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きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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2026.06.05
テーマ： 日々の出来事(6435)
カテゴリ： 子供
我が家では今日、子供たちが「ベネッセのオンラインアート」に挑戦しました！
今回のお題は、鳥の絵画です。
Hôm nay các con tôi tham gia lớp học nghệ thuật trực tuyến và vẽ chim đầu rìu bằng sơn acrylic. Rất chuyên nghiệp! 🎨✨
今日は下書きをしてから少し色を塗るところまでで一度終了。ここから2週間乾燥させたり時間を置いたりして、次回のレッスンで仕上げをする予定です。
驚いたのは子供たちの観察力と表現力です。
Con lớn vẽ rất giống và bắt được thần thái của con chim, còn con út dù mới học mẫu giáo lớn cũng vẽ rất đẹp. 🦅👦👧
2週間後、どんな風に色が重なって素晴らしい作品が完成するのか、今から本当に楽しみです😊
【本日のトレーニング】
💪 朝の部
💪 夜の部
「アリがコツコツ運べば巣はいっぱいになる（Kiến tha lâu cũng đầy tổ）」
子供たちのアートの完成も、私の理想の体づくりも、一朝一夕にはいきません。時間をかけてじっくりと、コツコツ積み重ねていく過程こそが一番の楽しみですね。
今回のお題は、鳥の絵画です。
今回は本格的に「アクリルガッシュ」の絵の具を使って「ハシビロコウ」の絵画を描いていきます。
Hôm nay các con tôi tham gia lớp học nghệ thuật trực tuyến và vẽ chim đầu rìu bằng sơn acrylic. Rất chuyên nghiệp! 🎨✨
（今日は子供たちがオンラインアート教室に参加し、アクリル絵の具でハシビロコウを描きました。とても本格的です！）
今日は下書きをしてから少し色を塗るところまでで一度終了。ここから2週間乾燥させたり時間を置いたりして、次回のレッスンで仕上げをする予定です。
驚いたのは子供たちの観察力と表現力です。
上の子は、下書きの段階で「あ、ハシビロコウだ！」と一目でわかるほど、すでに特徴をよ〜く掴んだ見事な絵を描いていました。
そして下の子も、まだ年長さんながらお兄ちゃんに負けず劣らず、一生懸命に上手な絵を描き上げていて感動しました。
Con lớn vẽ rất giống và bắt được thần thái của con chim, còn con út dù mới học mẫu giáo lớn cũng vẽ rất đẹp. 🦅👦👧
2週間後、どんな風に色が重なって素晴らしい作品が完成するのか、今から本当に楽しみです😊
【本日のトレーニング】
💪 朝の部
深いスクワット：連続60回
プッシュアップバー腕立て伏せ：32回、12回、8回（インターバル30秒）
※2セット目・3セット目の回数が昨日よりアップしました！
膝付き腹筋ローラー：連続30回
プランク：1分（お腹をへこますバキューム10秒×3セット含む）
斜めもも上げ（高さを意識！）：100回
💪 夜の部
金曜の夜は、広背筋をターゲットにした引き締めの時間です！
ワイド順手懸垂：12回、10回、10回（インターバル30秒）
「アリがコツコツ運べば巣はいっぱいになる（Kiến tha lâu cũng đầy tổ）」
子供たちのアートの完成も、私の理想の体づくりも、一朝一夕にはいきません。時間をかけてじっくりと、コツコツ積み重ねていく過程こそが一番の楽しみですね。
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