カワセミのつれづれ日記

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聖書預言@ Re:8年かあ(08/31) 神の御子イエス・キリストを信じる者は永…

仲島製作所@ Re[1]:8年かあ(08/31) マーガレット0207さんへお久しぶりです。…

カワセミ250 @ Re[2]:8年かあ(08/31) マーガレット0207さんへこんばんは。見て…

カワセミ250 @ Re[1]:8年かあ(08/31) タヌキの子さんへこんばんは。見て下さり…

マーガレット0207 @ Re:8年かあ(08/31) こんにちは。お久しぶりです。あれから…

本格的に風邪のシーズンが到来しました！
いつもなら、風邪くらいは気合いでなんとかしてきたけれど、今年はそういうわけにはいかない。
抗がん剤のせいで、極端に白血球数が少なくなっているからね。
私の免疫力は風前の灯状態さっ！

てなわけで、自力で免疫力をアップする方法を色々と調べてみた。
やっぱり基本は食事！
根菜類やきのこ類がいいみたいだぞ。
良質のたんぱく質も摂らねば！
で、オススメ料理は、鶏肉と根菜・きのこたっぷりの味噌汁。

他にも良いとされる食材は、にんにくや海草類など。もずくがいいらしいぞ。でも毎日モズクは食べられないよな～・・・。

食事以外の方法で、免疫力をアップしよう！
あ、漢方とかはナシね。
まずは、腹式呼吸。基本らしい。
息を、鼻から吸って口から吐く。自律神経のバランスを整える働きがあるんだってさ。

次。笑う！笑う門には福来る？？？
ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞が活性化されるらしいぞ！

次は・・・爪をもむ！
爪の付け根（生え際）の角を10～20秒、人差し指と親指でもんでみよう。
もむのは、親指・人差し指・中指・小指の４本×両手。
薬指はもまないほうがいいみたい。

体温が下がると、免疫力も下がるのだ！
で、どうやってあげるか・・・お風呂・・・？
半身浴とか良さそうだよね。
香りの良い入浴剤入れて、の～んびり風呂につかって。
湯冷めしないうちに早く寝ちゃいましょう！

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