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January 28, 2012

昨日の歩数

１２，３８０歩　　全国ランキング　４，８７５位(i bodymo)

今朝の体重　体脂肪
５５．６（＋０．２）　１３．６（－０．６）

内臓脂肪レベル　５．５

説明会のため、夕方のりんくんの散歩は女房に、
よって、歩数少な、ランキングが歩数かと勘違いするほど・・・。

今朝の測定で基礎代謝１，３９８calになってました。

女房に言われて１，５００calに目標を変えたので、
この目標にはまだまだです。

でも、基礎代謝って筋肉がつくとどれだけ上がるの
気になって筋肉と基礎代謝の関係を調べてみたら、
筋肉１ｋｇに対してたった１３calだって、
たったそれだけですかって感じです。

ちなみに体脂肪は１ｋｇにつき７，２００calです。
普通に歩くと１時間歩いて２００calでしょ、
体脂肪１ｋｇ減らすためには、３６時間も歩かないと・・・。

こんなこと考えてたら嫌になりますね。
やめましょう。

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