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ヒロシ8520 @ Re[1]:プールトレーニング(02/20) そうです(^O^) すいむっきーさんですよ。 …

すいむっきー@ Re:プールトレーニング(02/20) Mさんって私のことですよね、たぶん(^_^);…

ヒロシ8520 @ 今年も宜しくお願いします・。今年は、初に一緒にトライアスロン大会に…

すいむっきー@ Re:2013年　賀正(01/01) 私の予定はまだ未定ですが、久しぶりにト…

ヒロシ8520 @ コメント有難うございます。久しぶりのコメント有難うございます。雑…

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2013年02月04日

トレーニング（エアロバイク編）

本日は、エアロバイクにてトレーニング。

７ワッツ２分間、３３ワッツ２分間の交互にてインターバル。

３０分間で、約１８kmを走行。

その後、ハムストリングの筋トレ。

レッグカール、30kg:20回3セット。33kg:10回3セット。41kg:5回3セット。

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Last updated 2013年02月04日 21時18分28秒
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