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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行8000号超えは、女性では日本一。
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*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
かめおかゆみこ は、演劇的手法を活用したワークを通して、
仕事、人生、遊び、人間関係、ライフワークなど、
あらゆる面において、
ひとがひととして、生き生きと生きることを応援します！
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
【ごあいさつ】
２００３年５月１７日に開設した、かめおかゆみこの楽天ブログは、
２００７年４月１９日に、突然削除になりました。
過去のブログ（本文）を読みたいかたは、
メルマガの バックナンバー をご覧ください。
かめおかゆみこの楽天ブログは、
日刊メールマガジン「今日のフォーカスチェンジ」と
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興味のあるかたは、どうぞ登録してみてください。
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かめおかゆみこの本です。楽天ブックスにリンクしています♪
病気や事故などで、意識がないと思われているひとたちにも、
本当は 感じる気持ち 、 伝えたい想い があることを知ってもらいたい。
それを 伝える手段はある、回復させる手段はある のだという
ことを、もっともっとおおくのひとに知っていただきたい…。
◎ かめおかゆみこが、かっこちゃん（山元加津子さん）を応援する気持ち
★ たったひとりでいいから
★ 奇跡が奇跡でなくなるために
★ あなたからはじまる一歩
かめおかゆみこ は、演劇的手法を活用したワークを通して、
仕事、人生、遊び、人間関係、ライフワークなど、
あらゆる面において、
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*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
【ごあいさつ】
２００３年５月１７日に開設した、かめおかゆみこの楽天ブログは、
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本当は 感じる気持ち 、 伝えたい想い があることを知ってもらいたい。
それを 伝える手段はある、回復させる手段はある のだという
ことを、もっともっとおおくのひとに知っていただきたい…。
◎ かめおかゆみこが、かっこちゃん（山元加津子さん）を応援する気持ち
★ たったひとりでいいから
★ 奇跡が奇跡でなくなるために
★ あなたからはじまる一歩
2026.05.04
カテゴリ： カテゴリ未分類
オンライン「『聴く』を磨く」体験講座
https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/
５月22日（金）20時～21時30分
５月25日（月）20時～21時30分
５月28日（木）20時～21時30分
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
話を聴いてて疲れちゃうひと、からだをか
ためていませんか？ まずはリラックス♪
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
ふんわり、ほぁん
「一所懸命、聴いているつもりだ
けど、疲れちゃうんですよね」
こんな声をお聴きしました。
子育て関係で、支援のお仕事を
されているかたです。
相手のお悩み、ご相談を聴く
仕事って、とっても大切。
でも、それだけに、内容が
けっこうヘビーだったり、
批判や愚痴めいたことばに、
気持ちが重くなったり…。
毎回、同じ話の繰り返しで、
自分が役に立っているかど
うか、わからなくなったり…。
「疲れる…」って、言いたく
なる気持ち、ワカル、ワカル。
見ると、肩が張っている
感じがします。
「肩こり、してませんか？」
「めっちゃひどいです！」
即座に返事がもどってきます。
一所懸命に聴いていたら、
そうなっちゃうよねえ。
でも、からだがきついと、よけい
聴けなくなっちゃうんですよね。
「ちょっとゆるめましょうか」
肩にそっとふれて、背中にか
けて、かる～く、さすります。
天使の羽根で包みこむように、
ふんわり、ふぅわり。
「あ～、息ができます」
そのかたが、思わず声を発します。
（いや、息してなかったら、
死んじゃうから！）
というツッコミは言わず、（笑）
でも、そういう感想、くださる
かた、けっこう多いのです。
ほんとに、よくがんばってる。
ほんとに、一所懸命。
でも、そのためにかえって、
ちからが入りすぎて、
疲れたり、気持ちがめげたり。
そんなときは、
アタマをからっぽにして、
しばし、ふんわり、ふぅわり。
ひとにやさしく接したいなら、
まずは、自分にやさしく。
息が抜けて、ちからが抜けて。
見ると、お風呂あがりみたいに、
ほわっとした顔になってます。
「どうですか？ この状態なら、
ひとの話を聴くのも…」
「あ～、楽にできそうです！」
思わず、笑顔がこぼれました。
これ、実際の講座での、
あるあるシーン。（笑）
傾聴のスキルとかもあるけど、
まずは、自分のこころとからだを、
楽な状態にしてあげないと、
どんどんしんどくなって、
さらによけいなちからが入って、
結局、もうムリ～！…ってこと
になっちゃいますから、ネ。
さて。
今日は、たまたま、対人支援のお
仕事をされてるかたの例でしたが、
「ひとの話を聴く」って、
誰にでも体験のあること。
そんなとき、まずは、ちょっと
からだをゆるめてみてください。
リラックスして、深ぁく呼吸して、
ふんわり、ほぁん。
あなたが楽ちんだと、つられて、
話す相手も、楽ちんになります。
楽ちんに話してもらうと、
聴くほうも、さらに楽ちん♪
お互いに、happy-happy。
ぜひ、ためしてみてくださいね。
★追記
自分でゆるめる方法は？
からだのしんどさもあるけど、
こころのしんどさのほうは？
…と思うかたも、
いらっしゃるかもしれませんね。
今日から何日かにわたって、
書いてみますね。
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★≪じぶん≫創造セッション
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ためていませんか？ まずはリラックス♪
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ふんわり、ほぁん
「一所懸命、聴いているつもりだ
けど、疲れちゃうんですよね」
こんな声をお聴きしました。
子育て関係で、支援のお仕事を
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仕事って、とっても大切。
でも、それだけに、内容が
けっこうヘビーだったり、
批判や愚痴めいたことばに、
気持ちが重くなったり…。
毎回、同じ話の繰り返しで、
自分が役に立っているかど
うか、わからなくなったり…。
「疲れる…」って、言いたく
なる気持ち、ワカル、ワカル。
見ると、肩が張っている
感じがします。
「肩こり、してませんか？」
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そうなっちゃうよねえ。
でも、からだがきついと、よけい
聴けなくなっちゃうんですよね。
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けて、かる～く、さすります。
天使の羽根で包みこむように、
ふんわり、ふぅわり。
「あ～、息ができます」
そのかたが、思わず声を発します。
（いや、息してなかったら、
死んじゃうから！）
というツッコミは言わず、（笑）
でも、そういう感想、くださる
かた、けっこう多いのです。
ほんとに、よくがんばってる。
ほんとに、一所懸命。
でも、そのためにかえって、
ちからが入りすぎて、
疲れたり、気持ちがめげたり。
そんなときは、
アタマをからっぽにして、
しばし、ふんわり、ふぅわり。
ひとにやさしく接したいなら、
まずは、自分にやさしく。
息が抜けて、ちからが抜けて。
見ると、お風呂あがりみたいに、
ほわっとした顔になってます。
「どうですか？ この状態なら、
ひとの話を聴くのも…」
「あ～、楽にできそうです！」
思わず、笑顔がこぼれました。
これ、実際の講座での、
あるあるシーン。（笑）
傾聴のスキルとかもあるけど、
まずは、自分のこころとからだを、
楽な状態にしてあげないと、
どんどんしんどくなって、
さらによけいなちからが入って、
結局、もうムリ～！…ってこと
になっちゃいますから、ネ。
さて。
今日は、たまたま、対人支援のお
仕事をされてるかたの例でしたが、
「ひとの話を聴く」って、
誰にでも体験のあること。
そんなとき、まずは、ちょっと
からだをゆるめてみてください。
リラックスして、深ぁく呼吸して、
ふんわり、ほぁん。
あなたが楽ちんだと、つられて、
話す相手も、楽ちんになります。
楽ちんに話してもらうと、
聴くほうも、さらに楽ちん♪
お互いに、happy-happy。
ぜひ、ためしてみてくださいね。
★追記
自分でゆるめる方法は？
からだのしんどさもあるけど、
こころのしんどさのほうは？
…と思うかたも、
いらっしゃるかもしれませんね。
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