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Jan 7, 2010
カテゴリ： トレーニング
なにが？
えぇ、体重＆体脂肪がですよ…。
意外に早かった、１食置き換え＆ショーン＆寒稽古。疲れがたまるので（気持ちとは裏腹にそこは老化が如実）アミノ酸取りまくり。
でもこれっぽっちの運動量で３日で３キロ減らすのは無理。なんせジムで一生懸命１時間自転車こいでも、使うエネルギーってバナナ半分程度ですよ、アナタ…！
基礎代謝が高いからだったらウレシいのだが、おそらく実家で異常に食いすぎていただからだろうと…。←そんだけ食っていた（爆）。
ご存知のように筋トレマニアな私は、一人では有酸素運動はほとんどしません。剣道が週に２～３回とエアロビクス…。私の中ではこれは有酸素運動なので、一人でやる運動はビリーもショーンもサーキット的筋トレメニューばっかし、「体脂肪燃やせ！メニュー」はまたくといっていいほどやりません（爆）。
そしてあとは気がついたときのスクワットとプッシュアップ。じみ～～に筋肉そだててます♪
やっぱ筋肉バンザイです。筋肉つけてしまえば苦労しなくても痩せれるじゃん？楽よ、楽♪
←どんだけこずるい？
置き換えダイエット食はまだ残っているし、せっかくだからもうちょっとやってみるかぁ…。
←結構ストイックなこと好きだったりする…（爆）
えぇ、体重＆体脂肪がですよ…。
意外に早かった、１食置き換え＆ショーン＆寒稽古。疲れがたまるので（気持ちとは裏腹にそこは老化が如実）アミノ酸取りまくり。
でもこれっぽっちの運動量で３日で３キロ減らすのは無理。なんせジムで一生懸命１時間自転車こいでも、使うエネルギーってバナナ半分程度ですよ、アナタ…！
基礎代謝が高いからだったらウレシいのだが、おそらく実家で異常に食いすぎていただからだろうと…。←そんだけ食っていた（爆）。
ご存知のように筋トレマニアな私は、一人では有酸素運動はほとんどしません。剣道が週に２～３回とエアロビクス…。私の中ではこれは有酸素運動なので、一人でやる運動はビリーもショーンもサーキット的筋トレメニューばっかし、「体脂肪燃やせ！メニュー」はまたくといっていいほどやりません（爆）。
そしてあとは気がついたときのスクワットとプッシュアップ。じみ～～に筋肉そだててます♪
やっぱ筋肉バンザイです。筋肉つけてしまえば苦労しなくても痩せれるじゃん？楽よ、楽♪
←どんだけこずるい？
置き換えダイエット食はまだ残っているし、せっかくだからもうちょっとやってみるかぁ…。
←結構ストイックなこと好きだったりする…（爆）
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