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みっちー8044
愛犬「かりん」&「れもん」の事、食事、パン、お菓子作り、思った事や起こった事、私の病気の事を、ゴチャマゼにボヤいてマス(*^_^*)
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(1) 2007.01.26
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47213)
カテゴリ： ご飯＆レシピ
岩手に住む従姉妹のチアキちゃんからレモンが贈られて来ました(*^_^*)
防カビ剤が使われていないので、皮まで食べられるそうです!
そこで今日はレモンのお料理を…
★印の材料をビニールに入れてモミモミ。15分おいたら、ナベで蒸し焼きに。キノコを加えて火が通ったらスライスレモンをのせてできあり
鶏とキノコのレモン焼き
材料2人分/1人分161カロリー
食品名
数量
単位
カロリー
★鶏むね皮なし
200
g
216
★ワイン(白)
30
ml
21
レモン半分(全果スライス)
35
g
18
まいたけ 1株
100
g
16
しめじ 1株(小)
80
g
14
★固形コンソメ
5
g
11
★にんにくスライス1片分
7
g
9
★レモン半分(果汁)
35
g
9
★しょうが1片
15
g
4
★こしょう(黒)
1
g
3
★しお
3
g
0
水菜の味噌汁
材料2人分/1人56カロリー
食品名
数量
単位
含有量
油揚げ
0.5
枚
57
みそ(1杯12ｇ)
24
g
44
水菜
30
g
6
かつおだし
2
g
4
サラダ/2人分/1人36カロリー
食品名
数量
単位
カロリー
ヤングコーン
15
本
43
トマト
150
g
28
パセリ
0.3
g
0
ご飯100ｇ/168カロリー
食品名
数量
単位
含有量
ごはん
100
g
168
里芋の昆布茶煮
材料2人分/1人63カロリー
食品名
数量
単位
含有量
さといも
200
g
118
昆布茶小さじ2
8
g
7
しお小さじ1/3
2
g
0
切干大根と納豆の豆板醤和え
材料2人分/1人分99カロリー
1つ前にレシピあります(^^)
※カロリーは自動計算サイトを利用していますので、参考までに。
夜9時過ぎから雨が降ってきました 。
かりんの夜のお散歩に行けないので、ドライブしてあげました
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