は、私たちは、子ども時代、誰でも当たり前にやっていたのです。けれども、おとなになるにつれ、きちんとしたことば、まわりにあわせた表現に染まるうちに、忘れてきた感覚なのです。忘れているだけで、本当は誰でもが持っている、その感覚を、とりもどし、磨き直す。それが、この講座のめあてです。今日は、ちょっと講座の宣伝っぽくなってしまったかもしれませんが、この講座に参加されないかたにも、ご自身のこころとからだをとおした、そのひとだけの表現と、出会ってもらいたいと思っています。その、自分本来の表現に出会うことが、よりそのひとらしさにつながり、日々を生きるよろこびにつながってほしいと、こころから願いながら…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.16
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おのまとぺを遊んでみませんか？
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～日本は世界一、おのまとぺのゆたかな国。今日は、おのまとぺを遊んでみませんか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪おのまとぺを遊んでみませんか？昨日は、オンライン【無料企画】読者さん限定かめわざ★こころとからだの遊び時間今回で、４か月目になります。（アーカイブのURLは、 メルマガ内にてお知らせします♪）今回は、「おのまとぺ」を中心に遊びました。「おのまとぺ」というのは、擬音・擬態語のこと。パッパッとか、ドーンドーンとか、ああいうの、ですね。日本語は、このおのまとぺの数が、ずば抜けて多く、なんと、他の言語と比較して、５倍以上だとか？なぜに、そんなに多いのか？これは私の想像ですが、日本は、四季のめぐりがはっきりしているお国柄です。最近は、二季化しているとも言われますが、それでも、春・夏・秋・冬のそれぞれの味わいは、まるでちがいます。私たちのご先祖さまは、そんな季節ごとの変化を、こころとからだで感じ、ゆたかな感性をはぐくみ、それが、多様な言語表現につながっていったのではないでしょうか。おのまとぺだけでなく、たとえば、赤をあらわすことばひとつとっても、赤・朱・紅・赫・緋・丹・茜・唐紅・深緋・深紅・鮮紅…などなど、さまざまにあります。 つまり、それだけ、微細なちがいを感じとるちからがあった、ということでしょう。さらに、おのまとぺのほうは、「こう言わなければまちがい」という決まりは、一切ありません。何しろ、擬音・擬態ですから、「なぞらえる」わけです。ひとつのものに対して、10人のひとがいたら、そこに、10このおのまとぺが生まれても、おかしくはないということです。昨日は、そのおのまとぺで遊びながら、「正しい・まちがいがない、という感覚は、本当に楽しい！」ということを実感しました。それは、言い換えれば、自分のこころが生み出したもの、すべてにマルということです。たとえば、雨を表現するときに、一般的には、そのときに応じて、「ザーザー」とか「しとしと」とか、表現しますよね。でも、自分がそのときに、なぜか、「パータラピータラ」と感じたら、それが、ちゃんと、おのまとぺとして、成立するのです。もちろん、「フットトフットト」でも、「カラリンサンピン」でも、「ザボッチャザボッチャ」でも、そう感じたら、オールＯＫなんです。ちなみに、子どもたちは、このおのまとぺが、大好きです。その無限の自由さを、本能的に感じとっているのかもしれませんね。私たちも、今日は、アタマを少しやわらかくして、おのまとぺを遊んでみませんか？道を歩くとき、電車のなかから外の景色をながめるとき、あるいは、苦手な上司と話すとき、いま、自分が見ているもの、感じていることは、どんなおのまとぺになるだろうと、考えてみるんです。何だか、世界がちがって見えてきそうですよ♪退屈だと思っていたルーティンワークが、スリリングでどきどきするものに、変わってしまうかも？！ぜひ、おためしください。そして、どんなおのまとぺが浮かんできたか、教えてくださいね。お楽しみさま！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.15
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自分にたいして、こころからの誠意を
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～どんな自分も、みとめ、はげまし応援する…そんなふうに、自分に誠意を尽くそう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分にたいして、こころからの誠意を昨日もまた、メルマガ本文保存ブログの、古い記事にアクセスがありました。自分に対する誠意https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201711130000/９年前、第5127号の記事です。あたらしい習慣を身につけようとするとき、多くのひとが、こんな感じでザセツします。「何度やっても途中までしか…」「三日坊主で終わってしまった…」「またうまくいかなかった…」そうやって、自分を責めたり、自信をなくしたりしちゃうんですよね。でもね～、ちょっと考えてみてください。これ、相手が自分ではなく、他人なら、どうでしょう？これまで何年、何十年とくりかえしてきたパターンを、変えようとしているとき、３日や３週間や３か月、なかなか変えられなかったとして、「何度やってもだめだね」「まだできてないんだ～」「変わってないじゃん！」こんなこと言ったら、友だち、うしなっちゃいますよね♪多くのひとは、「結果」にばかり注目してしまいます。けど、いまやめようとしている、そのパターンだって、実は、３日、３週間、３か月程度で、身につけたものじゃないはずです。それどころか、３年、30年をかけて、獲得してきたのではありませんか？だったら、それだけの時間をかけて、あたらしい習慣を身につける気持ちで、とりくんでみましょうよ。「人生が終わっちゃうよ～」と、思うかもしれませんが、その、あたらしい習慣は、自分がいいと思ったからこそ、選んだもののはずです。過去の押しつけられた、またはうっかり身につけてしまったものとは、ちがうんですよ。いつでも、獲得した先のうれしい未来が、待っていてくれるんです。その未来をイメージして、そこに近づこうとしている、いまの自分を見てみてください。はげましたくなりませんか？エールを贈りたくなりませんか？一昨日は、１ミリ進んだとしたら、昨日は、２ミリ進んでいるんです。今日は一回休みでも、明日は３ミリめにトライするかもしれません。あなたが、あなたの応援団になって、どんなちいさな変化をもみのがすことなく、みとめて、「いいね、その調子！」って、声をかけつづけてあげるんですよ。ほかの誰にみとめてもらうより、自分が自分をみとめることができたとき、ひとは、自分を受け入れることができるんです。そんな自分になりませんか？そんなふうに自分に接することのできる、そんな誠意をもちませんか？というメッセージを、９年前に書いたわけです。９年経っても、この気持ちは変わっていません。むしろますます、たしかなものになっています。どうぞ、自分にたいして、こころからの誠意を尽くせるひとになってください。どんなことも、まずは自分から。そんなあなたを、私も応援しつづけますよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.14
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すぐに死んじゃうから
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「すぐに死んじゃうから、やりたいこと、やらなきゃ！」との友人のことばに納得！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪すぐに死んじゃうから先日、ある友人と、数か月ぶりに飲んだときのことです。店に入るなり、友人が言いました。「毎日、あっという間だね～」そして、次のひとこと。「すぐに死んじゃうから、やりた いこと、どんどんやらなきゃ！」私も思わず、返していました。「ほんとにそうだね！」ちょっとブッソーで、ちょっとおばかな会話ですが、２人とも、けっこう本気で思っているなあと思いました。私たちは、誰もが、いつかは必ず死ぬとわかっているけれど、いつ死ぬかわかっているひとは、ほとんどいません。そして、目先のことにとらわれて、やりたいことを先送りにしてしまったり、何がやりたいことなのかを、見失ったりしてしまうのです。目の前のことが、悪いこととは言いません。目の前のことでないと、かかわれませんものね。ただ、何も目の前にもってくるかに、意味があります。ひとつのところに長く住んでいると、少しずつ荷物がふえていきます。ある日突然、半分くらいの部屋に、引っ越ししなければならないことになったら、てばなさなくてはならないものが、必ず生まれます。私は、ひとり暮らしをはじめた18歳のときから数えて、11回の引っ越しをしています。あきれるくらい、たくさんのものをてばなしてきました。つまり、それだけ、本当に必要なものは、多くはないということです。人生も同じです。人生は、いつ引っ越すかわからない、制限つきの家のようなものなのです。だとしたら、大切なことは、心地よく暮らすために、何を選ぶか、ということになります。冒頭に紹介した友人は、生まれたときからある事情をかかえ、それなりに波風の多い人生を送ってきています。たとえば、少し前に、私はあるひとから、「個人でかかえた１億円の借金を、 〇〇年かけてようやく返した」という話を聴いて、すごい！と思ったものですが、その話を、この友人にしたら、「１人じゃなく夫婦でだけど、 私も１億の借金、返したよ」と、ケロッと言われました。（笑）そんな彼女が言う、「すぐに死んじゃうから…」ということばは、なんとも説得力があるのでした。さて。今日のメッセージのなかで、家のたとえを出しましたが、この「家」を、「人生」そして、「こころ」に置き換えてみると、いま、自分が何をどう受け止め、どう選んでいくか、見えてきそうな気がしませんか。はい、私も、ひとごとではなく。いつでも、何を見、何を受け止め、何を選んでいくかを、自分に問いつづけていきます。限りある、この地上でのいのちを、味わい尽くすために…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.13
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「内なる自分」と対話するときには
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「内なる自分」と対話するときには、こころもからだもやすらかでおだやかなこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「内なる自分」と対話するときには自分の内がわに入って、こたえをさがすということ。昨日のメルマガでは、そのプロセスを書きました。自分のモンダイのこたえは、自分の内がわにしかないことが、わかっているからです。もちろん、誰かの知恵を借りたり、こころのひも解きのサポートを、してもらう場合もありますが、そんなときも、まずは自分の内がわに、そうしたいかどうかを、確認します。ここで大切なのは、いわゆる、世間的な（もしくは一般的な）「正解」をさがすことではない、ということです。たまたまそうなればそうなったで、かまわないのですが、たとえ、そうではないこたえが待っていたとしても、それが、自分にとってのこたえであるなら、それを真摯に受け止める、ということです。ちょっと抽象的な表現になってしまいましたが、シンプルに言えば、たとえば誰かに相談ごとをしたとして、相手が「こうしたほうがいい」と言ってくれたことを、「それはできない」と、拒否してしまうならば、相手は、次には相談に乗ってくれないかもしれませんよね。それは、相手が「内なる自分」であっても同じ、ということです。「内なる自分」とは、自分のこころの深いところであり、ある意味、ハイヤーセルフのように、自分をみちびいてくれる存在です。そして、かならず誰の内がわにも、存在しています。ただ、その「内なる自分」は、うわべをとりつくろったり、ごまかしたり、妥協したり…ということがありません。ときに、いま自分がにぎりしめていること・ものを、てばなさなければならない…。そんなメッセージを、突きつけてくることさえあります。だから、「内なる自分」と対話するときには、本気で向きあう姿勢（覚悟）が必要なのです。それから、もうひとつ。「内なる自分」は、必ずしも、はっきりとわかることばで、メッセージを伝えてくれるとはかぎりません。ときに、イメージであったり、何かの気配やきざしであったり、一見偶然と思えるようなサインであることも、ありえます。だから、それに気づくためには、こころもからだも、澄ませておく必要があるのです。リラックスすること。深い呼吸のなかにいること。ひらかれた、しずかなこころで、ジャッジを手放して、在ること。そして、「受け取る」という意思。…なんて書くと、ちょっとハードルが高いように、感じてしまうかもしれませんが、その瞬間に立ち会うと、とてもこころが落ち着くのです。まさに、自分との一体感。自分への信頼も深まります。それは、とても落ち着いた、やすらかな感覚です。私はきちんと勉強したことがないので、感覚的にですが、マインドフルネス、というのも、そういう状態ではないかと、勝手に思ったりしています。誰もが、自分の内がわと深くつながって、必要なメッセージを受け取れるようになるならば、きっと、もっと、平和でおだやかな世界になるでしょうね。そんな未来を、祈ります。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.12
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原点に還ることができました
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～モンダイもこたえも、すべては自分の内がわにあることを、セルフワークで気づく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪原点に還ることができましたときどき書いていますが、このメルマガ本文を保存している楽天ブログ。しばしば、古い記事にアクセスがあります。昨日はこちら。「生きる」は「居きる」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201911230000/（第5867号。2019年11月23日発行）この記事、実は、過去に何度も、アクセスにあがってきています。ここ数日、チャック・スペザーノさんの著書から、メッセージをとりあげてきましたが、同様に、こんなふうに、ふと目に止まるメッセージ。自分には関係ない…と、スルーしてもいいのですが、せっかくなので、いまの自分に引きつけて考えてみました。「居きる」（私の造語です）いま・ここ・自分を生ききる、ということ。すぐに、ああ、ちょっと、ブレてる部分があったなあ。と、思いあたりました。ブレるときには、必ず何らかの痛みが、かくされています。そしてそれは、すべて、自分の内がわのモンダイです。もちろん、ここでいう「モンダイ」とは、悪い、という意味ではなく、私がいま気づくべきこと、もしかしたら、かんちがいしているかもしれないことに、思いいたるチャンスなのです。からだをリラックスさせて、息を深くし、自分の内がわに問いかけてみました。気づかないふりをしている痛み…。見ないようにしている気持ち…。かくされている感情…。それは、何？ふっと、無力感があがってきました。これは、私が過去に、何度も何度も感じてきた感情です。何をしても、もとのもくあみにもどってしまうような…。精一杯やっていることが、むくわれないような…。モンダイもこたえも、自分の内がわにあります。感情は、そこに行き着くためのサインです。私はさらに、深いところにおりていきました。ふと気がつくと、私は、だあれもいない星の上で、たったひとりで立っていました。すべての星は、ちいさく遠く、出会えるものなど、何もないような気持ちになりました。それでいて、どこかすっきりした気持ちもしているのです。「どっちでもいい」ふっと、ことばがあがってきました。これは、投げやりな意味ではありません。どうあってもいい、どうあってもすべてが流れだ、と。私は、知らずににぎりしめていた、ちいさな執着を、一つひとつはずしていきました。ちいさいけれど、そこには、たくさんのエゴが、虫のようにからまっていました。まるで、あの「蜘蛛の糸」の場面ようだ…と、おかしくなりました。さよなら、天にお還りなさい…。もうしがみついている必要はないのだから…。息が、さらに深くなりました。ただ、生きる。ただ、居きる。その原点に還ることができました。私は、最初に感じた無力感をさがしてみました。それは、胸のなかで、ちいさなハートのかたちのかたまりとなって、そこにいました。私が気がつくと、そのまま、影のようにうすくなって、すうっと溶けていきました。これは、今朝、私の内がわで起きた、できごとです。この話には、おまけがあって、このセルフワークの直後に、気がついたことがあります。実は、ここ数日、軽い腰痛があったのです。それが、まるで消えているのです。腰痛は、からだの疲れからくることが多いのですが、今回は思い当たることがなく、何かなあと思っていましたが、どうやら、内がわを見なさいというサインだったようです。我ながらびっくりの体験でした。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.11
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まずは、この自分を満たしましょう
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～人間関係は、自分関係。まずは、自分をみとめ、ゆるし、つながりをとりもどそう♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪まずは、この自分を満たしましょうチャック・スペザーノさんの著書『傷つくならば、それは「愛」ではない』（ＶＯＩＣＥ刊）には、366のメッセージ（＋ワーク）が、収録されていますが、今日は、私が、キモ中のキモと思う、メッセージをひも解きます♪「人との関係は、 自分自身との関係の反映」これ、私流に言えば、「人間関係は自分関係」ってことです♪自分との関係がよくなれば、ほんとに「世界」が変わります。言い換えると、多くのひとが、自分のことをないがしろにして、対、他者との関係を、とりつくろおうとしているのです。そして、たいていの場合、うまくいかずに、悶々としたり、いらっとしたりしているのです。人間関係のつまずきを感じたら、まずは、自分の内面を振り返ってみましょう。自分の内がわに、不一致な部分や、ごまかしているところは、ありませんか？見て見ぬふりをしているところ、目をそむけているところは、ありませんか？一番みぢかな、かつ、生涯をともに生きる自分自身を、本当に大切にできなくて、どうして、他者を大切にできるでしょう。自分に犠牲を強いながら、他者のごきげんをうかがったところで、こころが満たされるはずがありません。これね、他人はほっておいて、自分さえよければいい、という意味ではありません。本当に満たされる、本当に愛される、という感覚を、まず自分自身が感じてこそ、他者に対しても、こころから思いを向けることができるのです。そして、それは、誰よりもまず、自分が自分にあたえてあげるもの。もっと言えば、もともと、自分の内がわにかくされていて、あなたが見いだしてくれるのを、待っているものなのです。たとえば、誰かが「成功」して、才能を発揮したり、幸せそうにしているとき、自分のなかに欠乏感があると、そこから、うらやましさや、ねたみ、ときに不公平感などが、生まれてきやすいものですが、自分自身が満たされていると、素直に祝福の気持ちが湧いたり、ときに、「あれは、未来の自分の姿を、先に見せてくれているのだ」とさえ、「妄想」（笑）できるようになります。私たちは、内がわにないものは、感じることができません。内がわにあるものが、ゆたかであればあるほど、外がわの光を感じることができます。逆に、内がわに欠けているもの、否定的な気持ちがあればあるほど、いわゆる「ネガティブ」な感情が、湧いてきやすくなります。その「ネガティブ」と呼ばれる感情も、本当は「悪」ではなく、自分に気づきをもたらすために、あらわれてくれているのですが、「ああ、これは気づきのチャンスだ」と思うことができず、そのまま、荒れ狂う感情の波に乗ってしまったり、自分を責めて、さらに自分を傷つけてしまったり、ときに、それを他者に向けて、攻撃的な対応をとってしまったり…という、負の連鎖が起きてしまうのです。ああ、書いているうちに、なんだかちょっと重くなってきました。汗お伝えしたかったことは、自分を責めたり、否定したりして、自分を傷つけるのをやめましょう。自分が、自分という「世界」の発信者であることに気づき、まずは、この自分を満たしましょう、ということなのです。あなたが、あなたをみとめ、ゆるし、つながりをとりもどすならば、あなたのこころは、やすらぎと平和に満たされ、80億ぶんの１だけ、この世界にも、やすらぎと平和をもたらすでしょう。すべては、そこからはじまるのです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.10
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