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きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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(0)日曜日も活気全開！テコンドーのステップ練習と10月昇級試験への挑戦！ Chủ nhật đầy sức sống! Luyện tập bước chân Taekwondo và thử thách cho kỳ thi lên đai tháng 10!
感動！上の子の公式戦初得点！三位決定戦は1点差の惜敗！ Cảm động! Điểm số đầu tiên của con trong trận đấu chính thức! Trận tranh hạng 3 thua đầy tiếc nuối chỉ 1 điểm!
10月のテコンドー昇級試験に向けて熱血稽古！還暦オヤジも正拳突きで前進！ Luyện tập chăm chỉ cho kỳ thi lên đai Taekwondo tháng 10! Ông già U60 cũng tiến lên với cú đấm thẳng!
【成長実感】子供たちのオンライン英会話と、夜の肩・腕追い込み筋トレ！ Thực sự cảm nhận sự phát triển! Lớp học tiếng Anh trực tuyến của các con và buổi tập vai, tay buổi tối!
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1チーム5人で、1人3kmを走るタスキのリレーです。
わがチーム名は「フリント秒速250センチメートル」。
メンバーは私（59歳）を筆頭に、55歳、47歳、35歳（ベトナム人）、27歳と、年代や人種の垣根を超えた個性豊かなチーム編成となりました。
私は普段5km〜10kmを走っているので、3kmという距離自体は大丈夫なのですが……問題は「タイム」です！
事前情報によると、速い人は3kmを9分台、遅い方でも16分〜17分台で走るとのこと。
かなりガチなレースになりそうで、今から身が引き締まる思いです。
ちなみに今の私の実力は1kmあたり5分台。この大会では「遅い部類」にギリギリ入れるかどうか、というところですね。
さらに責任重大なのが、リーダーである私が「第1走者（1区）」を務めること！ 
1区は各チームのエースが出てくることが予想されます。この大会には「1位通過から10分遅れると繰り上げスタート」という厳しいルールがあるため、後続のメンバーに自分たちのタスキを繋ぐには、1区の私の粘りが鍵を握ります。 
※このコースを2周します。
アンカーを務めるメンバーにタスキを届けるため、おじさんは今日から練習にさらに熱を入れます！
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